Quoi de neuf dans le TUB?

Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mars 2024

LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» Prépa cross 2019
séance 2 EmptyMer 13 Nov - 1:11 par YesICan

» Training IM
séance 2 EmptyMer 30 Oct - 8:18 par kzy

» UTBV - 11 et 12 octobre 2019
séance 2 EmptyLun 9 Sep - 16:27 par YesICan

» séance 21
séance 2 EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
séance 2 EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
séance 2 EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
séance 2 EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
séance 2 EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
séance 2 EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

-29%
Le deal à ne pas rater :
PC portable Gamer ERAZER DEPUTY P60 – 15,6” FHD 144Hz – i7-12è ...
999.99 € 1399.99 €
Voir le deal

    séance 2

    avatar
    Vinzou2000
    Invité


    séance 2 Empty séance 2

    Message par Vinzou2000 Lun 18 Sep - 18:57

    échauffement
    10 x 50 4 nage
    5 en NL (on essaye le papillon ! )
    5 en Jambes

    série
    10 x 200 ! non je déconnes Wink
    10 x 100 NL
    2 NL bien nagé respi 3 tps le moins de jambe possible
    2 NL PPE respi 3/5/7
    2 NL Pull . élastique (1 rattrapé cuisse / 1 rattrapé devant)
    2 NL bien nagé
    30 sec de repos entre chaque
    2 nl négatif allure S depart plongé respi 1 tps
    1 mn de repos

    recup 100 dos à 2 bras

      La date/heure actuelle est Jeu 28 Mar - 21:12