par Iron Panda Ven 16 Mai - 16:10
C'est nul a chier de reprendre les entrainements tout seul...
Enfin, les 2 séances d'hier sont faites, voici le debrief demandé par le coach:
Nage: 1900m mesurés par la montre en 36', travail de direction effectué sans trop de difficultés malgré le debut de marrée montante à fort coeff! J'ai trouvé 2 bouées, j'ai fait des A/R en les contournant genre comme en course. J'ai fait les passages à haute frequence de bras sur 10 cycles en général apres le contournement des bouées, histoire de relancer, c'était je pense pas trop mal. Je me suis efforcé toute la séance à diminuer les coups de bras et prolonger la glisse, c'est quand meme plus facile en combi! mais je sens que ca progresse, sorti de l'eau plutot satsifait de la nage! (coude haut!!!)
CAP: un gros pas de jambes, pas de jus, naze, quoi!!! enfin, cette séance a quand meme eu le merite de me dérouiller, je me sens mieux ce jour qu'en début de semaine! j'ai pas ed courbatures aux jambes ni de douleur aux mollets, c'est deja ca!
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