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15/05/16 Mimizan

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kzy
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15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mer 27 Avr - 10:23

2 équipes du TUB
vs
l'Equipe d'Erik (Nat moyenne / Vélo fort / CAP moyen)

il faut qu'on finisse devant lui Very Happy
enfin, surtout le lendemain en individuel Smile


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YesICan

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par YesICan le Mer 27 Avr - 11:02

je vais en chier pale
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mer 27 Avr - 11:31

on se mettra toujours au niveau du plus faible par discipline Smile
avec qq poussettes Very Happy
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mer 27 Avr - 14:33

je vais en chier Embarassed
mais pas dès le début pour une fois Razz
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kzy
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mer 27 Avr - 14:58

hihihihi normalement je vais en chier à vélo si je fais de longgggs relais Smile
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mer 27 Avr - 15:02

normalement je vais en chier à vélo même si je fais PAS de relais !!hihi
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mer 27 Avr - 15:55

Rappel du camping :
Eurolac
2 * Mobil-home 6 personnes 2 chambres
DATE DE SEJOUR du 14/05/2016 au 16/05/2016
236 Promenade de l'Etang – 40200 - AUREILHAN

comme cela Marco il pourra venir voir de temps en temps Razz
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YesICan

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par YesICan le Mer 27 Avr - 18:08

moi je vais en chier au début et a la fin et au milieu je ne ferai pas le fier Rolling Eyes
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YesICan

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par YesICan le Lun 16 Mai - 21:39

Petit résumé des tri de Mimizan
Résultats (j'ai rassemblé les catégories et rajouté le classement par épreuve): https://drive.google.com/open?id=0BxMfvfIIzPb1STlvZ0tKYjBTS3M

Coté ambiance, c'est un gros tri en nombre de participant mais assez amateur dans l'orga (pas de puce, route ouverte, parcours pas toujours bien indiqué). le parc a vélo est impressionnant, un énorme carré avec des lettres pour retrouver sa place. arrivée Nat, arrivée vélo et départ cap d'un coté, départ vélo de l'autre, le placement dans le parc peut pénaliser ceux qui sont proche de la sortie vélo.

coté parcours:
Nage ~750m en lac, un L (on part d'un point, on arrive à un autre), pas trop de courant, c'est pas super propre mais on a connu bien pire
Vélo ~19km: un parcours plat, quelques passage avec du vent, mais surtout une route ouverte aux voiture Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad je ne sais pas comment il n'y a pas plus d'accident
Cap ~5.5km: parcours pas trop dur, route/chemin, 1 passage sablonneux a 500m de l'arrivée, quelques passage sur des pont en bois.

Le relais:
Arrivée sur Mimizan Lac en fin de matinée, on retire nos dossards, on juge la forme des concurrents. Les 2 équipes ont des profils assez disparate, avec un point commun un gros boulet en natation nommé Yann Rolling Eyes reste a savoir quel Yann a le plus progressé en un an (l'an dernier à Quiberon s'était Yann M qui avait pris le dessus).

