Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Avril 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» Dimanche j’ai couru et j’ai aimé ça !
Mer 18 Avr - 18:33 par YesICan

» séance 17
Mer 18 Avr - 13:20 par tomcuz

» Prépa trail TBM 2018
Mar 17 Avr - 13:37 par YesICan

»  S16 - Du 16/04 au 22/04/2018
Mar 17 Avr - 7:42 par Invité

» séance 16
Mar 10 Avr - 15:44 par tomcuz

» séance 15
Dim 1 Avr - 6:59 par kzy

» TRI Relais entreprise La Baule "World Championship" :cheers:
Jeu 29 Mar - 11:55 par YesICan

» S13 - Du 26/03 au 01/04/2018
Jeu 29 Mar - 11:53 par YesICan

» S12 - Du 19/03 au 25/03/2018
Lun 19 Mar - 12:15 par Vince44


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Partagez
avatar
tomcuz

Messages : 2038
Date d'inscription : 27/11/2013

S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par tomcuz le Lun 13 Nov - 10:04

Hello les cocos

Premier cross de la saison dimanche dernier...ça fait du bien de rechausser les pointes
Bon le cross court ça va vite alors je compte sur les prochaines semaines pour améliorer ma vitesse
Les mecs à l'arrivée disaient "on a sprinté à 26km/h" What a Face enfin eux pas moi...j'y ai lâché quasi 5"...pffff

Allez c'est reparti pour une semaine de training, avec comme planning préviz :
L > Nat
M > Off ou cap avec un collègue de boulot
M > Séance 8' cap
J > Footing
V > Cap séance sprint (si mes tendons le peuvent...)
S > OFF
D > Bike&Run St Nazaire

Bonne semaine

avatar
kzy
Admin

Messages : 2604
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 40
Localisation : Nantes

Re: S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par kzy le Lun 13 Nov - 17:47

déjà lundi soir, et que Tom sur le fofo Smile

L : Nat adaptée
M : Footing 8km + 1h pilate enchainée
M : Tout comme Tom (si je peux suivre)
J : OFF (en mode accompagnateur Tom si tu veux)
V : CAP séance sprint
S : HT 1h00
D : Bike&Run St Naz
A pluche les teubs
avatar
Flo

Messages : 112
Date d'inscription : 05/09/2016
Age : 34
Localisation : Vertou

Re: S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par Flo le Lun 13 Nov - 20:37

Bien sympa ce premier cross en effet.
Conditions optimales : du vent, des averses, c'était parfait !!
Un peu plus et je demandais au président de pousser le cul du Tiguan pour sortir du parking Wink

Semaine bien chargée pour ma part, je n'ai rien pu faire auj et je pars demain matin sur la capitale pour 3 jours.

Du HIIT dans la chambre d’hôtel ça se tente ?
Faut un échauffement avant peut être ?? si qqn a des conseils, je suis preneur.

Et je vais essayer de mettre une séance CAP Samedi et VTT avec un peu de chance Dimanche.

Bonne semaine le TUB !!
avatar
Vince44

Messages : 799
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 32
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par Vince44 le Mar 14 Nov - 8:11

Salut tout le monde,

L :OFF
M : Footing 20mn + 3*6mn VMA 85% R:4' + 10mn retour au calme
M : OFF
J : Footing 20mn + avec vitesse lancée 10m (4*30m) + (3*40m) + (2*50m) + 60m r:2'30 R:5' + 10mn retour au calme
V : OFF
S : Bike
D : Footing 50'

Seb, si tu as possibilité d'apporter un peu d'explication sur la séance "vitesse lancée" ? Le r2'30 et le R5' interviennent quand ?


avatar
Vince44

Messages : 799
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 32
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par Vince44 le Mar 14 Nov - 13:20

Décalage d'un jour séance mercredi et vendredi car je reviens tout juste de lancement outils dans le coin... Sleep
avatar
YesICan

Messages : 1333
Date d'inscription : 28/11/2013

Re: S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par YesICan le Ven 17 Nov - 13:08

je vais faire mon Sylvain, bon bein cette semaine pas grand chose au planning

je vais essayer d'aller dimanche
avatar
Sylvanus

Messages : 2180
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 37
Localisation : Laval

Re: S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par Sylvanus le Lun 20 Nov - 9:17

Hop hop hop, moi j'ai fait 4 entrainements cap cette semaine...
Mauvaise langue Yannou...

Contenu sponsorisé

Re: S46 - Du 13/11 au 19/11/2017

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Dim 22 Avr - 18:33