Prépa trail TBM 2018

S'était un trail dans des conditions pas évidentes a gérer en terme de chaleur, vous avez tous fait le job, maintenant semaine blanche niveau Cap, j'espère que les jambes vont bien ce matin

Salut les Coachs,
Petite question d’une droguee de la cap : que faire cet été sachant que j’aimerais battre mon record sur 10 km mi septembre ? Je sais que c’est bon de faire une pause mais j’arrive pas à m’y résoudre, trop peur de perdre ce que j’ai bossé cette année...et oui, ça me manque le fractionné ! Merci d’avance

tu as coupé après le TBM ?
Un plan de 10km c'est environ 10 semaines, tu es dans le timing

J’ai arrêté complètement 2 semaines et fait un footing. D’ici mi août faut faire quoi ? PPG et footings ? Si plan 10km pour St Christophe du Ligneron le 01/11 ça fait reprise mi août c ça ?

hello, No Stress, pour info Rezé c'est un 9,9km qui est annoncé, donc comme expliqué par SMS, il vaut mieux le prendre en entrainement et se mettre en objectif le 10km de Saint-Christophe le 01/11/2018 (Normalement Nol et moi on devrait être sur le semi) ou alors le 10km de Saint-Nazaire le 21/10/2018.

On recommencera les entrainements mi Aout, d'ici là faire quelques footing

et si vraiment ca te trotte, fais un peu de fartleck en nature, genre 2 ou 3 portions durant ta sortie, embrayée, sans regard à la vitesse, juste à l'envie... cela peut etre une montée, une descente, une ligne droite...

Je vais faire ça merci les mecs, c’est vrai que « ça me trotte », c’est le cas de le dire