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Prépa trail TBM 2018

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YesICan

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Re: Prépa trail TBM 2018

Message par YesICan le Lun 9 Juil - 15:23

S'était un trail dans des conditions pas évidentes a gérer en terme de chaleur, vous avez tous fait le job, maintenant semaine blanche niveau Cap, j'espère que les jambes vont bien ce matin
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Aude

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Re: Prépa trail TBM 2018

Message par Aude le Sam 21 Juil - 19:16

Salut les Coachs,
Petite question d’une droguee de la cap : que faire cet été sachant que j’aimerais battre mon record sur 10 km mi septembre ? Je sais que c’est bon de faire une pause mais j’arrive pas à m’y résoudre, trop peur de perdre ce que j’ai bossé cette année...et oui, ça me manque le fractionné ! Merci d’avance
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kzy
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Re: Prépa trail TBM 2018

Message par kzy le Dim 22 Juil - 14:41

tu as coupé après le TBM ?
Un plan de 10km c'est environ 10 semaines, tu es dans le timing Smile
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Aude

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Re: Prépa trail TBM 2018

Message par Aude le Dim 22 Juil - 21:55

J’ai arrêté complètement 2 semaines et fait un footing. D’ici mi août faut faire quoi ? PPG et footings ? Si plan 10km pour St Christophe du Ligneron le 01/11 ça fait reprise mi août c ça ?
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YesICan

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Re: Prépa trail TBM 2018

Message par YesICan le Lun 23 Juil - 21:05

hello, No Stress, pour info Rezé c'est un 9,9km qui est annoncé, donc comme expliqué par SMS, il vaut mieux le prendre en entrainement et se mettre en objectif le 10km de Saint-Christophe le 01/11/2018 (Normalement Nol et moi on devrait être sur le semi) ou alors le 10km de Saint-Nazaire le 21/10/2018.

On recommencera les entrainements mi Aout, d'ici là faire quelques footing
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kzy
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Re: Prépa trail TBM 2018

Message par kzy le Mar 24 Juil - 19:56

et si vraiment ca te trotte, fais un peu de fartleck en nature, genre 2 ou 3 portions durant ta sortie, embrayée, sans regard à la vitesse, juste à l'envie... cela peut etre une montée, une descente, une ligne droite...
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Aude

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Re: Prépa trail TBM 2018

Message par Aude le Mer 25 Juil - 17:15

Je vais faire ça merci les mecs, c’est vrai que « ça me trotte », c’est le cas de le dire

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Re: Prépa trail TBM 2018

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