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S46 - Du 12/11 au 18/11/2018

Vince44
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Message par Vince44 le Lun 12 Nov - 10:29

Les jambes piquent un peu ce matin, le cross c'est vraiment un métier Laughing En tout cas une bonne séance , plutôt bien géré à mon niveau du moment, de bonnes sensations qui se confirment à nouveau; en route pour les championnats avec les séances à venir du coach I love you

Je ne pourrais être présent à la Chantrerie, grosse semaine de déplacement sur Bordeaux, et le samedi soir je suis invité à un événement pro que je ne peux rater, du coup je vois pas l'intérêt de venir m'aligner sur ce Cross en grosse fatigue Suspect Au pire Tom tu m'inscris et j'aviserais, sinon je viendrais en spectateur pour encourager cheers

L : Petit décrassage
M : Footing ou Nat (va falloir que je me bouge pour nager, plus d'excuse la piscine est à côté)
M : OFF
J : Athlé
V : Bike route
S : ? Vélo si pas possible vendredi fin après-midi
D : Séance Cross commune

Bonne semaine à tous et toutes
tomcuz
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S46 - Du 12/11 au 18/11/2018 Empty Re: S46 - Du 12/11 au 18/11/2018

Message par tomcuz le Lun 12 Nov - 16:14

c'est clair que ça latte
les variations d'allures après une prépa semi monotone, bein ouais c'est clairement différent
mais c'est toujours un excellent travail
les jambes vont plutôt bien c'est cool...je pense que je suis loin des moyennes du passé sur ce circuit...mais bon on n'est plus tout jeune...il y avait plein de minot Razz Razz

L > OFF
M > OFF ou footing 30'
M > Séance du coach
J > Nat (et cap retour taf ou pas)
V > Aller taf cap ou pas
S > OFF
D > Séance cross du coach
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S46 - Du 12/11 au 18/11/2018 Empty Re: S46 - Du 12/11 au 18/11/2018

Message par YesICan le Lun 12 Nov - 20:36

Pour ma part pas de douleur aux jambes, s'était plutôt le souffle qui était court hier, par contre j'ai eu une petite douleur à une cheville.

Tom, petit rappel de 2008, je ne sais pas si c'est le même parcours par contre, mais tu étais en forme :
1 BERNARD Jerome Asptt Nantes SE M 0h27mn23s
...
15 BACHELIER Thomas Racing Club Nantais * SE M 0h30mn40s
42 COUDRAY Nicolas Racing Club Nantais * SE M 0h32mn41s
56 LE CANN Yann Racing Club Nantais * SE M 0h33mn18s

Pour ma part cette semaine:
L : Petit décrassage + Abdo/Gainage
M : Footing 1h + accé
M : off
J : Cap : séance VMA
V : A caler (Piscine ?)
S : Vélo ou rien
D : Séance Cross commune
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Message par Vince44 le Mar 13 Nov - 9:07

Boom les chronos d'il y 10 ans Very Happy

Au fait dimanche ce sera sans moi, Lundi je m'arrache en déplacement 4 jours, je vais juste m'esquiver pour la séance sans horaire pour gérer réveil famille.

Bonne semaine tout le monde
tomcuz
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Message par tomcuz le Mar 13 Nov - 9:11

Le parcours est à 90% le même je pense.
Il y avait juste le départ en descente et la grande boucle était différente aussi (au lieu du décroché qui fait la diff entre la moyenne et la grande boucle, on faisait le tour du champ du départ actuel).
Vous n'avez rien compris? Razz Razz
Ce qui est sur et simple à comprendre, ce qu'en effet on a pris une bonne claque par rapport à 2008.
Et puis quand tu vois les années de naissance des mecs, bein tu pleures... affraid Very Happy
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Message par Vince44 le Mer 14 Nov - 9:06

tu cours bien pour un vieux Very Happy

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