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S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

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Iron Panda

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Iron Panda le Jeu 10 Nov - 9:38

Tri!
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Tyseb

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Tyseb le Jeu 10 Nov - 9:56

Clair, je suis assez content des temps et assez surpris en fait, manque plus que le fond et surtout une nouvelle combar et je me ferai un plaisir de venir bousculer un peu le classement de la Nat
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Vinzou3000

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Vinzou3000 le Jeu 10 Nov - 13:11

super temps seb ! génial y'a de beaux restes ! il faut maintenant adapter ça sur 750 ou 1500 en eau vive mais chaque chose en son temps ! merci d'avoir expliqué les éducatifs sur brest !
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Vinzou3000

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Vinzou3000 le Jeu 10 Nov - 13:12

panda pour tes temps ... tu as fait en brasse ?  Laughing tu peux faire mieux c'est certain... tu seras mon souffre douleur quand je viendrai coacher en vrai à brest ! Wink)
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Sylvanus

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Sylvanus le Jeu 10 Nov - 13:31

Qu'est-ce que tu vas dire quand je vais mettre mes temps alors... Shocked Shocked
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tomcuz

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par tomcuz le Jeu 10 Nov - 14:08

Je prend la remarque aussi pour moi...on a les mêmes temps avec Panda Very Happy Very Happy
Ca va saigner !!
D'ailleurs ce midi, bien cardio toutes ces longueurs de jambes... What a Face
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kzy
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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par kzy le Jeu 10 Nov - 14:34

le pap c'est vraiment cardio, pause obligatoire en bout de ligne Smile
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Iron Panda

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Iron Panda le Jeu 10 Nov - 15:48

tomcuz a écrit:Je prend la remarque aussi pour moi...on a les mêmes temps avec Panda Very Happy Very Happy
Ca va saigner !!
D'ailleurs ce midi, bien cardio toutes ces longueurs de jambes... What a Face


Putain c'est clair il me semble que le coach nat il t'a pourtant félicité Tomtom, a moins qu'il ne vouvoie Xav...

dans un cas comme dans l'autre, quel gros suce boule!!!
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YesICan

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par YesICan le Jeu 10 Nov - 16:01

c'est peut-être la diff bassin 25 pour les Brestois et 50m pour les nantais.

Bizarrement il a rien dit pour moi, Syl balance, le coach il s'interresse qu'à l'élite du TUB de toute façon Smile
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tomcuz

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par tomcuz le Jeu 10 Nov - 16:02

c'est pas mal de se faire suces les boules Razz Razz
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kzy
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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par kzy le Jeu 10 Nov - 16:04

MDRRRRRR
bassin de 25m, ca joue bcp, surtout peu profond...
enfin la séance 2, faire de la brasse sans jambe, ce fut grosse recherche de glisse et dur pour les bras...
J'ai débuté les séries allure S bien entamé Very Happy
J'adore de changer d'air par rapport à ce que je faisais avant...
On va organiser une rotation des coachs dans les 3 sports pour rester bien motivé Very Happy
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Vinzou3000

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Vinzou3000 le Jeu 10 Nov - 22:57

lol ... effectivement la taille du bac joue sur les temps ! le départ plongé ou non aussi ... et YANN/SYL/PANDA vous êtes mes priorités ! cheers  d'ailleurs ce sprint c'était pour vous avec vos phyqiques de rugbymen, c'est plus facile que  faire un chrono sur 400 m où là les physiques genre xav pourront plus facilement s'exprimer Wink
d'ailleurs syl puisque tu as décidé de rien glander si tu pouvais nous faire un beau tableau excel avec les temps de tout le monde (hihihi)
La séance 2 est clairement orientée renforcement des jambes... pas la peine de trop forcer sur l'échauffement, travaillez technique. La série est bien cardio en principe.

Pour le dos à deux bras rattrapé panda, c'est normal de galérer, c'est fait pour! , il faut savoir se mettre en difficulté dans l'eau en piscine pour être serein en eau vive. Le mouvement est technique, cardio, on a l'impression de pas avancer, bref c'est la cata. Il faut être bien détendu pour le réussir, chercher de votre regard le plus loin possible vers le plafond, (pour allonger le corps) , battement pied régulier, grosse poussées des mains sous l'eau. (expirer sous l'eau à chaque poussée)
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Vinzou3000

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Vinzou3000 le Jeu 10 Nov - 23:10

@ xav / "une rotation des coachs dans les 3 sports "...? Tu veux dire quoi par là ?
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Vinzou3000

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par Vinzou3000 le Jeu 10 Nov - 23:24

@ yann / syl : souhaitez vous une séance spé pour vous ? moins de volume plus de technique ?
si les exos pap et dos sont chauds patates, il faut les faire mais diminuer la distance Wink
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YesICan

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Re: S45- du 07/11/2016 au 13/11/2016

Message par YesICan le Ven 11 Nov - 16:50

T'inquiète si c'est trop long j'adapte, c'est toujours ce que j'ai fait avec les gars.

Pour les exos: le pap je ne sais pas trop comment faire, mais déjà s'il y a du progrès dans les autres nage ca sera bien Wink
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