Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Décembre 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» S50 - Du 10/12 au 16/12/2018
Hier à 8:49 par Vince44

» Saison 2018 - Prépa Cross
Mar 11 Déc - 15:05 par YesICan

» séance 6
Lun 10 Déc - 11:47 par Vinzou5000

» S49 - Du 03/12 au 09/12/2018
Jeu 6 Déc - 10:55 par YesICan

» séance 5
Lun 3 Déc - 9:27 par Vinzou5000

» S48 - Du 26/11 au 02/12/2018
Ven 30 Nov - 9:23 par tomcuz

» séance 4
Lun 26 Nov - 8:31 par Vinzou5000

» Objectifs saison 2018-2019
Mer 21 Nov - 9:19 par Iron Panda

» S47 - Du 19/11 au 25/11/2018
Mer 21 Nov - 8:50 par tomcuz


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

séance 2

Partagez

Vinzou2000
Invité

séance 2

Message par Vinzou2000 le Lun 18 Sep - 18:57

échauffement
10 x 50 4 nage
5 en NL (on essaye le papillon ! )
5 en Jambes

série
10 x 200 ! non je déconnes Wink
10 x 100 NL
2 NL bien nagé respi 3 tps le moins de jambe possible
2 NL PPE respi 3/5/7
2 NL Pull . élastique (1 rattrapé cuisse / 1 rattrapé devant)
2 NL bien nagé
30 sec de repos entre chaque
2 nl négatif allure S depart plongé respi 1 tps
1 mn de repos

recup 100 dos à 2 bras
  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Ven 14 Déc - 14:25