Les 2 équipes du TUB partant en fin d'après midi, on décide de déposer nos affaires de vélo et cap au parc en début d'après-midi et ensuite de revenir en voiture 1h avant notre départ (Merci à Nono pour l'intendance). Arrivée sur Site on a juste le temps d'encourager Erik qui part avec ces coéquipiers, en mode walleugen avec une combar qui ne ferme plus. Le départ de la TUB2 approche , mais toujours personne en vu Shocked Quand enfin on les voit arriver, on sent le captain Panda agacé, le Yan de Bourg Blanc stressé et le marco bein comme d'hab détendu Razz  A 2mn du départ Yan décide d'aller voir la température de l'eau, histoire d'énerver encore plus le zit Rolling Eyes  puis c'est l'appel, Tub2 départ bipbipbip go départ en folie de l'équipe, dès le départ on aperçoit un léger problème d'orientation, me voilà rassuré Rolling Eyes
Notre départ est dans 20min, on se prépare, dernier pipi/caca de la peur, dernière stratégie du capitaine, a photo et nous voila dans le sas du départ.
Départ dans l'eau, la stétégie était je pars devant pour imprimer mon rythme et Xav et Tom sur le coté pour me guider.  je me concentre sur ce que m'a dit bubu dans mes cours de nat, on allonge les bras on réduit la cadence, on pose la respi...je sens assez rapidement un bras qui me retiens les pieds, oups départ un peu rapide, Xav préfère que je ralentisse sur le premier bord pour assurer le second. Je vois les gars papoter, nettoyer leurs lunettes, Xav fait un peu de dos, j'arrive a tenir a peu près mon rythme, j'ai juste tendance à me décaler du coup Tom tel un berger me remet dans la bonne direction. Arrivé sur la plage Xav me sort un inespéré "t'a bien nagé" cheers cheers  c'est la partie que je craignais le plus, ca fait du bien au moral.
On entame la partie vélo, je passe mon brassard de boulet de l'équipe à Tom pour cette partie. On cale les relais, l'objectifs était que Tom ne prenne pas trop de relais devant, Xav en solide leader prendrait de gros relais et moi je viens l'aider. Xav confirme les bonne sensation et prend dès le départ avec des relais de ouf, je prends des relais plus court, un peu trop tôt, j'ai encore la fatigue de la nat et pas de grosses sensations, quand le rythme s'accélère un peu fort on entend le célèbre sifflet du Tom Tom qui nous rappel à l'ordre. On fait une première moitié de parcours sur un gros rythme, les passage devant font mal, sur une relance Tom se fait mal à un mollet (ce qu'on saura plus tard dans le parc). Les sifflets commencent à être plus présents, on réduit le rythme, et sur les passages plus dur je prend quelques relais en tête un peu plus long (et beaucoup plus lent) et Xav va en support poussette en remettant une couche devant dès qu'il peut. On finit la partie vélo en mode cjp, on avance quand  même bien.
viens ensuite la dernière partie la CAP, dernière transition et la clac, on voit que Tom à un gros problème pour mettre ses chaussures, énorme contracture du mollet pale après quelques secondes à tirer la crampe je reprends enfin mon rôle de boulet, Xav a toujours du jus à revendre, Tom n'a pas mal en courant et le montre vite, moi c'est un peu plus dur, Tom voit très vite a ma respi qu'il faut calmer le jeu et retiens Xav. au bout de quelques Kilo, Xav nous sort un "j'ai des jambes de feu", moi s'était pas du tout le même feu, je lui fais comprendre et il décide de me booster en mode poussette, on gagne vite de la vitesse, son cardio monte aussi assez vite, à environ 1,5~2km de l'arrivée Tom prend des relais, je suis poussé en permanance, ça avance  vite, sur le final je vole, je ne sens même plus courir, à l'arrivée j'ai une sale gueule ;p On a tout donnée on est allé un peu moins vite que ce qu'on espérait, mais on c'est vraiment fait plaisir.
Au final on finit 25ème équipe H, 29 si on compte les équipes mixtes et féminines, l'équipe 2 77ème (96 au général).
Place à la récup pour la seconde journée, pour cela on rentre à vélo au camping et on boit des bières Razz Razz
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ronan

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par ronan le Mar 17 Mai - 7:51

J adore ce petit résumé

dur dur en équipe

j espère que la contracture de Tom c est rien de méchant
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kzy
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mar 17 Mai - 9:37

Bon résumé Yannou !! Smile
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mar 17 Mai - 9:55

Sympa le résumé Yannou
C'est tout à fait ça.
Content d'avoir partagé le "boulet" avec toi Very Happy Razz

Vivement celui de l'équipe 2
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kzy
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mar 17 Mai - 13:40

Sinon pour la team 2, ils ont tous fait mieux en solo le lendemain Smile
Vous croyez que c'était à celui qui s'économiserait le plus lors du CLM ? hihihihi
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mar 17 Mai - 14:23

c'est clair, ils n'ont pas joué le jeu ou quoi !! Razz Razz
les transitions sont inclues dans quelles épreuves?
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kzy
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mar 17 Mai - 14:50

