Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mai 2019

LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» séance 21
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

» séance 17 special panda
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptyLun 1 Avr - 15:23 par Vinzou5000

» S11 - Du 11/03/19 au 17/03/2019
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptySam 16 Mar - 22:03 par YesICan

» séance 16
S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 EmptyVen 8 Mar - 14:48 par kzy


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Vince44
Vince44

Messages : 854
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par Vince44 le Lun 10 Sep - 7:49

Salut tout le monde !

Bon, suite à ma chute VTT, je peux plier la jambe ce matin, c'est un bel hématome qui va se résorber, faut juste un peu de temps. J'espère que d'ici mercredi je pourrais appuyer pour la séance, à voir

L : OFF
M : Semaine 1 CAP1
M : Semaine 1 CAP2
J : Nat
V : Semaine 1 CAP3
S : Bike matin
D : Semaine 1 CAP4

Bonne semaine à tous et toutes
Iron Panda
Iron Panda

Messages : 940
Date d'inscription : 16/12/2013

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par Iron Panda le Lun 10 Sep - 10:20

Du temps et des massages petit coquin!!!

Programme orienté cap pour bibi, séances du plan du coach lundi mercredi vendredi dimanche!

A la recherche des firelegs!
tomcuz
tomcuz

Messages : 2083
Date d'inscription : 27/11/2013

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par tomcuz le Mar 11 Sep - 10:41

un sport de brut le VTT affraid

mon planning de la semaine :
L/M > Off
M > Séance cap / allure semi
J > Piscine
V > Footing
S > Cap fractionné court 30"/30"
D > 10km de Rezé (acc. Nol) + course cycliste d1/d2

bonne semaine
kzy
kzy
Admin

Messages : 2629
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 42
Localisation : Nantes

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par kzy le Mar 11 Sep - 14:19

merci de me rappeler pq j'ai peur sur un VTT Smile
L : Nat 30'
M : HT 30'
M : Footing + accé fartleck
J : OFF
V : BIKE sans contenu (avec nouveau bike)
S : Footing + accé fartleck
D : RACE D1/D2
kzy
kzy
Admin

Messages : 2629
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 42
Localisation : Nantes

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par kzy le Mar 11 Sep - 16:16

Je teste Topic’it (appli gérant accès forum à partir du tel)

Envoyé depuis l'appli Topic'it
kzy
kzy
Admin

Messages : 2629
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 42
Localisation : Nantes

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par kzy le Mar 11 Sep - 16:16

Ça marcheeeee

Envoyé depuis l'appli Topic'it
Vince44
Vince44

Messages : 854
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par Vince44 le Mer 12 Sep - 7:39

ah intéressant, je vais charger l'appli !

YesICan
YesICan

Messages : 1426
Date d'inscription : 28/11/2013

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par YesICan le Mer 12 Sep - 14:28

Hello

Pour ma part je commence la semaine sur une grosse crève avec le crâne en bouillie, donc je retardes encore mon plan semi Sad  
L : Piscine
M : off
M : off
J : cap footing si mieux
V : Cap - séance fractionné
S : vélo peut-être le matin, Concert d'Ernestine à Saint-Pierre Montlimart
D : Footing long dans l'aprème, je passerai peut-être encourager les coureurs rézéen
Flo
Flo

Messages : 126
Date d'inscription : 05/09/2016
Age : 35
Localisation : Vertou

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par Flo le Mer 12 Sep - 21:36

Hello la TUB,

Bon on est déjà Mercredi mais cette semaine ça donne :
L : OFF
M : Footing 45'
M : OFF
J : séance CAP 2 * 5 * 400 @ 95% VMA
V : OFF
S : mariage en Vendée .... drunken drunken
D : sortie longue CAP
Sylvanus
Sylvanus

Messages : 2210
Date d'inscription : 03/12/2013
Age : 38
Localisation : Laval

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par Sylvanus le Ven 14 Sep - 10:58

Hello les amis,

Moi, comme Panda, je me lance sur la prépa 10K de Coach Seb!
Avec une p'tite nat au passage jeudi et peut-être un peu de vélo ce week-end, mais pas sûr...

Contenu sponsorisé

S37 - Du 10/09 au 16/09/2018 Empty Re: S37 - Du 10/09 au 16/09/2018

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Sam 25 Mai - 9:14