Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Décembre 2018

LunMarMerJeuVenSamDim
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» S50 - Du 10/12 au 16/12/2018
Hier à 8:49 par Vince44

» Saison 2018 - Prépa Cross
Mar 11 Déc - 15:05 par YesICan

» séance 6
Lun 10 Déc - 11:47 par Vinzou5000

» S49 - Du 03/12 au 09/12/2018
Jeu 6 Déc - 10:55 par YesICan

» séance 5
Lun 3 Déc - 9:27 par Vinzou5000

» S48 - Du 26/11 au 02/12/2018
Ven 30 Nov - 9:23 par tomcuz

» séance 4
Lun 26 Nov - 8:31 par Vinzou5000

» Objectifs saison 2018-2019
Mer 21 Nov - 9:19 par Iron Panda

» S47 - Du 19/11 au 25/11/2018
Mer 21 Nov - 8:50 par tomcuz


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

S49 - Du 03/12 au 09/12/2018

Partagez
avatar
tomcuz

Messages : 2077
Date d'inscription : 27/11/2013

S49 - Du 03/12 au 09/12/2018

Message par tomcuz le Mar 4 Déc - 12:22

sympa ce petit rassemblement cross dimanche
déjà le 2nd pour cette saison Razz Razz

c'est reparti pour une semaine avant le fameux cross de la Chapelle
une bonne répétition 1 mois avant les championnats...histoire de prendre une bonne fessée
10km pour les gars cette année, ça va piquer.
départ prudent obligatoire Razz What a Face

L/M > Off
M > séance cap vitesse
J > Nat +footing 45'
V > footing 45' (qqs 30''/30'')
S > Nat ou Off
D > Cross long de la Chapelle/Erdre

bonne semaine
avatar
Vince44

Messages : 842
Date d'inscription : 26/11/2014
Age : 33
Localisation : Loroux Bottereau

Re: S49 - Du 03/12 au 09/12/2018

Message par Vince44 le Mar 4 Déc - 15:14

Désolé pour Dimanche, pas simple en ce moment les loulous à la maison... Neutral

L : OFF
M : OOF ou footing light
M : Séance CAP vitesse
J : OFF
V : Footing avec qq 30"/30"
S : OFF ou tournage de canne light vélo 1h30
D : Cross long La Chappelle

Bonne semaine à tous et toutes
avatar
YesICan

Messages : 1413
Date d'inscription : 28/11/2013

Re: S49 - Du 03/12 au 09/12/2018

Message par YesICan le Jeu 6 Déc - 10:55

malgré mon déplacement sur Bordeaux j'ai trouvé des créneaux pour le début de semaine, je vais essayer d'être prudent pour la Chapelle, sur quasi 10km il y aura des explosion en vol, j'espère ne pas en faire parti  Rolling Eyes
L > Footing 45'
M > Séance vitesse
M > Off
J >  footing 45' +30/30
V >  OFF ou séance du jeudi
S > a caler
D > Cross long de la Chapelle/Erdre

Contenu sponsorisé

Re: S49 - Du 03/12 au 09/12/2018

Message par Contenu sponsorisé

  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Ven 14 Déc - 13:44