Quoi de neuf dans le TUB?

Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mars 2024

LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» Prépa cross 2019
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyMer 13 Nov - 1:11 par YesICan

» Training IM
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyMer 30 Oct - 8:18 par kzy

» UTBV - 11 et 12 octobre 2019
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyLun 9 Sep - 16:27 par YesICan

» séance 21
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
S08 - Du 22/02 au 28/02/16 EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

Le deal à ne pas rater :
Google Pixel 7 5G – Smartphone 6,3″ OLED FHD+ 8 Go + 128 Go
316 €
Voir le deal

+3
kzy
Geant Vert
Vince44
7 participants

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    kzy
    kzy
    Admin


    Messages : 2631
    Date d'inscription : 17/11/2013
    Age : 46
    Localisation : Nantes

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par kzy Lun 22 Fév - 8:54

    Bonjour le TUB

    semaine allégée pour moi en vue du TVN

    L : Cours de nat
    M : pilate
    M : athlé léger sur piste
    J : cours de nat léger
    V : 1h HT très décontracté (Syl RDV 18h00 ??)
    S : TVN
    D : Sortie vélo + enchainement léger
    kzy
    kzy
    Admin


    Messages : 2631
    Date d'inscription : 17/11/2013
    Age : 46
    Localisation : Nantes

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par kzy Lun 22 Fév - 9:02

    Nat 1 :

    WU : 2 * 200m (50tek / 50 respi 5 tps coude haut)
    10 * 50m (1er amplitude / 2e 25 moyen - 25 bien nagé / 3e 50 moyen) r 10 à 15"
    200 tranquille bien nagé
    3 * 100m (1er amplitude / 2e 50 moyen - 50 bien nagé / 3e 100 moyen) r 15 à 20"
    200 tranquille bien nagé
    1600m au total
    pour ceux qui souhaitent rajouter du volume, soit aug du nb de répétition, soit rajout d'un bloc avec des 150 sur le même principe
    Vince44
    Vince44


    Messages : 854
    Date d'inscription : 26/11/2014
    Age : 38
    Localisation : Loroux Bottereau

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Vince44 Lun 22 Fév - 9:10

    Me too, semaine light :

    L : HT
    M : Footing + PPG
    M : Athlé light
    J : OFF
    V : Nat cool si possible
    S : TVN
    D : Vélo 2h


    Geant Vert
    Geant Vert


    Messages : 128
    Date d'inscription : 29/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Geant Vert Lun 22 Fév - 12:52

    Moi je vais me la faire cool

    J'ai les jambes en bois ce matin
    La ptite sortie vélo a laisser des traces Wink

    Tom, tu as récupéré les dossards du TVN pour le TUB??
    Tu n'as pas récupéré le mien par hasard
    kzy
    kzy
    Admin


    Messages : 2631
    Date d'inscription : 17/11/2013
    Age : 46
    Localisation : Nantes

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par kzy Lun 22 Fév - 14:16

    je pense qu'il a juste récupérer le sien (+ Yannou et moi)
    on en a discuté vite vendredi midi, et lui avons envoyé nos papiers d'identité
    Le retrait en amont n'est plus possible, ce sera sur place à présent

    Bonne récup David Smile

    PS : tu as ramené le chat ? Very Happy
    Geant Vert
    Geant Vert


    Messages : 128
    Date d'inscription : 29/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Geant Vert Lun 22 Fév - 15:25

    Ok pour les dossards
    Il ne faudra pas qu'on traine la course est a 15h30

    Et oui j'ai ramené le chat et ramoné la chatte Smile

    Je vais me faire exclure de ce fofo
    kzy
    kzy
    Admin


    Messages : 2631
    Date d'inscription : 17/11/2013
    Age : 46
    Localisation : Nantes

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par kzy Lun 22 Fév - 16:33

    Smile rassures toi, tu es le thème, du moins surtout celui sur whatsapp Smile))
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 9:57

    Salut à tous,

    Semaine récup pour moi.
    J'étais cloué au lit ce we avec une bonne petite gastro.

