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S42 - Du 15/10 au 21/10/2018

YesICan
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Message par YesICan le Lun 15 Oct - 12:01

Bonne récup aux coureurs du week end, j'ai trouvé que le parcours des foulées était bien dur.

L : Piscine si le timing le permet
M : Vma courte ou longue en fonction des jambes
M : OFF ou footing
J : VMA courte
V : footing
S/D : Week end sport/picole avec Jeff&co (Au prog VTT, cap, peut-être paddle)...je vais essayer de nepas me flingué un mollet comme en début d'année   Rolling Eyes
tomcuz
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S42 - Du 15/10 au 21/10/2018 Empty Re: S42 - Du 15/10 au 21/10/2018

Message par tomcuz le Lun 15 Oct - 15:43

Oui parcours avec de beaux taquets et un bon vent de face pendant les 3/4 du temps.
Du coup, un moy à peine mieux que sur le semi de Lyon...bof bof Razz

En tout cas, les jambes sont nickels (bon juste mon talon/tendon qui siffle au réveil). L'entrainement va pouvoir se poursuivre cette semaine Very Happy Very Happy

L/M > Off
M > cap travail allure 10k
J > Piscine + Footing
V > Footing
S > Off
D > Footing Bord de mer ou Penfeld ça fait longtemps?
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