Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Octobre 2017

LunMarMerJeuVenSamDim
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» Tri L 2018
Hier à 14:02 par Lulu chapeau pointu

» S42 - Du 16/10 au 22/10/2017
Hier à 1:10 par ANDRE STEPHANT

» Prépa Templiers 2017
Lun 16 Oct - 13:16 par Vinzou3000

» séance 5 pyramide
Lun 16 Oct - 13:15 par Vinzou3000

» S41 - Du 9/10 au 15/10/2017
Mer 11 Oct - 11:39 par tomcuz

» séance 4 fractionnée et technique
Mar 10 Oct - 13:16 par Vinzou3000

» S 40 - 2017
Sam 7 Oct - 22:49 par Flo

» Avis bombe anti-creuvaison.
Jeu 5 Oct - 14:28 par kzy

» Prépa cross Octobre
Lun 2 Oct - 18:19 par Tyseb


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Partagez
avatar
kzy
Admin

Messages : 2543
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 40
Localisation : Nantes

S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par kzy le Lun 17 Juil - 8:50

Hello le TUB,

Pour ma part cette semaine, je vais commencer par récupérer... retrouver la 1ere place du leaderboard n'a pas été sans effet sur les jambes, avec presque 12h de sport aoutch, et ~20h de travaux dans le we !
Bref, il me fallait un électrochoc sur le vélo pour basculer en mode cycliste pour préparer les hostilités alpestres, et l’enchaînement Quib / La baule / Coupe de France de Sept...

L : Repos
M : Nat
M : CAP (vma)
J : Bike
V : CAP (footing)
S : Bike
D : Bike (y aura un enchaînement, soit S ou D)

Bonne semaine à tous ceux qui bossent encore

A pluche
avatar
YesICan

Messages : 1283
Date d'inscription : 28/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par YesICan le Lun 17 Juil - 10:03

Entraînement CAP:
2ème semaine d'une phase de repos/récup de 3 semaines, au programme footing très cool et des étirements et un peu de nat ou vélo.

en terme de cap, 1 (ou 2) footing lent de 30' à 40', surtout pas d'intensité on récupère
si possible faire 1 ou 2 séances de natation et 1 sortie ballade vélo.

Pour ceux qui ont fait le trail et la phase de prépa ne faites pas d'intensité, prenez le temps de récupérer avant la prochaine phase d'entrainement

avatar
-Nol-

Messages : 172
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par -Nol- le Lun 17 Juil - 21:43

Hello !

Ahhh mais on ne m'avais pas dit que c'était récup' Wink
MDR !

Au programme cette semaine :
L: footing avec Linda
M : étirements ou gainage
M: j'ai l'droit à une petite sence coach stp...?
J: gainage ou étirements
V: off
S: off (oui c'est semaine de récup' quand même Wink )
D: sortie un peu longue...

Bonne semaine à tous...courage à ceux qui bossent, c'est bientôt les vacances !
avatar
YesICan

Messages : 1283
Date d'inscription : 28/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par YesICan le Lun 17 Juil - 23:12

Nol je ne sais pas comment dire pause récup régénération...
Tu n'auras pas de séance temps que tu n'auras pas fait une vrai coupure... Tu n'es pas une machine, prend soins de toi si tu veux éviter les blessures. Si tu veux faire une sortie longue va marcher où faire une ballade vélo... Mais réduit la course pendant 2 semaines c'est pas compliqué quand même
avatar
-Nol-

Messages : 172
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par -Nol- le Mar 18 Juil - 7:40

Rhooooo il ne rigole coach Yannou Wink

Je peux avoir une séance pour les filles quand même ? Smile
avatar
Vince44

Messages : 761
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 32
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par Vince44 le Mar 18 Juil - 7:47

Yo le Tub,

Ton électrochoc a été aussi le mien Xav, bordel vendredi en guise de reprise poste TBM ça m'a secoué Very Happy C'est bon ça !!!!

Moi cette semaine, comme le dit le coach on continue la récup', footing cool et vélo au prog, et retour au bassin histoire de nager un peu quand même, j'ai deux relais à assurer, et le S de la Baule...

avatar
kzy
Admin

Messages : 2543
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 40
Localisation : Nantes

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par kzy le Mar 18 Juil - 9:23

Nol, elle cherche les pb Smile Yannou s'est presque énervé là Very Happy Razz
En même temps, il n'a pas tort... le corps a besoin de glander, profite Nol pour aller bronzer à la piscine

Cela deviendra évident lorsque tu répondras à cette question :

Est ce que je cours pour le fun et le fitness ou pour la compétition et les progrès ?

