Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Novembre 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» S46 - Du 12/11 au 18/11/2018
Hier à 9:11 par tomcuz

» Saison 2018 - Prépa Cross
Hier à 6:55 par -Nol-

» séance 2
Lun 12 Nov - 16:06 par Vinzou3000

» séance 1 : 2018/2019
Jeu 8 Nov - 12:32 par Fabrice

» Objectifs saison 2018-2019
Jeu 8 Nov - 11:10 par Vince44

» S45 - du 5/11 au 11/11/2018
Mar 6 Nov - 16:20 par Iron Panda

» S44 - Du 29/10 au 4/11/2018
Lun 5 Nov - 13:58 par tomcuz

» Plan 10km - Taulé-Morlaix / Saint-Christophe du Ligneron 2018
Lun 5 Nov - 10:05 par Vince44

» S43 - du 22/10 au 28/10/2018
Mer 24 Oct - 16:17 par Vince44


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S44 - Du 30/10 au 5/11/2017

Partagez
avatar
Vince44

Messages : 837
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S44 - Du 30/10 au 5/11/2017

Message par Vince44 le Mer 1 Nov - 17:02

Ouverture du post mercredi, mais bon ouverture quand même !!!

L : OFF
M : OFF
M : Séance 1 Footing + VTT 1h45
J ou V : Séance 2 Footing 20mn + 8*600 VMA 95-100% R:3/4 tps d'effort + 10mn retour au calme
S : Séance 4 Footing 20mn + 4*6mn VMA 85% R:3' + 10mn retour au calme
D : Footing 1h / 1h15

Pas sur de tenir totalement vu le planing pro, mais bon c'est posé Smile
avatar
Flo

Messages : 121
Date d'inscription : 05/09/2016
Age : 35
Localisation : Vertou

Re: S44 - Du 30/10 au 5/11/2017

Message par Flo le Mer 1 Nov - 21:26

T'as compensé tes deux journées OFF auj Vince Wink

L : OFF
M : OFF
M : 10 kms St Christophe
J : OFF
V : Footing 20mn + 8*600 VMA 95-100% R:3/4 tps d'effort + 10mn retour au calme
S : OFF
V : Footing 20mn + 4*6mn VMA 85% R:3' + 10mn retour au calme

avatar
Vince44

Messages : 837
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S44 - Du 30/10 au 5/11/2017

Message par Vince44 le Jeu 2 Nov - 7:45

Yes !!! Je prends les créneaux comme ça peut en ce moment.

Contenu sponsorisé

Re: S44 - Du 30/10 au 5/11/2017

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Mer 14 Nov - 4:20