S51 - Du 18/12 au 24/12/2017 - Joyeux Noël le TUB :santa:

Salut la compagnie !!!

Bien sympa cette petite corrida samedi dernier, ça m'a bien latté à suivre d'une grosse journée de bois

Cette semaine on tente de suivre le prog du coach avec un vélo samedi ce serait nickel.

L : footing
M : séance 2 x 5x200m en côte
M : OFF
J : Footing 40'
V : 2x 4x500 @95% (ou jeudi suivant météo annoncée)
S : Bike
D : footing avec 2 x 8' 85% récup allure active 5'

allure active ? Quel % de VMA environ

Bises à tous et toutes et joyeux noël !!!!

Déjà Noël? Wouah ça file...
Et bien va falloir jongler entre les repas de Noël du boulot, en famille et surtout la soirée chez Seb
Du coup j'espère pouvoir placer au moins 2 séances sur les 3 proposées par coach Seb