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Test 400m Nat

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kzy
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Test 400m Nat

Message par kzy le Ven 3 Jan - 14:54

TEST 400 Pull : 03/01/2014

TOM : 6'47 (1' : 32-46-42-47)
FAB : 6'27 (1' : 27-36-33-33)
XAV : 5'58 (1' : 18-31-35-34)
D@D : 6'03 (1' : 21-30-36-36)

On note chez tous une belle enflammade sur le 1er 100m
On peut tous espérer descendre de 15" dans 2 mois
1) nous n'avons rien fait au delà de 100m et encore, 100m c'était déjà long
2) à travailler, le maintien de la technique à basse vitesse comme en haute vitesse (surtout pour moi)
3) il est temps d'allonger notre travail (pas le volume global)

voili voilou la photo du début de l'année !
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Ven 3 Jan - 15:33

Y'a comme un pb dans les calculs de Fab, non?  scratch 
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Ven 3 Jan - 15:45

Heuuuuuuuu
je corrige direct dans le texte si possible
arghhhhh quel boulet Sad Sad Sad 
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Ven 3 Jan - 15:49

Avec les vrais chiffres pour FAB sans erreurs de calculs !

kzy a écrit:TEST 400 Pull : 03/01/2014

TOM : 6'47 (1' : 32-46-42-47)
FAB : 6'26 (1' : 27-36-43-40)
XAV : 5'58 (1' : 18-31-35-34)
D@D : 6'03 (1' : 21-30-36-36)

On note chez tous une belle enflammade sur le 1er 100m
On peut tous espérer descendre de 15" dans 2 mois
1) nous n'avons rien fait au delà de 100m et encore, 100m c'était déjà long
2) à travailler, le maintien de la technique à basse vitesse comme en haute vitesse (surtout pour moi)
3) il est temps d'allonger notre travail (pas le volume global)

voili voilou la photo du début de l'année !
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Ven 3 Jan - 20:22

Au lieu de titiller Xav sur l'erreur Mr Yannou, vous feriez mieux de jouer profil bas, car la vraie erreur c'est que ton nom n'est pas dans la liste...
Tu as séché le cours de piscine ou quoi?? Twisted Evil 
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Ven 3 Jan - 20:24

Euh c moi qui chambrer non? Hihi
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Ven 3 Jan - 20:56

ENORME Craquage de Syl  Very Happy 
En tout cas ca m'apprendra a faire des calculs le long de la piscine lol
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Ven 3 Jan - 21:01

Bref, Récap, j'ai ajouté Ronan qui l'a fait voici qq jours

TEST 400 Pull : 03/01/2014

TOM : 6'47 (1' : 32-46-42-47)
FAB : 6'26 (1' : 27-36-43-40)
XAV : 5'58 (1' : 18-31-35-34)
D@D : 6'03 (1' : 21-30-36-36)
RONAN : 9'03 (1' : 47-55 puis ouh la la)
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Sam 4 Jan - 18:26

LOL
Houlala, ça va pas moi, je craque complètement....  Shocked Shocked Rolling Eyes Laughing 
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Sam 4 Jan - 20:25

Fais donc un test 400m, tu verras les progrès au fil du temps
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Dim 5 Jan - 8:02

Yes, je vais en faire un la semaine prochaine, je vous donnerai le résultat... Wink
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Dim 5 Jan - 13:59

COOL !
essaie de prendre tes chronos intermédiaires, ce sont eux qui parlent le plus...
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Dim 5 Jan - 18:30

Ok coach...  Smile 
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YesICan

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Re: Test 400m Nat

Message par YesICan le Lun 6 Jan - 9:30

Eh SYl j'ai rien dit, pourquoi tu es si méchant.

A l'occas je me ferais le test de 400, soit en fin de semaine si j'ai récupéré de ma crève ou la semaine prochaine sinon
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Lun 6 Jan - 9:53

Pour info, on a mis le pool !!  Very Happy 
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Lun 6 Jan - 11:09

LOL
Mais non j'suis pas méchant, juste un peu taquin... et complètement bigleu parce qu'en effet tu n'as rien dit... Mad Laughing Razz 
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 7 Jan - 11:48

Hey les mecs, c'était en bassin de 25m ou de 50m votre test 400m??
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Mar 7 Jan - 11:50

50m !!
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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 7 Jan - 15:35

