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S26 - Du 27/06 au 3/07/2016

Vince44
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Message par Vince44 le Lun 27 Juin - 8:54

Salut le TUB !

Super ce samedi Ekiden, j'ai vraiment adoré. Cet esprit d'équipe, ça fait du bien.

Dernière ligne droite avant le TBM, là aussi vraiment hâte d'y être bounce

L : OFF ou HT récup'
M : Footing déblocage
M :OFF
J : Athlé séance du coach
V : Footing + NAT
S : Bike
D : Sortie trail

Bonne semaine tout le monde
kzy
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Message par kzy le Lun 27 Juin - 9:51

Grave sympa tout ca !

L OFF
M : Pilate
M : OFF (j'accompagne les gars en vélo s'ils le souhaitent)
J : A/R Taf footing + Nat
V : Bike
S : Sortie Trail
D : Retour vélo de la côte

Bonne semaine
tomcuz
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Message par tomcuz le Lun 27 Juin - 10:40

Et en plus les perfs ont été excellentes pour les 2 équipes.
A 30" du podium pour l'équipe fille...l'an prochain ça va envoyer Razz

L > Off
M > Footing
M > All spé 42k ou travail de côte à Chantenay (à voir en fonction ces cannes)
J > Nat
V > A/R taf si possibilité
S/D > En mode CJP (enterrement de vie de garçon du beauf' affraid )
YesICan
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Message par YesICan le Lun 27 Juin - 11:41


L petit footing ou rien
M repos (répé de zik)
M Séance du coach - All spé 42k ou travail de côte à Chantenay (préférence allure)
J Repos ou footing light
V Repos (Répé de zik)
S Séance de bosse ou sortie longue
D Sortie longue ou séance de bosses
ronan
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Message par ronan le Lun 27 Juin - 21:05

salut les boys

lundi petite cap sur belle ile sur mer avant retour

mercredi ou jeudi 1h de vélo

samedi/dimanche vélo

Programme qui pourra changer car le doc qui me suit m'a envoyé un mail aujourd'hui concernant ma folle jambe droite, au programme posturologue et/ou séance de Mésothérapie.

http://lesuividusportif.com/mesotherapie/

-Nol-
-Nol-

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Message par -Nol- le Mar 28 Juin - 19:40

Salut les boys !

Quel super journée dimanche, j'ai ADORE !! (bon sauf ces fameuses put*** de 35s Evil or Very Mad )

Au programme cette semaine pour moi :
L:Gainage
M:Off
M: Footing super tranquillou (en accompagnant une copine) + séance avec les Girls
J:Off
V: footing (ou seance ou rien)
S:footing (ou seance ou rien)
D: THE objectif off the year : le DEFIBUBULLE entre filles (5km...dans la mousse cheers )

Bonne semaine à tous
Sylvanus
Sylvanus

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Message par Sylvanus le Mar 28 Juin - 22:14

Hello les copains, et félicitations pour vos résultats du week-end!!cheers

Pour moi, je ne sais pas trop à quoi va ressembler la semaine…
Mes créneaux du lundi et mardi ont déjà sauté…
Réunion lundi (alors que j'ai même pas encore officiellement commencé le boulot…), et mes deux loulous malades à la maison et grincheux (Angine pour Sidonie, Elliot sûrement les dents qui arrivent…)… la journée a été longue.
Du coup :
Lundi : Off
Mardi : Off
Mercredi : Athlé
Jeudi : Nat
Vendredi : Vélo
Samedi : tri relais du Mans en mode rigolade avec les cousins de Marion
Dimanche : à voir…

Bonne semaine

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