Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Janvier 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» S04 - 2018
Hier à 22:10 par Flo

» S03 - 2018
Ven 19 Jan - 18:59 par Lulu chapeau pointu

» Prépa cross Janvier 2018
Lun 15 Jan - 21:47 par Tyseb

» Calendrier 2018
Jeu 11 Jan - 23:07 par Tyseb

» S02 - 2018
Mar 9 Jan - 14:47 par Flo

» est ce que quelqu'un fait les séances ?
Lun 8 Jan - 12:34 par YesICan

» Training Half IM
Sam 30 Déc - 9:48 par kzy

» Foulée
Ven 29 Déc - 14:10 par kzy

» S51 - Du 18/12 au 24/12/2017 - Joyeux Noël le TUB :santa:
Mar 19 Déc - 10:26 par tomcuz


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

séance 4 fractionnée et technique

Partagez
avatar
Vinzou3000

Messages : 594
Date d'inscription : 14/09/2014

séance 4 fractionnée et technique

Message par Vinzou3000 le Mar 10 Oct - 13:16

échauffement :
4 x 100
1/4 nage
2/ batt NL/
3/ NL bien nagé
4/ jambe 4 nage

série :
PPE : 10 x 30 /30
400 (100 bien nagé / 100 ratt cuisse/ 100 ratt devant /100 jambe batt)
Planche : 10 x 15/15

Recup dos à deux bras
  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Mar 23 Jan - 0:58