Bon en fait j'étais un peu crevé et j'avais pas pris mon chrono donc je ferais mon 400m vendredi...  Rolling Eyes Wink 
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YesICan

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Re: Test 400m Nat

Message par YesICan le Mar 7 Jan - 15:41

comme dirait Tom: "les excuses c'est le trou du cul, tout le monde en a un" :p

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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 7 Jan - 16:38

lol
Pas faux...  Twisted Evil 
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Ven 10 Jan - 14:09

Bon ben j'en ai chié, mais je l'ai fait mon test 400m...  Shocked 
Je n'ai malheureusement pas réussi à atteindre mon objectif de 9'30, mais les conditions n'étaient pas idéales. Plein de monde dans les lignes d'eau, des gens qui squattent les bouts de ligne ce qui est super pratique pour virer, et surtout hier c'était le repas de Noël au boulot, et je dois avouer que j'étais ... bourré... :/
J'ai même hésité à faire le 400m aujourd'hui, mais comme ça fait 2 fois que je le repousse, il fallait bien que j'y aille... Smile

Voilà donc mes temps :
100m : 2'36" 2'36"
200m : 5'03" 2'27"
300m : 7'40" 2'37"
400m : 9'55"  2'15"

La satisfaction c'est que j'en avais encore un peu dans les bras et que j'ai réussi à finir plus fort!  Very Happy 
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Ven 10 Jan - 14:15

C'est vrai que le monde peut perturber, d'autant plus en bassin de 25m...
Cela te donne une 1ere photo !
Je vois un bon signe : 2'15 au dernier 100, cela veut dire qu'à court terme, tu pourrais le répéter 4 fois !
Pour chantilly, sub 8' !
Par contre, ne fais pas comme moi à perdre des années, bosse la technique avec qq'un !!
Tom a profité du peu que je savais et ai passé de ~2'et qq à 1'40 et bientôt 1'35 Razz en 1 an !!
j'ai mis des années à atteindre ce niveau !
Si tu viens sur Nantes, on s'organisera un "stage" natation avec Yannou Smile
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Ven 10 Jan - 14:25

Je l'ai fait en bassin de 50m. La piscine où je vais fait 8 couloirs et il y a un mur au milieu, donc en général ils laissent 4 couloirs en 50m, et ils coupent en 2X25m l'autre moitié.
Y avait un peu moins de monde sur les lignes d'eau de 25m, mais je voulais faire dans les mêmes conditions que vous, en 50m avec pull-boy!  Wink 
J'ai encore du taf d'ici Chantilly alors si je veux passer sous les 8'...  Rolling Eyes 

Pour ce qui est de la technique, le collègue dont je vous parlais est motivé pour s'entrainer, et donc il va venir avec moi.
On y est allé ensemble mardi dernier et il me donnes des conseils, et je dois avouer que même si je ne sens pas encore la différence au niveau chrono, au niveau sensation, c'est un peu mieux, j'ai moins l'impression de subir...  Smile 

Pour le stage sur Nantes, je suis carrément partant, ça me brancherait bien!!
Il va falloir que je m'organise un p'tit voyage par chez vous
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Ven 10 Jan - 14:28

Si tu viens à Nantes, viens 3j pour se faire un stage de sport Very Happy
3 sessions par jour
2 sport + 1 soirée Smile
J'ai plein d'idées de séances !!
On peut t'héberger si tu es SDF Smile


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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Ven 10 Jan - 14:29

En effet tu n'as mis toutes les chances de ton côté.
Tu avais la voix des "Lost Disciples" ou pas? > private joke !!  Very Happy Very Happy 
C'est pour avoir une idée de son taux d'alcoolémie.

Bon bein y'a du boulot mais il reste encore de nombreux mois pour progresser.
On pourrait en effet s'organiser un petit stage sur Nantes tous ensemble.  Very Happy 
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Ven 10 Jan - 14:31

Cela va de soit pour l'hébergement, on ne va le laisser dehors non plus !!
Ce serait avec grand plaisir !!
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Ven 10 Jan - 14:43

Quel programme...  pale  Tu veux ma mort Xav...  tongue 
Par contre pour les soirées et l'hébergement, ça me va...  Twisted Evil 

