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Yo le TUB 
J'ouvre le Fofo galvanisé par ce petit week montagne, qui m'a motivé ++ pour le TBM et la suite de la saison. Cette course est vraiment chouette, une orga aux petits oignons, ravitos de dingue, des points d'eau rajoutés vu la chaleur, des habitants qui sortaient d'eux même tuyaux d'arrosage pour faire un "point fraîcheur", extra... Une vallée qui vibre pour cette course, ça se ressent et c'est top ! Franchement, je signe l'année prochaine avec mon pacs Yannou s'il est motivé, les paysages sont magnifiques, et la difficulté au rendez-vous. Car si j'étais en zone de confort avec Fred, je l'ai tiré à l'aide de son bâton dans les ascension, le D+ et D- sont donc bien là dans les cuissots.
Un autre binôme de ses potes était de la partie, niveau un poil au dessus de Fred, la chambre au rendez-vous dès le trajet, c'est bon çaaaaaaa !!!! Je regarde bien les parcours, et je comprends que le J1 ce sera compliqué (ils finiront 10' avant nous) mais le jour2 une carte à jouer. Le jour1, malgré les difficultés, et la faiblesse de Fred avec la chaleur, on rentre dans le SAS des 330, donc départ 1h plus tôt le lendemain, pas négligeable.
Le Jour2, le parcours est très roulant sur 5km, puis sans "grosse difficultés" pendant 8km. Les choses sérieuses et compliquées pour Fred avec les ampoules du 1er jour allaient commencer par une belle descente, puis 2 petites bosses / descentes, avant la grosse ascension du jour 500mD+ sur 3.5km (y a pire, mais un morceau pour le Fredo
). Je temporise sur tout le début de parcours, car bizarrement le Fred semble en meilleure forme, mais je veux qu'il puisse péter le cardio car moi, ma séance du jour sera cette ascension, et je compte bien le tirer le pépère 
. Comme prévu les gars partent devant, mais je les maintient à portée de tir. Au ravitaillement juste avant le début des choses sérieuses, les parents et famille de Fred sont là, séance papotage 
Je dis trop rien mais fais comprendre à Fred qu'il serait bien qu'on se bouge le cul bordel 
On repart, et un SMS de Marion (femme de Fred) nous informe qu'ils sont reparti du ravito 8' avant nous (on y était quasi ensemble... donc gros papotage). Fred commence à se démotiver, car l'enchaînement des descentes se passe moyennement bien. On relance correctement, et vient enfin "la séance", je chope un de ses bâton et c'est parti!!!!!! Incroyable, j'ai des jambes bordel, on monte grave bien, on double, on double, et le fred qui me balance "t'es un ouf mon vince" me booste, je lâche rien, le cardio monte, je peux pas faire la causette 
Mais ce qui est cool, c'est que Fred joue le jeu, il ne se laisse pas traîner, il profite de cette aide, et pousse aussi 
Du coup, au 2/3 on les remet. Je lâche une grosse cartouche pour faire le trou, mais fred me demande de récupérer... je lui laisse 10" 
Et c'est reparti! On arrive en haut, il est bien carbo mon Frédo Je le motive, on traîne pas, et c'est parti pour la descente de 4km vers l'arrivée. Tout se passe bien, il déroule plutôt bien, mais à 1.8km de l'arrivée, il titube, vertige, douleur au pied, il craque... Il s'arrête, me dit qu'il est à la limite, etc... Je le prends par le bras, un mec qui est en avance sur son binôme nous épaule pendant 400m de quoi finir la grosse descente. Nous voilà sur le plat, je le pousse, il met un pied devant l'autre, ça avance, c'est l'essentiel, la sono est proche, je lui lâche une petite phrase qui booste, le voilà qui sprint le salopard. On franchit la ligne, il tombe dans mes bras, il est allé au bout, je l'assoit à l'ombre, l'orga distribue des poches de glace, il l'a fait, il est Finisher
Même si c'était frustrant par moment, j'ai passé un super moment là-bas, j'en reviens motivé à bloc, exit le pinard en semaine autant que possible:drunken: , les Templiers dans le viseur, et certainement une période "Trail" avec objectif à la clé à définir.
