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S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

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tomcuz

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S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par tomcuz le Lun 25 Jan - 9:44

Ça y est la saison de cross est terminée pour le TUB.
On a pas été épargné avec les parcours...ultra exigeant cette année.

Le bilan est mitigé pour ma part. Je n'ai jamais été dans le coup sur aucune course.
Bref, un peu de repos et c'est reparti vers de nouvelles aventures (duathlon, tri et course à l'envie).

Du coup cette semaine, je verrai bien en fonction de l'envie et des disponibilités.

Bonne semaine les boys !!
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tomcuz

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par tomcuz le Lun 25 Jan - 9:46

Bravo aux filles du TUB pour leurs courses d'hier.
Avec D@d, je crois que ce sont les seules qui ont été au niveau.
Très encourageant pour l'an prochain.
Encore bravo cheers cheers
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Vince44

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Vince44 le Lun 25 Jan - 9:51

C'est clair bravo les filles et D@d qui était à mon cul ce coup là. Je pense que c'était vraiment trop dur après la prépa STL de revenir en pleine forme sur ce type de format en si peu de temps. J'en retiens une bonne expérience, on fera mieux l'année prochaine.

Idem pour moi cette semaine, ce sera footing récup' à l'envie et peut-être du Vélo samedi matin.

Bonne semaine à tous.
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tomcuz

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par tomcuz le Lun 25 Jan - 9:55

Avant de repartir sur d'autres objectifs, je préconise un peu de repos pour ceux qui ont fait les cross.
Du coup semaine à l'envie avec juste des footing hyper light et courts 30/40' max (ou vélo ou nat).

Pour les autres, un petite semaine de travail de vitesse :

Séance 1 :
2x5x(20"/20"+40"/40") R2'

Séance 2 :
2x4x(30"/30"+1'/1') R2'30
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Lun 25 Jan - 11:13

perso, je glande toute la semaine Smile puis reprise en douceur, avec moins de séance à pied et retour à ce qui me plait, courir à Mauves Smile
J'ai eu 4 mois d'euphorie et de bons résultats de sept à décembre, et depuis 15j, je suis vraiment en petite forme...
Du coup, je me détox / diète à bloc cette semaine avec 0 sport
et semaine prochaine, je reprends tranquillou puis semaine au ski Razz
Bon allez les teubs, l'an prochain, on fait les cross courts, et on demande moins de boue, parce que la boue, z'aime pas du tout Smile
Bravo les filles, Nol et Christelle ont fait leur meilleure course !!

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Geant Vert

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Geant Vert le Lun 25 Jan - 12:49

A y est la galère des cross est fini Wink
De retour a 23h30 hier soir à la maison
On a fait une petite pose, a Renazé pour une bouffe chez les parents d'un collègue Smile
Ce matin ca pique mais pas les jambes Smile
Pour la suite je ne sais pas, d'abord il y a le ski puis le TVN et après ???
Certainement un semi

Et le WE prochain on ressort les bottes au Mans pour le cross des jeunes
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YesICan

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par YesICan le Lun 25 Jan - 14:04

Bravo aux filles, la qualif n'était pas loin.
Pour ma part, le constat est le même que Vincent, je n'ai jamais réussis à reprendre un rythme suffisant après la saintélyon, et pire ca fait 2 semaine ou je me sens KO et ou les entrainements ne passent plus...
Pornic n'est pas trop mal passé car s'était un parcours lent, mais là sur un parcours exigeant, pff la galère, je crois que j'ai renoncé dès le premier tour.

Du coup là je pars sur 1 semaine de repos complet, puis reprise des fondamentaux pour des distances type 5km/10km jusqu'à mai (renforcement dans un premier temps puis entrainements pour regagner de la vitesse).

Coté planning on en reparlera, mais il pourrait avoir pour objectif à court terme un 10km route, les duathlon, voir un 5000m piste
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Lun 25 Jan - 14:34

ca me plait bien ca Yannou Smile
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-Nol-

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par -Nol- le Lun 25 Jan - 21:23

Pas de qualif...mais bien contente quand même Smile
J'y ai même presque pris du plaisir Wink
Pour moi cette semaine :

L:gainage
M:off
M: footing
J:off (ou gainage)
V: séance 1 ou 2 avec les filles
S: off
D: footing

Bonne semaine à tous !
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Mar 26 Jan - 8:53

Je vais qd même au pilate ce midi... ce serait dommage de zapper une séance avec toutes ces filles Smile))

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tomcuz

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par tomcuz le Mar 26 Jan - 9:08

Doucement Nol cette semaine.
La saison va être longue.
Si tu veux faire une séance, fais la juste en accompagnement d'Olivia ou LN mais pas plus (idem pour Cricri).
Profites de cette pseudo coupure pour faire du fractionné léger avec ta copine du mercredi soir hihi
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Sylvanus

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Sylvanus le Mar 26 Jan - 11:15

Hello les p'tites teubs!!

Je plussoie l'ensemble de la communauté, cette semaine ce sera tranquille et à l'envie...!!!
Et surtout je plussoie Xav, cross court l'an prochain... Tant qu'à en chier, autant que ça dure moins longtemps... Razz

Bon au final, je suis à ma place, mais disons que j'ai finalement eu de moins bonnes sensations qu'à Pornic où j'ai eu l'impression de gérer ma course, alors qu'à St Pierre La Cour j'ai vraiment subi du début à la fin... Neutral
Seule satisfaction, c'est d'avoir eu Yannou en ligne de mire toute la course... Mais bon, accrocher un Yannou amoindri, ça ne compte pas!!

Bref, on va se poser un peu et repartir pour la suite!
Dans un premier temps, je ne me donne pas trop d'objectifs, car avec la naissance du p'tit mec, je ne sais pas du tout comment je vais réussir à m'entrainer...!

