Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Septembre 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Calendrier Calendrier

Derniers sujets


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Partagez
avatar
Vince44

Messages : 819
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Vince44 le Lun 6 Juin - 9:02

Salut le TUB,

Bravo les compétiteurs du week, bien hâte de se retrouver dimanche à Mesquer, ça va être sympa.

L : OFF
M : Nat
M : CAP déblocage
J : OFF
V : Footing + LD
S : Vélo 1h15 light si possible (Carla en week gonzesse donc si j'ai un plan nounou pendant le sieste de la puce)
D : Tri S Mesquer bounce

Bonne semaine
avatar
kzy
Admin

Messages : 2618
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 41
Localisation : Nantes

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par kzy le Lun 6 Juin - 10:03

Hello le TUB

L : Nat
M : OFF
M : CAP Déblocage court
J : Nat + Footing retour Taf
V : OFF
S : Vélo 1h-1h30 test matos
D : Tri Mesquer

Vivement dimanche cheers
avatar
tomcuz

Messages : 2063
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par tomcuz le Lun 6 Juin - 11:15

yo la compagnie
p'tain, 2ième au leaderboard, ça faisait longtemps Razz Razz

L > Nat
M > Off
M > Athlé (vitesse)
J > Nat
V > A/R taf si possibilité (bon ok je ne le fais jamais je sais mais y'a l'envie c'est déjà ça)
S > Un peu de vélo à la cool
D > Tri S Mesquer (si pas d'alerte mollet d'ici là)
avatar
Vince44

Messages : 819
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Vince44 le Lun 6 Juin - 13:23

Bordel je te fume de 7s... Very Happy Probablement les 7s à marcher avant de couper la montre hier Razz En même temps je voulais faire 2h mais parti trop tard, j'ai eu du mal à me lancer, probablement que j'ai un peu bien vécu samedi soir.. drunken
avatar
tomcuz

Messages : 2063
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par tomcuz le Lun 6 Juin - 14:13

le pinard de la veille ne m'est pas resté dans les jambes
il a même du bien à mon mollet on dirait
tu peux ramener une bouteille dimanche stp !! Razz Razz
avatar
Vince44

Messages : 819
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Vince44 le Lun 6 Juin - 15:38

hi hi, Biodynamie of course, ça coule tout seul Very Happy
avatar
-Nol-

Messages : 191
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par -Nol- le Lun 6 Juin - 22:52

Hello les TeUBs...heuuu les mecs

Pour moi cette semaine :
L:Pilate
M:off
M: séance +footing
J:off
V: séance avec les Girls ??
S:footing si pas de séance la veille
D: Mesquer en mode PomPom Girl

Bonne semaine à tous
avatar
YesICan

Messages : 1388
Date d'inscription : 28/11/2013

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par YesICan le Mar 7 Juin - 9:32

mon planning
L : Nat + CAP (footing rapide)
M : repos
M : cap
J : Nat si possible (ou footing ce soir)
V : repos - concert bouzillé
S : Vélo 1h-1h30 test
D : Tri Mesquer
avatar
tomcuz

Messages : 2063
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par tomcuz le Mar 7 Juin - 9:41

Séance 1 :
4x1'/1'+ R2' + 6x40"/40" + R2' + 8x20"/20"

Séance 2 :
3x5' allure cible Ekiden R2'

Séance TBM :
> 3x15' all marathon R2'
> Sortie longue 2h (env. 60% avec denivelé si possible)

Pour ceux qui font Mesquer > Séance 1
Pour ceux qui font l'ékiden (et pas Mesquer) > Séance 1 & 2
Pour ceux qui ne font que le TBM (et pas Mesquer) > Séance TBM
avatar
Vince44

Messages : 819
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Vince44 le Mar 7 Juin - 13:42

changement prog

M : footing test new shoes drop 4mm (nat en ballottage actuellement)
M : Vélo tournage de cannes le midi (ou OFF)
J : Séance 1 CAP
V : OFF
S : Bike 1h15-30
D : Mesquer

Je reviendrais plus en détails sur les saucony, mais grosse sensation ce midi sur 1er essai. Et aussi rien à signaler sur tendon genoux, ça semble se résorber, on va pouvoir envoyer dimanche, je suis chaud patate bounce
avatar
Vinzou3000

Messages : 599
Date d'inscription : 14/09/2014

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Vinzou3000 le Mer 8 Juin - 13:38

L: footing
m : off
m: nat matin / paddle apm
j : vélo long/surf apm
v: cap long
s : off
D : off (patrouille de nuit)
avatar
YesICan

Messages : 1388
Date d'inscription : 28/11/2013

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par YesICan le Mer 8 Juin - 21:28

rhoo l'avatar du Kzy, c'est une chambre du sprint du 5000 ou quoi Razz
avatar
kzy
Admin

Messages : 2618
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 41
Localisation : Nantes

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par kzy le Jeu 9 Juin - 9:01

non non, c'est juste pour s'imprégner de l'ekiden ! Le passage du relai Razz
Même équipe les lapins Very Happy
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Jeu 9 Juin - 21:30

Hello les teubs!

Bon, maintenant je mettrais mon programme en fin de semaine.... une fois qu'il sera réalisé vu que sinon je ne le respecte jamais... Mad Rolling Eyes

Lundi : Off
Mardi : Nat
Mercredi : Footing
Jeudi : sortie vélo 2h
Vendredi : footing
Samedi : off
Dimanche : Mesquer!!
avatar
kzy
Admin

Messages : 2618
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 41
Localisation : Nantes

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par kzy le Ven 10 Juin - 9:12

hihihihihihi
avatar
tomcuz

Messages : 2063
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par tomcuz le Ven 10 Juin - 9:15

on va quand même vérifier que tu fais bien ton footing aujourd'hui !! Razz Razz
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Ven 10 Juin - 10:30

Laughing
Promis, je vais y aller coach... Razz Wink
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Ven 10 Juin - 17:04

Ca y est coach, j'y suis allé... Smile
Reste plus qu'à ne rien faire demain et faire le tri dimanche, et ce sera un succès... Laughing
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Ven 10 Juin - 17:09

Nol, t'es obligée de prendre ta licence de tri à la rentrée, regarde tu auras un super cadeau!!! Smile
avatar
-Nol-

Messages : 191
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par -Nol- le Ven 10 Juin - 17:11

C'est marrant, cette image me dit qqchose... Je viens de la recevoir par Whatsapp... Wink
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Ven 10 Juin - 20:01

C'est vrai?? Qui ça ?? Tom ou Kzy??
On s'est même pas concertés en plus...
avatar
-Nol-

Messages : 191
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par -Nol- le Ven 10 Juin - 22:18

Ni l'un ni l'autre... C'est ça le pire ! Hihi
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Ven 10 Juin - 22:24

Sérieux? Mais qui alors??
avatar
-Nol-

Messages : 191
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par -Nol- le Ven 10 Juin - 22:25

Je laisse le "tentateur" se dénoncer...
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Ven 10 Juin - 22:26

Yannou??Smile
avatar
-Nol-

Messages : 191
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par -Nol- le Ven 10 Juin - 22:28

Non,il n'est pas comme ça lui...
Et le tentateur m'a même déjà trouvé un vélo et une combi Wink
avatar
Sylvanus

Messages : 2207
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Sylvanus le Sam 11 Juin - 15:26

Panda alors...?!?

Contenu sponsorisé

Re: S23 - Du 6/06 au 12/06/2016

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Mer 19 Sep - 1:36