L : OFF
M : HT voir Salle pour parcours cardio
M : Footing
J : Bike
V : CAP et on s'arrache en week Morbihan
S : Week morbihan (peut-être Nat en eau libre)
D : CAP sortie longue en fonction planning
Bonne semaine à tous et toutes
J'ouvre le Fofo galvanisé par ce petit week montagne, qui m'a motivé ++ pour le TBM et la suite de la saison. Cette course est vraiment chouette, une orga aux petits oignons, ravitos de dingue, des points d'eau rajoutés vu la chaleur, des habitants qui sortaient d'eux même tuyaux d'arrosage pour faire un "point fraîcheur", extra... Une vallée qui vibre pour cette course, ça se ressent et c'est top ! Franchement, je signe l'année prochaine avec mon pacs Yannou s'il est motivé, les paysages sont magnifiques, et la difficulté au rendez-vous. Car si j'étais en zone de confort avec Fred, je l'ai tiré à l'aide de son bâton dans les ascension, le D+ et D- sont donc bien là dans les cuissots.
Un autre binôme de ses potes était de la partie, niveau un poil au dessus de Fred, la chambre au rendez-vous dès le trajet, c'est bon çaaaaaaa !!!! Je regarde bien les parcours, et je comprends que le J1 ce sera compliqué (ils finiront 10' avant nous) mais le jour2 une carte à jouer. Le jour1, malgré les difficultés, et la faiblesse de Fred avec la chaleur, on rentre dans le SAS des 330, donc départ 1h plus tôt le lendemain, pas négligeable.
Le Jour2, le parcours est très roulant sur 5km, puis sans "grosse difficultés" pendant 8km. Les choses sérieuses et compliquées pour Fred avec les ampoules du 1er jour allaient commencer par une belle descente, puis 2 petites bosses / descentes, avant la grosse ascension du jour 500mD+ sur 3.5km (y a pire, mais un morceau pour le Fredo
). Je temporise sur tout le début de parcours, car bizarrement le Fred semble en meilleure forme, mais je veux qu'il puisse péter le cardio car moi, ma séance du jour sera cette ascension, et je compte bien le tirer le pépère . Comme prévu les gars partent devant, mais je les maintient à portée de tir. Au ravitaillement juste avant le début des choses sérieuses, les parents et famille de Fred sont là, séance papotage Je dis trop rien mais fais comprendre à Fred qu'il serait bien qu'on se bouge le cul bordel On repart, et un SMS de Marion (femme de Fred) nous informe qu'ils sont reparti du ravito 8' avant nous (on y était quasi ensemble... donc gros papotage). Fred commence à se démotiver, car l'enchaînement des descentes se passe moyennement bien. On relance correctement, et vient enfin "la séance", je chope un de ses bâton et c'est parti!!!!!! Incroyable, j'ai des jambes bordel, on monte grave bien, on double, on double, et le fred qui me balance "t'es un ouf mon vince" me booste, je lâche rien, le cardio monte, je peux pas faire la causette Mais ce qui est cool, c'est que Fred joue le jeu, il ne se laisse pas traîner, il profite de cette aide, et pousse aussi Du coup, au 2/3 on les remet. Je lâche une grosse cartouche pour faire le trou, mais fred me demande de récupérer... je lui laisse 10" Et c'est reparti! On arrive en haut, il est bien carbo mon Frédo Je le motive, on traîne pas, et c'est parti pour la descente de 4km vers l'arrivée. Tout se passe bien, il déroule plutôt bien, mais à 1.8km de l'arrivée, il titube, vertige, douleur au pied, il craque... Il s'arrête, me dit qu'il est à la limite, etc... Je le prends par le bras, un mec qui est en avance sur son binôme nous épaule pendant 400m de quoi finir la grosse descente. Nous voilà sur le plat, je le pousse, il met un pied devant l'autre, ça avance, c'est l'essentiel, la sono est proche, je lui lâche une petite phrase qui booste, le voilà qui sprint le salopard. On franchit la ligne, il tombe dans mes bras, il est allé au bout, je l'assoit à l'ombre, l'orga distribue des poches de glace, il l'a fait, il est Finisher Même si c'était frustrant par moment, j'ai passé un super moment là-bas, j'en reviens motivé à bloc, exit le pinard en semaine autant que possible:drunken: , les Templiers dans le viseur, et certainement une période "Trail" avec objectif à la clé à définir.
L : OFF
M : HT voir Salle pour parcours cardio
M : Footing
J : Bike
V : CAP et on s'arrache en week Morbihan
S : Week morbihan (peut-être Nat en eau libre)
D : CAP sortie longue en fonction planning
Bonne semaine à tous et toutes
le temps de retrouver de l'eau...), et bon p'tit test swimrun dimanche. J'ai nagé avec mes Mizuno Wave Inspire, nickel, pas génant pour la nat, par contre au niveau évacuation, je ne ne sais pas trop... Comme je compare avec les Fivefingers, forcément c'est moins bien, mais par rapport à d'autres chaussures, je ne sais pas...
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