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séance 18

Vinzou3000
Vinzou3000

Messages : 616
Date d'inscription : 14/09/2014

séance 18 Empty séance 18

Message par Vinzou3000 le Mar 23 Avr - 8:48

début prepa sim run

échauffement :
2 x (4 X50 NL)

50 NL : respi 3/5/7
50 NL : PPE
50 Jambe
50 : NC

Série

4 X400 NL PPE
Progressif de 1 à 4 R: 30"

recup : 100 dos à 2 bras
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