bravo aux tub sportives du week
séance de nat légère en recup
200 nl échauffement allure cool , relacher les bras
100 nl glisse
4 x 25 NL (25 apnée /25 tirage de ligne)
100 nl glisse
4 x50 PPE appui profond R: 15 sec
100 nl glisse
4 x 25 jambe 4 nage avec planche
100 nl glisse
100 dos à bras
séance de nat légère en recup
200 nl échauffement allure cool , relacher les bras
100 nl glisse
4 x 25 NL (25 apnée /25 tirage de ligne)
100 nl glisse
4 x50 PPE appui profond R: 15 sec
100 nl glisse
4 x 25 jambe 4 nage avec planche
100 nl glisse
100 dos à bras
Mer 13 Nov - 1:11 par YesICan
» Training IM
Mer 30 Oct - 8:18 par kzy
» UTBV - 11 et 12 octobre 2019
Lun 9 Sep - 16:27 par YesICan
» séance 21
Mar 14 Mai - 22:13 par kzy
» séance 20
Mar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000
» Plan trail court - post marathon
Sam 4 Mai - 1:33 par YesICan
» séance 19
Mar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000
» séance 18
Mar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000
» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
Mar 2 Avr - 14:35 par Vince44