Place Concurrent NAT VELO CAP Temps
1 VITIELLO Louis 11.03 1 29.13 8 20.15 4 1.00.31
7 CESBRON Xavier 14.17 44 29.06 7 20.25 5 1.03.48
38 BACHELIER Thom 14.57 57 33.28 110 21.16 8 1.09.41
40 LE CANN Yann 17.31 130 30.23 26 21.58 18 1.09.52
68 NEDELEC Marc 16.36 93 31.54 71 25.17 84 1.13.47
96 THOMAS Erwan 17.39 135 32.50 93 26.06 118 1.16.35
100 MAUGUEN Yann 20.32 252 32.24 84 23.54 54 1.16.50

Les transitions sont incluses dans :
T1 => dans la nat
T2 => dans la Cap
ils ont pris au même endroit les chronos
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mar 17 Mai - 14:56

Ok merci pour les infos.
Cela me rapproche un peu de toi sur la cap (50" ça fait beaucoup hihi)
Et Yann était à bien plus de 31" de moi à l'entrée de la cap (je mis un peu de temps à avoir un visuel target) Very Happy Very Happy
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Vinzou3000

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Vinzou3000 le Lun 23 Mai - 14:41

merci pour le résumé .. ça à l'air d'avoir été dur dur ! limite du gout du sang dans la bouche Wink)
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Iron Panda

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Iron Panda le Mar 24 Mai - 16:21

PAs trop le temps d'aller sur le forum en ce moment, je profite de l'instant pour laisser une trace des impressions de course de ce wikene landais:

Tri par equipe avec Yann De Bourg-Blanc (le bourg-blangeois) et Marc DeLATub:
Gros stress de Yann avant le depart, et meme des le lever, qui effectivment comme l'a relevé Yannou dans son résumé m'a quelque peu agacé...
Passons sur sa galère a changer de roue au moment de quitter l'appart et passons direct a la course:
La Nat s'annonce tranquille pour moi et marco. la tactique etait de se mettre chacun d'un coté et yann au milieu. Yann part trop vite, et a une serieuse tendance à virer sur sa droite, que je n'arrive pas à limiter (je suis a sa droite) sur la premiere ligne droite. Le rythme baisse au fur et a mesure jusqu'à la premiere bouée, mais je nous trouve pas si mal malgré ce pb de trajectoire (qui en plus ne paraissait pas si imortant que l'ont montré les photos et traces GPS...). LA 2ème ligne droite est plus compliquée, Marc et moi avons du mal a garder nos positions, dès qu'on met 3 coups de bras on prend 5m d'avance... Nouvelle grosse erreur de trajectoire en debut de ligne droite, bref, c'est la kermesse! Dos, brasse, essuyage de lunettes, tout y passe...
Passé la derniere bouée avec Marc on accélère, je voulais prendre un peu d'avance pour pas me tuer en courant jusqu'au parc... Donc on attend Yann sur le sable, et on remonte ensemble au parc, allez hop, ca s'est fait!
On a jamais roulé tous les 3 ensemble avant cette course, et Marc et moi sommes d'ailleurs plus habitués a rouler seuls qu'en groupe... Du coup, le fonctionnement est anarchique, Marco a des firelegs, moi beaucoup moins. Les premiers relais sont pas trop mauvais pourtant, et un groupe nous rattrape assez vite. Le jeu des relais fait que Marco firelegs prend un relais au moment ou les plus faibles du groupe qui nous a doublé sont devant, on roule cote a cote un moment, moment de flottement. A chaque relais Marco hurle qu'on va se les faire, et se retrouve meme un moment devant eux et Yann et moi derriere eux... Je comprend vite que perso je suis en sur-régime, que yann n'en est pas loin et qu'il faut les laisser filer... Marc s'y resigne avec regrets... (tjs presents d'ailleurs...)
La suite du velo est tjs un peu anarchique, Yann est fort techniquement dans les virages, met des grosses relances derriere, marco a tjs des jambes de feu et met des mines des qu'il prend un relais, j'ai du mal a les suivre, bref, on fini le velo tant bien que mal...
T2 nickel pour Marc et moi, plus longue pour yann, qu'on attend en discutant, et quand il nous rejoint on part dans le mauvais sens... Allez hop, demi tour!
Etant le boulet du groupe, je devais aller a mon allure au debut pour donner le rythme de base. On se rend compte assez vite que je suis parti trop vite (4'10-15/kilo). Une fois qu'on arrive a modérer, les poussettes rendent bien service surtout celle de Marco qui sont plus constantes et progressives. Le talus en sable a 500m de l'arrivée casse bien les pates, je finis à l'arrache mais on maintient une allure de 4'23 au kilo ce qui est pas si mal pour le gros de la troupe...

