Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Octobre 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» S42 - Du 15/10 au 21/10/2018
Lun 15 Oct - 15:43 par tomcuz

» S41 - Du 8/10 au 14/10/2018
Jeu 11 Oct - 9:26 par Vince44

» Post libre pour Questions/remarques plan route
Lun 8 Oct - 9:53 par Aude

» S40 - Du 01/10/2018 au 07/10/2018
Ven 5 Oct - 7:58 par kzy

» Plan marathon générique
Mar 25 Sep - 0:53 par YesICan

» S39 - Du 24/09 au 30/09/2018
Lun 24 Sep - 23:21 par YesICan

» S38 - Du 17/09 au 23/09/2018
Lun 24 Sep - 10:39 par Sylvanus

» Objectifs saison 2018-2019
Mer 19 Sep - 8:21 par Lulu chapeau pointu

» S37 - Du 10/09 au 16/09/2018
Ven 14 Sep - 10:58 par Sylvanus


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

séance 2

Partagez

Vinzou2000
Invité

séance 2

Message par Vinzou2000 le Lun 18 Sep - 18:57

échauffement
10 x 50 4 nage
5 en NL (on essaye le papillon ! )
5 en Jambes

série
10 x 200 ! non je déconnes Wink
10 x 100 NL
2 NL bien nagé respi 3 tps le moins de jambe possible
2 NL PPE respi 3/5/7
2 NL Pull . élastique (1 rattrapé cuisse / 1 rattrapé devant)
2 NL bien nagé
30 sec de repos entre chaque
2 nl négatif allure S depart plongé respi 1 tps
1 mn de repos

recup 100 dos à 2 bras
  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Jeu 18 Oct - 21:02