Ouverture du post mercredi, mais bon ouverture quand même !!!
L : OFF
M : OFF
M : Séance 1 Footing + VTT 1h45
J ou V : Séance 2 Footing 20mn + 8*600 VMA 95-100% R:3/4 tps d'effort + 10mn retour au calme
S : Séance 4 Footing 20mn + 4*6mn VMA 85% R:3' + 10mn retour au calme
D : Footing 1h / 1h15
Pas sur de tenir totalement vu le planing pro, mais bon c'est posé
L : OFF
M : OFF
M : Séance 1 Footing + VTT 1h45
J ou V : Séance 2 Footing 20mn + 8*600 VMA 95-100% R:3/4 tps d'effort + 10mn retour au calme
S : Séance 4 Footing 20mn + 4*6mn VMA 85% R:3' + 10mn retour au calme
D : Footing 1h / 1h15
Pas sur de tenir totalement vu le planing pro, mais bon c'est posé
Mer 13 Nov - 1:11 par YesICan
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Mer 30 Oct - 8:18 par kzy
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Lun 9 Sep - 16:27 par YesICan
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Mar 14 Mai - 22:13 par kzy
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Mar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000
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Sam 4 Mai - 1:33 par YesICan
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Mar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000
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Mar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000
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