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    S02 - 2018

    kzy
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    S02 - 2018 Empty S02 - 2018

    Message par kzy Lun 8 Jan - 10:31

    Hello la compagnie,

    Bonne année à tous ceux que je n'ai pas eu ou vu ! cheers

    Pour ma part, cette semaine :
    L : Nat 1 récup
    M : Footing + Reprise Pilate post vacances
    M : Nat 2
    J : Athlé (les 300)
    V : OFF
    S : BIKE léger
    D : CROSS

    Bonne semaine, et à dimanche pour ceux qui iront au cross

    A pluche
    Vince44
    Vince44


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    S02 - 2018 Empty Re: S02 - 2018

    Message par Vince44 Lun 8 Jan - 10:41

    Salut tout le monde,

    Trop content de remettre le maillot dimanche cheers

    L : 2x8'@85% r5'actif + 4'@90%
    M : OFF
    M : Footing
    J : 12x300
    V : OFF
    S : Footing 30 à 40' avec LD
    D : Cross

    Bonne semaine et à dimanche pour les crossmens and womens
    tomcuz
    tomcuz


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    S02 - 2018 Empty Re: S02 - 2018

    Message par tomcuz Lun 8 Jan - 12:20

    Hello et bonne année tout le monde I love you

    Planning de cette semaine :
    L > Nat
    M > Footing
    M > OFF
    J > Athlé séance1
    V > OFF
    S > Nat 30' et Footing EF 30'
    D > Cross départemental

    Bonne semaines les loulous
    YesICan
    YesICan


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    S02 - 2018 Empty Re: S02 - 2018

    Message par YesICan Lun 8 Jan - 12:42

    bonne année les Tubeurs/Tubeuses

    Voici mon planning provisoire pour cette semaine :
    L > Footing 1H ou off
    M > Off ou Footing 1H le soir
    M > Off ou Nat
    J > Séance 12x300
    V > Footing light le midi
    S > Off
    D > Cross départemental
    Flo
    Flo


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    Age : 40
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    S02 - 2018 Empty Re: S02 - 2018

    Message par Flo Mar 9 Jan - 14:47

    Salut le TUB !!

    Allez c'est reparti, il faut éliminer les excès de foie gras et de boissons en tout genre
    C'est pas la météo qui motive mais bon quand on aime on ne compte pas Very Happy

    Programme de la semaine :
    L : footing + gainage
    M : OFF
    M : 12 * 300
    J : OFF
    V : footing
    S : OFF
    D : Cross départemental

    Bonne semaine !!

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