    Du coup le planning est le suivant :
    L > Off
    M > Off
    M > Off
    J > Nat
    V > Footing
    S > TVN
    D > Vélo
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 9:58

    @Vomito : Je n'ai en effet pas pris les dossards de tout le club car il fallait les carte ID. J'ai juste les enveloppes de Yannou et Xav.
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 10:22

    Séance 1 (pour tout le monde) :
    Footing avec 2x6x30"/30" R2'

    Séance 2 (pour trailer du 29) :
    Bloc allure marathon 2x15' R3'
    Sylvanus
    Sylvanus


    Messages : 2210
    Date d'inscription : 03/12/2013
    Age : 43
    Localisation : Laval

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Sylvanus Mar 23 Fév - 15:19

    Hello les amis,

    Désolé Xav, pas de vélo pour moi vendredi soir…
    On a pas encore trouvé notre rythme avec Elliot, et je vais plutôt Zwifter en journée quand il fait la sieste et que Sidonie est à la crèche, car entre 18H et 19H, c'est bain et repas pour Elliot et Sidonie, et on est pas trop de 2 pour faire ça… Wink

    Repose toi bien Tom Tom Smile
    Sylvanus
    Sylvanus


    Messages : 2210
    Date d'inscription : 03/12/2013
    Age : 43
    Localisation : Laval

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Sylvanus Mar 23 Fév - 15:21

    Et pour ma semaine :
    Lundi : Footing
    Mardi : HT ou rien
    Mercredi : Athlé séance 1
    Jeudi : Nat
    Vendredi : HT ou rien
    Samedi : Off
    Dimanche : Footing
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 15:26

    Merci Syl !!

    J'essaie de récupérer au mieux mais j'ai le même rythme que toi en ce moment...avec juste qqs mois d'expérience en plus Very Happy Very Happy
    Sylvanus
    Sylvanus


    Messages : 2210
    Date d'inscription : 03/12/2013
    Age : 43
    Localisation : Laval

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Sylvanus Mar 23 Fév - 15:27

    Hi hi, les nuits sont dures aussi à rezé??
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 15:33

    Après une première période de rgo, puis l'arrêt de l'allaitement, puis re-rgo, puis une otite avec ganglions au ventre, cela semble rentrer dans l'ordre.
    2 nuits de plus de 12h depuis dimanche...je crois les doigts pour ne pas lui avoir refiler ma gastro...

    et toi, le petit, ça roule?
    Sylvanus
    Sylvanus


    Messages : 2210
    Date d'inscription : 03/12/2013
    Age : 43
    Localisation : Laval

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Sylvanus Mar 23 Fév - 15:38

    12H… Ca fait plaisir….
    Nous il va bien, mais il est encore tout petit, alors on se réjouit de ses nuits de 5H… Wink
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 16:42

    Et puis tu peux te reposer en journée !! Razz Razz
    -Nol-
    -Nol-


    Messages : 193
    Date d'inscription : 14/09/2015

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par -Nol- Mar 23 Fév - 20:15

    Hello les boys !
    Cool pour les nuits Tom... Smile

    Pour moi cette semaine :
    L: off (soirée patraque Sad )
    M: off
    M: séance 1
    J: gainage
    V: off
    S: TVN
    D: off

    Très light cette semaine...

    Bonne semaine à tous...et à samedi pour certains
    Sylvanus
    Sylvanus


    Messages : 2210
    Date d'inscription : 03/12/2013
    Age : 43
    Localisation : Laval

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Sylvanus Mar 23 Fév - 20:44

    Bah non, en journée je m'occupe de Marion... Wink
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 21:03

    Toutes les 5h, wouah, ça sent le kom !!
    Sylvanus
    Sylvanus


    Messages : 2210
    Date d'inscription : 03/12/2013
    Age : 43
    Localisation : Laval

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Sylvanus Mar 23 Fév - 22:43

    Houlala, tu te méprends l'ami...!!!
    Je la chouchoute pour qu'elle récupère de son accouchement...
    Je lui fais des petits plats, un p'tit thé avec des chocolats, je gère la maison pendant qu'elle fait la sieste... Bref, pas du tout parti pour le KOM... Rolling Eyes
    tomcuz
    tomcuz


    Messages : 2083
    Date d'inscription : 27/11/2013

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par tomcuz Mar 23 Fév - 22:46

    Je plaisantais of course hihi
    Vinzou3000
    Vinzou3000


    Messages : 616
    Date d'inscription : 14/09/2014

    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Vinzou3000 Mer 24 Fév - 19:37

    mdr ...c'est vrai que 2 petits monstres ça change pas mal de chose...bon après il s'éclate carrément ensemble

    Contenu sponsorisé


    S08 - Du 22/02 au 28/02/16 Empty Re: S08 - Du 22/02 au 28/02/16

    Message par Contenu sponsorisé


      La date/heure actuelle est Jeu 28 Mar - 22:50