En gros on aurait pu mieux faire mais c'est tjs sympa ce genre d'exercice, vivement plouay!!!
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kzy
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mar 24 Mai - 16:33

Sympa ce résumé ! Merci de l'avoir rédiger, on en apprend plus sur vous au travers ces lignes, sur vos façons de fonctionner Smile
En tout cas, le lendemain, on a bien vu que vous fonctionnez mieux en solo qu'en trio !
Bonne course à Plouay, hâte de voir les évolutions, sur un parcours nettement plus difficile à vélo et à pied, désolé Panda, pas en ta faveur d'un point de vue gravité Smile
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mar 24 Mai - 16:37

yes sympa de lire ton petit résumé.
en fait Xav et Marco ils spnt chanceux, ils ne savent pas ce que sait d'être un boulet sur un tri par équipe. Very Happy
à choisir je crois que je préfère gérer noter yann à nous que le votre hihi
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Iron Panda

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Iron Panda le Mar 24 Mai - 18:40

kzy a écrit:
Bonne course à Plouay, hâte de voir les évolutions, sur un parcours nettement plus difficile à vélo et à pied, désolé Panda, pas en ta faveur d'un point de vue gravité Smile

T’inquiète KzyMaster, le syl grimpe encore moins bien que moi a velo donc ca ira, et a pied ils m'attendront et pis c'est tout, il se relaieront pour pousser!!!!!!

Au moins j'aurai pas la fatigue cumulée de la gestion de mes 4 enfants à Plouay!!!
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Iron Panda

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Iron Panda le Mar 24 Mai - 18:40

tomcuz a écrit:
à choisir je crois que je préfère gérer noter yann à nous que le votre hihi

Dire qu'à la base tu hésitais, j'aurais du fermer ma gueule!!!!
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mar 24 Mai - 19:07

notre yann est large au dessus dans les 3 discipline :p
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Iron Panda le Mar 24 Mai - 20:24

Et en plus il sait changer une chambre a air et couper du saucisson, lui!!!!
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YesICan

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par YesICan le Mar 24 Mai - 23:13

Je maîtrise le saucisson et la bière ;p

ça m'a fait marrer le résumé, je pense que tu as laissé beaucoup d’énergie pendant ton week end à gérer tes enfants et ton équipe, quoique Arthur et Alice étaient sages Razz  pas évident les courses en équipe, on avait la chance d'avoir roulé ensemble pas mal de fois (en faisant des exos de relais), ça aide. Coté CAP les gars savent a peu près mes limites (même si je ne les ais pas trop aidé en parlant pas) , il y avait la nat ou s'était plus compliqué, mais la stratégie définie au départ était la bonne et m'a permis de me concentrer uniquement sur ma nage, les gars me guidait bien.

Pour Plouay l'équipe c'est Vinzou Syl et Toi ? c'est ce week end

En nat faudra encadrer Syl de près sur le départ, quitte a le coller pour ne pas s'écarter de la trajectoire, mais par contre en le laissant caler le rythme sur le départ, c'est vraiment pas mal de faire ça. ensuite quand le rythme est stable je trouvais que ça aidait d'avoir quelqu'un légèrement devant a donner l'allure et l'autre qui me recalait sur le coté ou l'avais tendance a dévier.

Pour le vélo je me rappelle qu'a plouay on avait mis 2 tours a se caler quand on avait fait avec Ronan, pas évident de trouver les repères,il ne faudra pas s’enflammer dans la grosse bosse et au final il est préférable d'éviter de trop relancer sur les ronds point et virage sérré pour garder tout le monde au contact.

