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S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

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Vince44

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S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par Vince44 le Lun 29 Oct - 17:00

Yo,

Merci de l'orga du Test VMA, c'était bien sympa et ça permet de confirmer ce que je pensais, autour de 18.2/18.5, à valider en descendant sous 38' au 10km jeudi à St Christophe. C'est pas encore le top, mais je suis content, ça revient. Par contre va falloir passer chez le mécano car légère contracture ressentie cuisse extérieur à remonter sur fessier.

L : OFF
M : footing 40' avec LD
M : OFF
J : 10km St Christophe
V : ?
S : ?
D : ?

Bonne semaine à tous et toutes ! cheers
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YesICan

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Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par YesICan le Lun 29 Oct - 22:25

un petit article que j'avais partagé à Nol et Aude qui étaient en plein doute sur leurs allure, je trouve que c'est une bonne vision de ce qu'est un 10km:
www.running-addict.fr/conseil-running/comment-courir-10km

Pour ma part j'ai hâte de voir la forme du moment, en plus avec un pacer de luxe pour gérer l'allure sur mon semi,  ca permettra de tester un truc que j'ai jamais réussi à faire, partir plus calmement pour ensuite pouvoir mieux appréhender ma fin de course (ps Tom n'oublie pas si je suis rouge c'est qu'il y a encore de l'espoir, si je suis blanc c'est que ça sent le roussi sauf s'il reste 500m  Rolling Eyes )

L: Off
M: footing + quelques accé
M: Off
J:  affraid   Embarassed pale  drunken   Twisted Evil Sleep
V/S/D: un petit retour aux sources en breizhion
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Vince44

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Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par Vince44 le Mar 30 Oct - 9:14

Tom va être au top comme pacer, si t'es en jambes ça sent bon !
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kzy
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Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par kzy le Dim 4 Nov - 16:39

une question, à tout hasard, comme ca... le forum sert il encore ?
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YesICan

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Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par YesICan le Lun 5 Nov - 8:44

Cette partie "Zone libre" du forum est à la peine, comme c'est le cas depuis un bon moment vu que nous sommes que 5~6 à discuter sur ce post.
Par contre la partie plan est regardée
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Vince44

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Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par Vince44 le Lun 5 Nov - 10:05

Moi je continu à publier car ayant repris le chemin de l'entraînement, j'aime bien partager la semaine, voir comment chacun cale ses séances, et recevoir des commentaires si certaines choses ne sont pas judicieuses... Razz
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tomcuz

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Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par tomcuz le Lun 5 Nov - 13:58

oui il sert au moins à la diffusion des séances
j'ai peut-être été maladroit à l'ag en expliquant qqs règles d'usage du forum Razz Razz

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Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

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