Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mai 2019

LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» séance 21
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

» séance 17 special panda
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptyLun 1 Avr - 15:23 par Vinzou5000

» S11 - Du 11/03/19 au 17/03/2019
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptySam 16 Mar - 22:03 par YesICan

» séance 16
S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   EmptyVen 8 Mar - 14:48 par kzy


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S48 - Du 26/11 au 02/12/2018

YesICan
YesICan

Messages : 1426
Date d'inscription : 28/11/2013

S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   Empty S48 - Du 26/11 au 02/12/2018

Message par YesICan le Lun 26 Nov - 12:14

Bon bein même pas mal aux jambes aujourd'hui, en même temps c'est un peu normal vu ma course... je n'ai jamais trouvé ma respi et surtout j'ai vite renoncé et subi mentalement, quand le mental n'est pas là, c'est de suite compliqué pour moi.

Ca fait mal d'être à 1mn de mon temps de 2016 alors que le terrain était parfait. En terme de vitesse de départ, ce n'était pas si mauvais, 3'45/kilo sur le 1er 1000, s'était plus lent que ma moyenne sur le cross de 2016. En même temps ce n'est que le début de la prépa, c'est en janvier qu'il faudra être bien, d'ici là faudra se rassurer et être capable de tenir les 4'/kilo sur 9km pour espérer une qualif
Par contre une chose est sur niveau échauffement s'était trop juste, avec le temps j'ai clairement besoin de beaucoup plus, j'essayerai d'être plus rigoureux à la chapelle.

L : Piscine - retour à l'eau tranquilou + Footing/Gainage/étirement
M :Footing lent +LD
M : Off  
J : Footing + séance de côtes
V : Footing
S : Off  
D : Séance cross à la Trocardière
Vince44
Vince44

Messages : 854
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   Empty Re: S48 - Du 26/11 au 02/12/2018

Message par Vince44 le Lun 26 Nov - 14:04

Carrément Yannou, y a le temps, mais il y a Noël - 1er de l'an au milieu drunken

Bah moi malgré une envie proche de 0 hier, pas si mauvais que ça. Les sensations reviennent clairement, il me manque un peu de jus pour mieux finir. Le dernier km a été frustrant, me manquait quelque chose pour lâcher la bride, mais bon vu la semaine de ouf, c'est pas si mal. Hâte d'être sur la Chapelle dans deux semaines.

L : Off
M : Footing avec quelques accés
M : OFF
J : Séance de côtes (d'ailleurs j'ai pas bien compris le contenu Laughing)
V : Footing vignoble
S : OFF >> si le temps le permet début saison bûcheron
D : Séance cross trocardière

Bonne semaine tout le monde !
Flo
Flo

Messages : 126
Date d'inscription : 05/09/2016
Age : 35
Localisation : Vertou

S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   Empty Re: S48 - Du 26/11 au 02/12/2018

Message par Flo le Lun 26 Nov - 23:08

Bien sympathique ce cross court dans la boue. Ca m'a fait plaisir de rechausser les pointes.
On remet ça à La Chapelle dans 15 jours, gros niveau en perspective.

L : OFF
M : séance nat'
M : OFF
J : séance de côtes
V : OFF
S : OFF ou footing 30' maxi si j'ai le temps (descente en Vendée  tongue )
D : séance cross Trocardière

Avance à la maison d'ailleurs Vince si tu veux Dimanche matin, je t’emmènerai à la Troc'
tomcuz
tomcuz

Messages : 2083
Date d'inscription : 27/11/2013

S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   Empty Re: S48 - Du 26/11 au 02/12/2018

Message par tomcuz le Ven 30 Nov - 9:23

petit planning pour cette semaine :

L/M > Off
M > séance côte
J > Nat + footing 45'
V > qqs 30"/30"
S > Off ou footing 30'
D > Séance cross
)
à dimanche les copains.
déjà le 2nd rassemblement cette année (c'est déjà mieux que l'an dernier Razz Razz)

Contenu sponsorisé

S48 - Du 26/11 au 02/12/2018   Empty Re: S48 - Du 26/11 au 02/12/2018

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Dim 26 Mai - 3:33