Tom, j'avais presque ma voix de Lost Disciples, j'étais pas mal chaud quand même... On a commencé l'apéro à 11h30, et au programme huitre, crevettes, saumon fumé, foie gras, figues fourrées au foie gras, trou normand.... roti de boeuf, fromage, et en dessert... galette...  Shocked et bien entendu champagne, vin blanc, vin rouge, calva et de la Chartreuse pour finir... drunken 
J'suis parti du taf à 18h45, j'ai ronflé dans le train (j'avais mis mon réveil sur l'iphone pour ne pas dormir jusqu'au terminus), et arrivé à la maison je n'ai pas eu le droit de bisous avec Marion.... bizarre...  Rolling Eyes 
Heureusement que c'est qu'une fois par an...  Laughing 
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Iron Panda

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Re: Test 400m Nat

Message par Iron Panda le Ven 10 Jan - 17:15

Hum les figues fourrées au foie gras...!
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Iron Panda

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Re: Test 400m Nat

Message par Iron Panda le Ven 10 Jan - 17:26

Faut que je chope une montre pour faire le test!
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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Ven 10 Jan - 19:38

Haha, he ouais mec, tu connais ça toi, c'est trop bon, hein??  Very Happy 

Oui, ce serait bien que tu fasses ton test toi aussi, que je vois combien j'ai de retard...  Mad Rolling Eyes 
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Ven 10 Jan - 20:50

Zit, il te faut un chrono et une piscine !!  Evil or Very Mad 
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Iron Panda

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Re: Test 400m Nat

Message par Iron Panda le Ven 10 Jan - 22:44

On va essayer de trouver ça!
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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Dim 12 Jan - 18:20

On dirait que tu as pas trouvé ce week-end en tout cas... tongue 
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Lun 13 Jan - 9:57

Qui qui fait son test cette semaine? Yannou?
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Lun 13 Jan - 10:03

Ha ha, t'as raison mon Tom, il faut les secouer un peu...  Smile 
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YesICan

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Re: Test 400m Nat

Message par YesICan le Lun 13 Jan - 10:04

j'ai mes affaires de piscine, par contre euh j'ai oublié mon chrono...je le ferai cette semaine normalement
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Sylvanus

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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Lun 13 Jan - 10:10

Ben tu comptes dans ta tête...
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YesICan

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Re: Test 400m Nat

Message par YesICan le Mar 14 Jan - 9:06

histoire de remettre au bon endroit:
100: 2'05"
200: 4'15"
300: 6'30"
400: 8'43"
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Mar 14 Jan - 9:51

RECAP TEST 400 Pull : Janvier 2014

XAV : 5'58 (1' : 18-31-35-34)
D@D : 6'03 (1' : 21-30-36-36)
FAB : 6'26 (1' : 27-36-43-40)
TOM : 6'47 (1' : 32-46-42-47)
YANN : 8'43 (2' : 05-10-15-13)
RONAN : 9'03 (1' : 47-55 puis ouh la la)
SYL : 9'55 (2' : 36-27-37-15)


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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 14 Jan - 10:41

Il ne manque plus qu'Iron Panda...  Very Happy 
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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 14 Jan - 10:56

Allez, comme vous le savez moi j'aime bien les stats et les tableaux Excel, alors voilà  Smile 



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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 14 Jan - 10:57

J'ai triché pour Ronan car je n'avais pas ses temps sur les 200 derniers mètres.
Si vous avez des idées de calculs, somme, moyenne ou analyse à faire, dites le moi...  Wink 
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Mar 14 Jan - 11:08

Merci Syl pour ces stats !!  Very Happy 
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Mar 14 Jan - 11:36

Cool, j'ai trouvé qq'un comme moi qui adorent les stats Smile
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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 14 Jan - 11:39

Wink  Haha, on va bien s'entendre!
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Iron Panda

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Re: Test 400m Nat

Message par Iron Panda le Mar 28 Jan - 13:22

Après qq semaines sans piscine, j'ai replongé ce midi avec un chrono!
A voir après un transfert de données mais à priori jsuis a peu près en 7'30 dans un bassin de 25m.
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kzy
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Re: Test 400m Nat

Message par kzy le Mar 28 Jan - 14:14

Pas mal du tout ca !!!
Refais dans 15j avec les chrono intermédiaires
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tomcuz

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Re: Test 400m Nat

Message par tomcuz le Mar 28 Jan - 14:19

Pas mal pour un vieux ch'val !!
Bien joué mec  Wink 

A refaire en bassin de 50m !!  Laughing
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Re: Test 400m Nat

Message par Sylvanus le Mar 28 Jan - 14:32

Bon ben j'ai encore du taf...  pale 
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