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S35 - Du 29/08 au 04/09

tomcuz
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Message par tomcuz le Lun 29 Aoû - 9:37

Héhé, c'est la rentrée pour le TUB.
Après tous nos excès en tout genre de l'été, c'est reparti pour une nouvelle saison TUBesque.

Bon c'est pas comme si on s'était quitté 2 mois.
Le whatsapp a été bien actif Very Happy Razz

Allez hop le prog de la semaine :
L > Nat
M > Athlé (all course)
M > A définir
J > A définir
V > A définir
S > Off
D > Tri S Quiberon

A samedi les copains !! cheers cheers
tomcuz
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Message par tomcuz le Lun 29 Aoû - 9:48

Pour ceux qui n'ont pas encore beaucoup couru, privilégiez le fractionné court type 20"/20" et/ou 40"/40" à l'envie.

> 2x5x(20"/20"+40"/40") R2'

Pour ma part, en vue des échéances à vénir (semi de Lyon) , je pense faire :
Séance1 :
7x1000m r1' all semi
Sylvanus
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Message par Sylvanus le Lun 29 Aoû - 11:31

Hey!!! Ca fait plaisir de voir un post sur le forum Smile
C'est quand le semi de Lyon Tom?
7x1000m, belle séance...!!
Moi je continue la prépa marathon, mais j'ai réduit un peu cette semaine pour être en forme à Quib...Razz

Pour moi ça sera :
Lundi : Off (j'ai oublié mon sac de sport ce matin...)
Mardi : Nat
Mercredi : 5x1000m @ 85% VMA - R : 1'30"
Jeudi : Vélo easy
Vendredi : footing
Samedi : glandouille au camping avec les copains...
Dimanche : Essayer de battre Panda... What a Face
tomcuz
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Message par tomcuz le Lun 29 Aoû - 11:37

Le semi est le 2 Octobre.
Je pensais le préparer sérieusement mais ça va être un peu court.
Du coup, j’enclencherai le mode CJP Very Happy
J'aurai du faire le 10km comme Cécile Razz
Sylvanus
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Message par Sylvanus le Lun 29 Aoû - 11:47

LoL Haaaa enfin du CJP... Laughing
C'est clair, un 10k aurait été plus raisonnable... en même temps, ça se saurait si on était raisonnables... Rolling Eyes
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Message par YesICan le Lun 29 Aoû - 23:31

le CJP peut te réussir on ne sait jamais Wink





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Message par Vince44 le Mar 30 Aoû - 9:56

Salut tout le monde !!!!

Cool le retour du fofo cheers C'est la rentrée, on diminue un peu les apéros, et on se remet au taf... Rolling Eyes

L : OFF
M : Footing + NAT
M : Athlé (@semi)
J : OFF
V : Vélo 1h30
S : OFF
D : Tri Quib

La bise et à samedi bounce
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Message par kzy le Mar 30 Aoû - 10:20

Oh yeahhhhhhhhhhhhhhhh

L : 3 sport Smile
M : reprise du taf : Aller en footing + qq mille arrangés avec Tom
M : 1h30 de bike
J : Nat légère
V : 1h30 de bike
S : 1h00 de bike
D : tri quib en CJP

j'espère me tenir au programme Smile
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Message par Sylvanus le Mar 30 Aoû - 15:27

Bon ben je commence l'année comme je l'ai terminée... En ne respectant pas mon planning... Mad Laughing
Ma séance de nat a sauté ce midi, piscine fermée... Neutral
Bon, en même temps, c'est moi qui l'ai fermée, je peux pas me plaindre... Rolling Eyes
tomcuz
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Message par tomcuz le Mar 30 Aoû - 16:02

Tu t'auto-censures !!
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Message par Sylvanus le Mar 30 Aoû - 22:37

LoL C'est ça...
J'étais motivé pourtant, j'avais envie d'y aller...
11h52 un des maîtres nageurs m'appelle :" Les taux de chlore ne sont pas bons, à toi de prendre la décision"
Bon ben on ferme, tant pis je nagerais une autre fois... Mad
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Message par Iron Panda le Ven 2 Sep - 13:32

Bah fallait fermer et nager avce le bassin pour toi tout seul!!!
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Message par Sylvanus le Ven 2 Sep - 15:55

Et m'intoxiquer au chlore...?!? T'es vraiment prêt à tout pour me battre toi... Evil or Very Mad

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