J'ai hâte de voir ce que ça va donner, vous êtes comment niveau forme ?
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Iron Panda

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Iron Panda le Mer 25 Mai - 9:52

Ce wikene c'est Laval, le fight des gros!
Plouay c'est le 19/06!
L'équipe c'est Sy/Marco/Panda sur , et Vinzou4000 si il taille une pipe a son chef...
Dans l'eau on essayera d'encadrer l'enclume, un devant et un de chaque coté à priori!
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mer 25 Mai - 9:55

putingue, il va douiller le mayennais !! affraid
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kzy
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mer 25 Mai - 9:55

Yannou il ne suit rien Smile))
bonn stratégie pour l'enclume ! Smile
A 4 ce serait top, surtout à vélo et à pied, vous pourrez en lâcher s'il faut (qui finirait à son propre rythme Smile )
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Mer 25 Mai - 9:57

je pense qu'il n'écoute pas beaucoup... Twisted Evil Twisted Evil
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kzy
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Mer 25 Mai - 11:09

au moins lui Very Happy
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Vinzou3000

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Vinzou3000 le Mer 25 Mai - 19:10

yess c'est bon je serai là pour tracter l 'enclume ! trop content de faire ça avec vous les boys !
côté forme, en nat en eau vive je suis pas mal je pense, en vélo pas loin d'avoir retrouver mon niveau du half (enfin pour un s je devrais pouvoir tenir), la cap avec mes mollets en mousses reste un univers encore inexploré ...j'avis repris le fractionné à 16/16,5 KM/H, ça allait... je pensais reprendre doucement par des footings jusqu'au 19/06 , et continuer à accés nat/vélo qu'en penses les coachs ?
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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par kzy le Jeu 26 Mai - 8:46

Oriente ta course à pied en tout petit volume (genre 30') plusieurs fois par semaine
Garde de la vitesse en faisant des 15-45 @ 16kmh (genre 2 * 5)
C'est trop tard pour progresser, mais pas trop tard pour se maintenir ou en version "bad" se blesser Smile
Vivement le résumé Smile

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Vinzou3000

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Vinzou3000 le Jeu 26 Mai - 12:19

merci pour les conseils !
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Sylvanus

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Sylvanus le Jeu 26 Mai - 16:50

Euuuuh Panda, je te rappelle qu'à Chantilly je t'ai battu sur les montées, j'suis un grimpeur moi... ( oui bon d'accord, je l'ai payé sur le reste du parcours vélo à vouloir grimper trop vite...


Dernière édition par Sylvanus le Jeu 26 Mai - 16:52, édité 1 fois
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Sylvanus

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Sylvanus le Jeu 26 Mai - 16:51

Euuuuh Panda, je te rappelle qu'à Chantilly je t'ai battu sur les montées, j'suis un grimpeur moi... ( oui bon d'accord, je l'ai payé sur le reste du parcours vélo à vouloir grimper trop vite... Rolling Eyes

Plus sérieusement, j'ai bien hâte d'y être, première expérience de tri par équipe pour moi et je suis impatient de voir ça...
Niveau forme, le tri de Laval ce week-end m'en apprendra plus sur moi-même, mais je ne suis pas à mon meilleur niveau ça c'est sûr... En nat j'ai bien bossé, mais je reste loin des autres surtout que je n'arrive toujours pas à retrouver les mêmes sensations en eau vive qu'en piscine... En vélo, je suis trop juste, pas roulé assez! Et en cap, la forme revient!
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tomcuz

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par tomcuz le Jeu 26 Mai - 16:54

Rassures toi, les gars de ton équipe ils vont bien moins vite en relais que tout seul !! Razz Razz Razz Razz
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Vinzou3000

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Re: 15/05/16 Mimizan

Message par Vinzou3000 le Jeu 26 Mai - 19:55

le jeu du tri en équipe je suppose le but étant de se soutenir mutuellement et de s'éclater entre potes ! la perf vient après ... bon après avec une équipe à niveau homogène ça doit dépoter !

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Re: 15/05/16 Mimizan

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