Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mai 2019

LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» séance 21
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

» séance 17 special panda
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptyLun 1 Avr - 15:23 par Vinzou5000

» S11 - Du 11/03/19 au 17/03/2019
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptySam 16 Mar - 22:03 par YesICan

» séance 16
S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 EmptyVen 8 Mar - 14:48 par kzy


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Vince44
Vince44

Messages : 854
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par Vince44 le Lun 29 Oct - 17:00

Yo,

Merci de l'orga du Test VMA, c'était bien sympa et ça permet de confirmer ce que je pensais, autour de 18.2/18.5, à valider en descendant sous 38' au 10km jeudi à St Christophe. C'est pas encore le top, mais je suis content, ça revient. Par contre va falloir passer chez le mécano car légère contracture ressentie cuisse extérieur à remonter sur fessier.

L : OFF
M : footing 40' avec LD
M : OFF
J : 10km St Christophe
V : ?
S : ?
D : ?

Bonne semaine à tous et toutes ! cheers
YesICan
YesICan

Messages : 1426
Date d'inscription : 28/11/2013

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par YesICan le Lun 29 Oct - 22:25

un petit article que j'avais partagé à Nol et Aude qui étaient en plein doute sur leurs allure, je trouve que c'est une bonne vision de ce qu'est un 10km:
www.running-addict.fr/conseil-running/comment-courir-10km

Pour ma part j'ai hâte de voir la forme du moment, en plus avec un pacer de luxe pour gérer l'allure sur mon semi,  ca permettra de tester un truc que j'ai jamais réussi à faire, partir plus calmement pour ensuite pouvoir mieux appréhender ma fin de course (ps Tom n'oublie pas si je suis rouge c'est qu'il y a encore de l'espoir, si je suis blanc c'est que ça sent le roussi sauf s'il reste 500m  Rolling Eyes )

L: Off
M: footing + quelques accé
M: Off
J:  affraid   Embarassed pale  drunken   Twisted Evil Sleep
V/S/D: un petit retour aux sources en breizhion
Vince44
Vince44

Messages : 854
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par Vince44 le Mar 30 Oct - 9:14

Tom va être au top comme pacer, si t'es en jambes ça sent bon !
kzy
kzy
Admin

Messages : 2629
Date d'inscription : 17/11/2013
Age : 42
Localisation : Nantes

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par kzy le Dim 4 Nov - 16:39

une question, à tout hasard, comme ca... le forum sert il encore ?
YesICan
YesICan

Messages : 1426
Date d'inscription : 28/11/2013

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par YesICan le Lun 5 Nov - 8:44

Cette partie "Zone libre" du forum est à la peine, comme c'est le cas depuis un bon moment vu que nous sommes que 5~6 à discuter sur ce post.
Par contre la partie plan est regardée
Vince44
Vince44

Messages : 854
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par Vince44 le Lun 5 Nov - 10:05

Moi je continu à publier car ayant repris le chemin de l'entraînement, j'aime bien partager la semaine, voir comment chacun cale ses séances, et recevoir des commentaires si certaines choses ne sont pas judicieuses... Razz
tomcuz
tomcuz

Messages : 2083
Date d'inscription : 27/11/2013

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par tomcuz le Lun 5 Nov - 13:58

oui il sert au moins à la diffusion des séances
j'ai peut-être été maladroit à l'ag en expliquant qqs règles d'usage du forum Razz Razz

Contenu sponsorisé

S44 - Du 29/10 au 4/11/2018 Empty Re: S44 - Du 29/10 au 4/11/2018

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Dim 26 Mai - 4:14