par YesICan Jeu 29 Juin - 14:54
bein justement Vince, je pense que tu n'es pas assez bipolaire, tu aurais tendance a favoriser cette fameuse zone 2 (allure semi/marathon) qui fatigue plus quelle ne t'apporte, il en faut, mais pas trop.
Merci pour le retour Xav, je vais lire ça a tête reposée, mais je suis entièrement d'accord que le // est dur à réaliser entre quelqu'un qui habitue son corps tout au long de l'année à une charge de travail conséquente et d'autres qui sont plus en dilettante.
Pour le 1, en effet dur de simuler de longue cote ou descente, a part faire 1 ou 2 week end de rando trail pendant la prépa, d'ailleurs pour les Brestois je commençais a regarder les chemins du coté des mont d'arré (départ du coté du lac du Drennec il y a quelques sortie intéressante, pas de gros dénivelé non plus...mais c'est déjà ca)
Intéressante ta partie 2, ca reviens à ce que j'ai vu sur certain plan ou je trouvais que la charge me paraissait intense.
Par contre je suis surpris qu'il y ait 1 mois cool, c'est toujours comme ca dans ses prépa ?
Je vais me documenter un peu plus sur le sujet, pour le moment les plans que je mets sont globalement inspirés d'un plan marathon que j'avais adapté pour les trails en rajoutant des exos spé descentes et montées et quelques spécifiques, j'ai regardé aussi pas mal de plan sur le net pour me donner des idées. Globalement il faut aussi tenir compte de nos qualités de course, qui sont aussi nos défauts pour la plupart d'entre nous, a savoir qu'on a des profils rapides mais qu'on manque de résistance sur le long.
Dernière édition par YesICan le Jeu 29 Juin - 15:30, édité 1 fois
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