Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Novembre 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» S46 - Du 12/11 au 18/11/2018
Hier à 9:11 par tomcuz

» Saison 2018 - Prépa Cross
Hier à 6:55 par -Nol-

» séance 2
Lun 12 Nov - 16:06 par Vinzou3000

» séance 1 : 2018/2019
Jeu 8 Nov - 12:32 par Fabrice

» Objectifs saison 2018-2019
Jeu 8 Nov - 11:10 par Vince44

» S45 - du 5/11 au 11/11/2018
Mar 6 Nov - 16:20 par Iron Panda

» S44 - Du 29/10 au 4/11/2018
Lun 5 Nov - 13:58 par tomcuz

» Plan 10km - Taulé-Morlaix / Saint-Christophe du Ligneron 2018
Lun 5 Nov - 10:05 par Vince44

» S43 - du 22/10 au 28/10/2018
Mer 24 Oct - 16:17 par Vince44


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S37 - Du 11/09 au 17/09

Partagez
avatar
Vince44

Messages : 837
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par Vince44 le Lun 11 Sep - 14:52

Salut l'équipe,

Un lundi compliqué suite gros week mariage drunken

L : Footing easy décrassage 40/45' avec étirements à suivre
M : OFF
M : Sortie Longue
J : OFF
V : CAP 1h00 à 1h15 avec 15 x 1'/45" à 90% max
S : Tri relais la Baule (nat)
D : Tri S la Baule bounce

Bonne semaine à tous et toutes
avatar
Iron Panda

Messages : 939
Date d'inscription : 16/12/2013

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par Iron Panda le Lun 11 Sep - 15:39

Elimine tout ce gras et cet alcool accumulé ce wikene vince!

Voila a quoi pourrait ressembler ma semaine:

L: Footing easy 45' + gainage + eitrements ce soir
M: Off ou vélo (selon avis du coach trail?)
M: Séance du coach du mercredi
J: Off
V: Footing 45' à jeun + CAP le midi à définir (45'/1h)
S: Off ou remplacement de dernière minute relais La Baule
D: Tri S La Baule

Bonne semaine la teub!
avatar
kzy
Admin

Messages : 2625
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 41
Localisation : Nantes

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par kzy le Lun 11 Sep - 16:41

Salut les tapettes...

En mode récup, le we a été bien chargé, mais seulement 2 * 1 bière Smile

L : Séance 1 nat
M : Pilate
M : CAP, séance de VMA courte + Nat le soir easy (mieux vaut tard que jamais pour le Tri de dimanche loll)
J/V : ne sais pas encore, mais vais y aller cool,
S : Tri Relai (Bike)
D : Tri S

avatar
tomcuz

Messages : 2072
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par tomcuz le Lun 11 Sep - 20:49

Un peu plus de km la semaine dernière et les tendons qui sifflent cette semaine
Du coup, la semaine sera modulable en fonction de l'évolution du bazar

Dans l'idéal :
L > Nat (ça c'est fait)
M > Footing court et lent
M > Séance VMA 1'/45'
J > SL en 2x (1h30+1h)
V > OFF
S > Tri-Relais (tiens toi prêt au cas où Panda)
D > Tri S (au moins nat et vélo...à voir la cap)

Bonne semaine les loulous tongue

Et vive le sport (c'est bon pour la santé...enfin jusqu'à 7h / semaine max scratch )
avatar
Flo

Messages : 121
Date d'inscription : 05/09/2016
Age : 35
Localisation : Vertou

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par Flo le Lun 11 Sep - 21:58

Un WE chargé dans tous les sens du terme de mon coté drunken No
Reprise difficiiiiiiiile ce matin.

Programme de la semaine :
L : OFF
M : Nat' (test à So Pool pour déterminer le nombre de séances individuelles de perfectionnement)
M : OFF
J : CAP le soir
V : CAP le midi
S : OFF
D : Bike (quel est votre programme Yann et Dav ? Vous êtes dans le coin ?)

Bon WE à venir aux triathlètes de La Baule. Hâte de lire les résumés de la bataille Villa Canclaux Vs Ecodyn Very Happy

Bonne semaine les teubs
avatar
Geant Vert

Messages : 128
Date d'inscription : 29/11/2013

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par Geant Vert le Mar 12 Sep - 8:39

la prépa avance et ce passe bien
Pas trop de soucis
L: off
M:séance club 3 x 3000
M: off
J: SL ~20km
V: les 10ans de ma boite
S: le matin vélo + cap
D: SL sur le sillon 3h30 4h rando course

avatar
tomcuz

Messages : 2072
Date d'inscription : 27/11/2013

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par tomcuz le Mar 12 Sep - 9:01

Il est chaud notre Géant Vert !!
C'est bon ça !! cheers cheers
avatar
Vince44

Messages : 837
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par Vince44 le Mar 12 Sep - 14:44

Grave, bon training Dav cheers
Moi changement :

L : Footing
M : Séance 15 x1'/45"
M : SL > je devrais être dispo à 16h donc obj 3h à nouveau
J : OFF
V : tournage de canne vélo 1h30 easy ou footing bonus lent
S / D : Tri La Baule

Contenu sponsorisé

Re: S37 - Du 11/09 au 17/09

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Mer 14 Nov - 3:37