Bonne semaine les copains!
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ronan

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par ronan le Mer 27 Jan - 12:40

j'ai pas de fait de cross mais je partage votre manque de forme et votre semaine a l'envi hihi

complètement a court de jus en ce moment, lundi j'ai une sortie vélo j'ai eu la tête qui tournait pendant au moins 45 min obligé de m'arrêter et de manger, heureusement que j'avais le patriarche a coté Smile

je pense a la théorie du complot contre la TUB

la biz
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Vince44

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Vince44 le Jeu 28 Jan - 8:01

oui, fatigue qui traîne pour moi depuis la saintéLyon, ça semble revenir cette semaine après 4 jour de repos sportif.
Du coup j'ai à cœur de poser le calendrier. Finalement début Avril, je ne suis pas si motivé que ça par le trail dans le jura : beaucoup de km, et il me faudra revenir dès le lundi alors fait chier.

Je vais donc rester dans une dynamique de court jusqu'à Juin :

- 27/02 : 12km TVN
- 25/26/27/03 : bloc TUB avec run and bike le dimanche
- 2/04 : sentier des vignes st Julien, pourquoi pas le 4.5km à bloc
ou
- 3/04 : 10km st seb ?
- 23/04 : 10km sables d'Olonnes avec petite bouffe bord de mer à suivre (on a un appart' là bas pour se doucher et prendre l'apéro si ça tente quelqu'un...Wink)
- 29/04 : tri M Olonnes
- 18/06 : 10km du croisic avec week là bas en famille.
- 10/07 : championnat du monde de Brest Wink
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Jeu 28 Jan - 9:13

Pour le 03/04, Tom m'a branché sur le R&B de St Herblain Razz
on va aller chercher une victoire si possible Smile
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Jeu 28 Jan - 9:14

Hey le 10/04, tu as duathlon obligatoire à St Jean de Monts, c'est capital de se qualifier pour la coupe de france par équipe qui aura lieu en octobre
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Jeu 28 Jan - 9:18

10km des sables d'olonnes, pourquoi pas Smile vu que pas de St Seb
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-Nol-

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par -Nol- le Jeu 28 Jan - 9:33

Vous ne faite pas St Seb ? Sad
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Vince44

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Vince44 le Jeu 28 Jan - 10:19

ok pour le 10/04, j'avais zappé Razz

Aux Sables moyen de se faire un samedi sympa Wink

Moi non plus pas St Seb, par contre le samedi 2/04 à St Julien, j'avais bien aimé l'orga l'année dernière, inscription sur place possible, je verrais en fonction de la météo et de la forme si on s'est bien mis la pige le week d'avant. On pourrait tous (avec les meufs) se mettre sur le 4.5km, bonne séance.
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Vince44

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Vince44 le Jeu 28 Jan - 10:20

par contre tu me fais flipper avec ton "c'est capital"... Laughing
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Jeu 28 Jan - 11:12

Smile je me suis mal exprimé
La participation permettra la qualif, c'est capital de participer par contre Wink
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Iron Panda

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Iron Panda le Jeu 28 Jan - 22:04

Ouais ok, on est jeudi, c'est un peu tard pour un prévisionnel de semaine 5...

Quoique, pour moi on est semaine 4 donc jsuis meme plutôt en avance!!!

Lundi: Bike
Mardi: Off
Mercredi: Athlé séance 2
Jeudi: Bike
Vendredi: Off
Samedi: Footing light easy
Dimanche: Dépucelage R&B du Corsen 14km avec Marco De La Teub

Bon vendredi la teub!
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Vince44

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Vince44 le Ven 29 Jan - 7:43

Bon Run and Bike les Teubs Brestoises !!!! go go go
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kzy
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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par kzy le Ven 29 Jan - 8:55

Super ce R&B, faites honneur au maillot Smile
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tomcuz

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par tomcuz le Ven 29 Jan - 9:07

Le parcours est dans les dunes?
Bonne course les mecs Very Happy
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Sylvanus

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Sylvanus le Ven 29 Jan - 12:10

Iron Panda a écrit:Ouais ok, on est jeudi, c'est un peu tard pour un prévisionnel de semaine 5...

Quoique, pour moi on est semaine 4 donc jsuis meme plutôt en avance!!!

Euuuuhhhh bah non, t'es encore plus en retard, elle est finie la semaine 4...
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Sylvanus

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Sylvanus le Ven 29 Jan - 12:11

En tout cas les gars, j'sais pas vous mais pour moi le problème des semaines à l'envie, c'est que ça peut être long avant que l'envie ne vienne... Very Happy Very Happy
On est vendredi et je n'ai pas encore bougé mon gros cul... Evil or Very Mad Evil or Very Mad
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Iron Panda

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Iron Panda le Ven 29 Jan - 13:10

Sylvanus a écrit:

Euuuuhhhh bah non, t'es encore plus en retard, elle est finie la semaine 4...

Sur tous les calendriers que je vois elle va jusqu'à dimanche la semaine 4!
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tomcuz

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par tomcuz le Ven 29 Jan - 13:34

On est bien semaine 4 en effet !!!!
Ce sera corrigé semaine prochaine !!!!
Toutes mes excuses pour cette erreur Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
Faut pas déconner ici !! hihi
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Vince44

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Vince44 le Ven 29 Jan - 13:43

on a loupé la semaine 53 de 2015.... et bien la semaine prochaine on la nommera 5bis Wink
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Sylvanus

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Re: S05 - Du 25/01 au 31/01/2016

Message par Sylvanus le Ven 29 Jan - 14:58

C'est clair, il est précis le Panda.... Shocked Neutral
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