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    séance 18

    Vinzou3000
    Vinzou3000

    Messages : 616
    Date d'inscription : 14/09/2014

    séance 18 Empty séance 18

    Message par Vinzou3000 le Mar 23 Avr - 8:48

    début prepa sim run

    échauffement :
    2 x (4 X50 NL)

    50 NL : respi 3/5/7
    50 NL : PPE
    50 Jambe
    50 : NC

    Série

    4 X400 NL PPE
    Progressif de 1 à 4 R: 30"

    recup : 100 dos à 2 bras

      La date/heure actuelle est Dim 16 Juin - 6:44