Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mai 2019

LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» séance 21
S48 - 2017 EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
S48 - 2017 EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
S48 - 2017 EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
S48 - 2017 EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
S48 - 2017 EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
S48 - 2017 EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

» séance 17 special panda
S48 - 2017 EmptyLun 1 Avr - 15:23 par Vinzou5000

» S11 - Du 11/03/19 au 17/03/2019
S48 - 2017 EmptySam 16 Mar - 22:03 par YesICan

» séance 16
S48 - 2017 EmptyVen 8 Mar - 14:48 par kzy

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S48 - 2017

kzy
kzy
Admin

Messages : 2629
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 42
Localisation : Nantes

S48 - 2017 Empty S48 - 2017

Message par kzy le Lun 27 Nov - 10:34

Bonjour à tous,

cela m'a fait très plaisir de renouer avec le TUB sur ce 1er cross !
Bien évidemment, j'ai voulu jouer les cador tout en n'ayant pas encore le physique ! Imprimer un rythme de débile, partir à balle, prendre la tête, puis finir avec ce qu'il reste à la 18e place... et me faire toaster par Tom au passage Razz Very Happy

Vivement dans 15j... ayant une obligation familiale, je ne ferai pas le cross court, mais le long et sur la course vétéran... Sad cela me permettra d'être à l'heure pour le dej à Redon... car le cross court est à 13h Sad

Bref...
L : Nat easy
M : Footing 1 30' easy + Pilate
M : athlé 1
J : Footing 2
V : OFF
S : 2h de bike le matin easy
D : athlé 2

Bonne semaine les margoulins
tomcuz
tomcuz

Messages : 2083
Date d'inscription : 27/11/2013

S48 - 2017 Empty Re: S48 - 2017

Message par tomcuz le Lun 27 Nov - 12:16

Youhou les copains !!
V'la le planning préviz de cette semaine :

L > Nat
M > OFF ou footing EF
M > Séance si cuisseau OK
J > Footing cool
V/S/D > Au moins un footing long ou la séance 2

Le cuisseau s'est fait ressentir à qqs mètres de la ligne d'arrivée.
Du coup ça tire un peu auj mais rien de tro méchant.
Semaine plutôt light en intensité.
J'aimerai ensuite enchainer 2 semaines avec des séances aux "vraies" allures préco par le coach
Pas de 3ième cross de prépa pour moi
Geant Vert
Geant Vert

Messages : 128
Date d'inscription : 29/11/2013

S48 - 2017 Empty Re: S48 - 2017

Message par Geant Vert le Lun 27 Nov - 12:39

Pour moi c'est encore reprise, le dossard attendra un peu
Félicitations à tous les coureurs des Eveils au Master Smile pour vos belles presta

L>OFF
M>Séance club, avoir avec les mollets
M>OFF
J> Footing 45'
V>Entrainement Jeune
S>Bike, Xav ton créneau sera le mien Wink
D>Séance avec LN

Flo
Flo

Messages : 126
Date d'inscription : 05/09/2016
Age : 35
Localisation : Vertou

S48 - 2017 Empty Re: S48 - 2017

Message par Flo le Lun 27 Nov - 22:08

Hello le TUB !!!

Sympa en effet ce cross à Chantrerie. Mais ce sera le dernier pour moi également avant le départemental en Janvier. 13h15 le court ça va pas le faire niveau timing. Et le long à 16h ce sera trop tard car j'ai pris RDV à 17h00 à La Beaujoire pour supporter les canaris contre les aiglons !!! cheers cheers cheers

Programme de la semaine :
L : Nat'
M : OFF
M : OFF
J : Footing 25' + 4*(600m + 400m) VMA 95% r:1' R:3' + 10' retour au calme
V : OFF
S : OFF
D : Footing 20mn + (2*10mn + 5mn) VMA 85% R:5' + 10mn retour au calme
Vince44
Vince44

Messages : 854
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S48 - 2017 Empty Re: S48 - 2017

Message par Vince44 le Ven 1 Déc - 9:02

Salut tout le monde,

Je surgis à nouveau sur les radars, après semaine de salon à Montpellier. Je suis bien naz, arrivé à 0h00, à l'atelier ce matin car des obligations administratives m'attendait, ce sera une fin de semaine à la cool pour décrasser les jambes.

Semaine prochaine j'aimerais bien moi aussi renouer avec le maillot TUB, je vois ça et te confirme d'ici mardi Tom.

La bise à tous I love you

Contenu sponsorisé

S48 - 2017 Empty Re: S48 - 2017

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Dim 26 Mai - 3:12