Un bon volume semaine dernière (74km pour ma part).
Cette semaine semi marathon à l'allure cible.
Pour ma part, ce sera full semi à l'allure 42km...pas d'accélération de prévue au 2/3 (sauf si Yann est joueur comme à l’entrainement )
Voilà le planning :
L > OFF
M > EF 1h avec qqs 30''/30''
M > Footing 1h avec renfo au stade
J > Nat
V > Footing 1h
S > Nat
D > Semi Marathon de la Brière
Cette semaine semi marathon à l'allure cible.
Pour ma part, ce sera full semi à l'allure 42km...pas d'accélération de prévue au 2/3 (sauf si Yann est joueur comme à l’entrainement )
Voilà le planning :
L > OFF
M > EF 1h avec qqs 30''/30''
M > Footing 1h avec renfo au stade
J > Nat
V > Footing 1h
S > Nat
D > Semi Marathon de la Brière
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