Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mai 2019

LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» séance 21
séance 2 EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
séance 2 EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
séance 2 EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
séance 2 EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
séance 2 EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
séance 2 EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

» séance 17 special panda
séance 2 EmptyLun 1 Avr - 15:23 par Vinzou5000

» S11 - Du 11/03/19 au 17/03/2019
séance 2 EmptySam 16 Mar - 22:03 par YesICan

» séance 16
séance 2 EmptyVen 8 Mar - 14:48 par kzy


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

séance 2

avatar
Vinzou2000
Invité

séance 2 Empty séance 2

Message par Vinzou2000 le Lun 18 Sep - 18:57

échauffement
10 x 50 4 nage
5 en NL (on essaye le papillon ! )
5 en Jambes

série
10 x 200 ! non je déconnes Wink
10 x 100 NL
2 NL bien nagé respi 3 tps le moins de jambe possible
2 NL PPE respi 3/5/7
2 NL Pull . élastique (1 rattrapé cuisse / 1 rattrapé devant)
2 NL bien nagé
30 sec de repos entre chaque
2 nl négatif allure S depart plongé respi 1 tps
1 mn de repos

recup 100 dos à 2 bras
  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Dim 26 Mai - 4:06