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S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
Iron Panda- Messages : 943
Date d'inscription : 16/12/2013
- Message n°51
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
Tyseb- Messages : 54
Date d'inscription : 08/03/2014
- Message n°52
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
Clair, je suis assez content des temps et assez surpris en fait, manque plus que le fond et surtout une nouvelle combar et je me ferai un plaisir de venir bousculer un peu le classement de la Nat
Vinzou3000- Messages : 616
Date d'inscription : 14/09/2014
- Message n°53
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
super temps seb ! génial y'a de beaux restes ! il faut maintenant adapter ça sur 750 ou 1500 en eau vive mais chaque chose en son temps ! merci d'avoir expliqué les éducatifs sur brest !
Vinzou3000- Messages : 616
Date d'inscription : 14/09/2014
- Message n°54
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
panda pour tes temps ... tu as fait en brasse ? tu peux faire mieux c'est certain... tu seras mon souffre douleur quand je viendrai coacher en vrai à brest ! )
Sylvanus- Messages : 2210
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 43
Localisation : Laval
- Message n°55
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
Qu'est-ce que tu vas dire quand je vais mettre mes temps alors...
tomcuz- Messages : 2083
Date d'inscription : 27/11/2013
- Message n°56
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
Je prend la remarque aussi pour moi...on a les mêmes temps avec Panda
Ca va saigner !!
D'ailleurs ce midi, bien cardio toutes ces longueurs de jambes...
Ca va saigner !!
D'ailleurs ce midi, bien cardio toutes ces longueurs de jambes...
kzy- Admin
- Messages : 2631
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 46
Localisation : Nantes
- Message n°57
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
le pap c'est vraiment cardio, pause obligatoire en bout de ligne
Iron Panda- Messages : 943
Date d'inscription : 16/12/2013
- Message n°58
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
tomcuz a écrit:Je prend la remarque aussi pour moi...on a les mêmes temps avec Panda
Ca va saigner !!
D'ailleurs ce midi, bien cardio toutes ces longueurs de jambes...
Putain c'est clair il me semble que le coach nat il t'a pourtant félicité Tomtom, a moins qu'il ne vouvoie Xav...
dans un cas comme dans l'autre, quel gros suce boule!!!
YesICan- Messages : 1435
Date d'inscription : 28/11/2013
- Message n°59
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
c'est peut-être la diff bassin 25 pour les Brestois et 50m pour les nantais.
Bizarrement il a rien dit pour moi, Syl balance, le coach il s'interresse qu'à l'élite du TUB de toute façon
Bizarrement il a rien dit pour moi, Syl balance, le coach il s'interresse qu'à l'élite du TUB de toute façon
tomcuz- Messages : 2083
Date d'inscription : 27/11/2013
- Message n°60
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
c'est pas mal de se faire suces les boules
kzy- Admin
- Messages : 2631
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 46
Localisation : Nantes
- Message n°61
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
MDRRRRRR
bassin de 25m, ca joue bcp, surtout peu profond...
enfin la séance 2, faire de la brasse sans jambe, ce fut grosse recherche de glisse et dur pour les bras...
J'ai débuté les séries allure S bien entamé
J'adore de changer d'air par rapport à ce que je faisais avant...
On va organiser une rotation des coachs dans les 3 sports pour rester bien motivé
bassin de 25m, ca joue bcp, surtout peu profond...
enfin la séance 2, faire de la brasse sans jambe, ce fut grosse recherche de glisse et dur pour les bras...
J'ai débuté les séries allure S bien entamé
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On va organiser une rotation des coachs dans les 3 sports pour rester bien motivé
Vinzou3000- Messages : 616
Date d'inscription : 14/09/2014
- Message n°62
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
lol ... effectivement la taille du bac joue sur les temps ! le départ plongé ou non aussi ... et YANN/SYL/PANDA vous êtes mes priorités ! d'ailleurs ce sprint c'était pour vous avec vos phyqiques de rugbymen, c'est plus facile que faire un chrono sur 400 m où là les physiques genre xav pourront plus facilement s'exprimer
d'ailleurs syl puisque tu as décidé de rien glander si tu pouvais nous faire un beau tableau excel avec les temps de tout le monde (hihihi)
La séance 2 est clairement orientée renforcement des jambes... pas la peine de trop forcer sur l'échauffement, travaillez technique. La série est bien cardio en principe.
Pour le dos à deux bras rattrapé panda, c'est normal de galérer, c'est fait pour! , il faut savoir se mettre en difficulté dans l'eau en piscine pour être serein en eau vive. Le mouvement est technique, cardio, on a l'impression de pas avancer, bref c'est la cata. Il faut être bien détendu pour le réussir, chercher de votre regard le plus loin possible vers le plafond, (pour allonger le corps) , battement pied régulier, grosse poussées des mains sous l'eau. (expirer sous l'eau à chaque poussée)
d'ailleurs syl puisque tu as décidé de rien glander si tu pouvais nous faire un beau tableau excel avec les temps de tout le monde (hihihi)
La séance 2 est clairement orientée renforcement des jambes... pas la peine de trop forcer sur l'échauffement, travaillez technique. La série est bien cardio en principe.
Pour le dos à deux bras rattrapé panda, c'est normal de galérer, c'est fait pour! , il faut savoir se mettre en difficulté dans l'eau en piscine pour être serein en eau vive. Le mouvement est technique, cardio, on a l'impression de pas avancer, bref c'est la cata. Il faut être bien détendu pour le réussir, chercher de votre regard le plus loin possible vers le plafond, (pour allonger le corps) , battement pied régulier, grosse poussées des mains sous l'eau. (expirer sous l'eau à chaque poussée)
Vinzou3000- Messages : 616
Date d'inscription : 14/09/2014
- Message n°63
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
@ xav / "une rotation des coachs dans les 3 sports "...? Tu veux dire quoi par là ?
Vinzou3000- Messages : 616
Date d'inscription : 14/09/2014
- Message n°64
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
@ yann / syl : souhaitez vous une séance spé pour vous ? moins de volume plus de technique ?
si les exos pap et dos sont chauds patates, il faut les faire mais diminuer la distance
si les exos pap et dos sont chauds patates, il faut les faire mais diminuer la distance
YesICan- Messages : 1435
Date d'inscription : 28/11/2013
- Message n°65
Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016
T'inquiète si c'est trop long j'adapte, c'est toujours ce que j'ai fait avec les gars.
Pour les exos: le pap je ne sais pas trop comment faire, mais déjà s'il y a du progrès dans les autres nage ca sera bien
Pour les exos: le pap je ne sais pas trop comment faire, mais déjà s'il y a du progrès dans les autres nage ca sera bien
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