(ne détournez pas la question avec : l'un ne va pas sans l'autre... etc Smile je vous vois venir Razz, je parle d'axe général)

avatar
Geant Vert

Messages : 122
Date d'inscription : 29/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par Geant Vert le Mar 18 Juil - 9:26

Il faut BAISEEEEERrrrrrrr Wink
avatar
Sylvanus

Messages : 2170
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 37
Localisation : Laval

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par Sylvanus le Mar 18 Juil - 9:30

Je plussoie Géant vert...
avatar
Sylvanus

Messages : 2170
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 37
Localisation : Laval

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par Sylvanus le Mar 18 Juil - 9:32

Sinon, voilà pour ma semaine :
Lundi : vélotaf écourté... j'ai pété la valve de ma chambre à air en voulant regonfler et je n'en avais pas d'autres...
Mardi : Nat
Mercredi : Athlé
Jeudi : nat ou rien
Vendredi : footing
Samedi : à voir
Dimanche : à voir
avatar
-Nol-

Messages : 172
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par -Nol- le Mar 18 Juil - 9:33

Non mais je glande et je bronze aussi hein Wink

Je note le conseil du Géant vert.... Hahaha Very Happy
avatar
kzy
Admin

Messages : 2543
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 40
Localisation : Nantes

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par kzy le Mar 18 Juil - 9:43

J'en connais un qui verra son vœu enfin exaucé Very Happy alien cheers elephant
avatar
tomcuz

Messages : 1992
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par tomcuz le Mar 18 Juil - 9:45

Bon bein la semaine a mal commencé avec virus type gastro et surtout une migraine pendant 2 jours
J'ai cru que ma tête allait exploser drunken affraid

Bref semaine cool en perspective
L&M > OFF
M > Footing
J > Vélo
V > Footing
S > Vélo
D > OFF
avatar
tomcuz

Messages : 1992
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par tomcuz le Mar 18 Juil - 9:48

kzy a écrit:J'en connais un qui verra son vœu enfin exaucé Very Happy alien cheers elephant

1 pipe en 7 mois > c'était pas tout à fait ça son vœu, si? hihi Razz Razz
avatar
kzy
Admin

Messages : 2543
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 40
Localisation : Nantes

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par kzy le Mar 18 Juil - 10:00

sait on jamais, Yannou a dit 3 semaines de récup...
du coup, vu qu'il ne reste plus qu'1.5 semaine, à raison d'un jour sur 2, cela lui laisse 5 possibilités, l'équivalent de 5 ans à peu près groupé sur 10j... j'ai envie de dire qu'il ne va pas débander le Géro affraid geek santa
avatar
-Nol-

Messages : 172
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par -Nol- le Mar 18 Juil - 10:03

J'y crois pas...!!
Il est con, il n'aurait pas dû se plaindre.... Il peut aussi ne rien avoir du tout ! (Pour lui donner un vraie raison de râler).

C'est lui qui doit prendre soin de moi... C'est pour moi la récup' ! Wink


avatar
Vince44

Messages : 761
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 32
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par Vince44 le Mar 18 Juil - 10:27

Yannou file une séance de fractionné de félation au filles, les copains seront content Razz

Genre 2 x [(10 x 20")r=tripotage de baloches]
avatar
tomcuz

Messages : 1992
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par tomcuz le Mar 18 Juil - 10:29

je vais aller coacher les gonzesses cette semaine elephant
avatar
-Nol-

Messages : 172
Date d'inscription : 14/09/2015

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par -Nol- le Mar 18 Juil - 10:30

Coup de bol pour toi il n'y aura que Cécile ... Wink
avatar
tomcuz

Messages : 1992
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par tomcuz le Mar 18 Juil - 10:33

bon bein j'attendrai plutôt dans le canap'
avatar
Vince44

Messages : 761
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 32
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par Vince44 le Mar 18 Juil - 10:35

j'avais pas vu ton post Tom, remets toi bien, Margaux nous a fait un truc comme ça ce week, fièvre, vomissements, il paraît que la gastro est par là en ce moment Mad
avatar
Sylvanus

Messages : 2170
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 37
Localisation : Laval

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par Sylvanus le Mar 18 Juil - 12:19

Ou une indigestion de Kebab... Shocked affraid
avatar
tomcuz

Messages : 1992
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S29 - Du 17/07 au 23/07/2017

Message par tomcuz le Mar 18 Juil - 13:21

peut-être aussi...mais ça fait un peu tard pour une indigestion 48h après
par contre le resto du samedi soir (viande crue) c'est possible
surtout que j'ai eu quasi tous les symptômes d'une infection à la bactérie E. coli
bref le plus dur est passé Very Happy Very Happy
  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Ven 20 Oct - 3:16