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Sylvanus
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    • Message n°1

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    Message par tomcuz Lun 29 Aoû - 9:37

    Héhé, c'est la rentrée pour le TUB.
    Après tous nos excès en tout genre de l'été, c'est reparti pour une nouvelle saison TUBesque.

    Bon c'est pas comme si on s'était quitté 2 mois.
    Le whatsapp a été bien actif Very Happy Razz

    Allez hop le prog de la semaine :
    L > Nat
    M > Athlé (all course)
    M > A définir
    J > A définir
    V > A définir
    S > Off
    D > Tri S Quiberon

    A samedi les copains !! cheers cheers
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    • Message n°2

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par tomcuz Lun 29 Aoû - 9:48

    Pour ceux qui n'ont pas encore beaucoup couru, privilégiez le fractionné court type 20"/20" et/ou 40"/40" à l'envie.

    > 2x5x(20"/20"+40"/40") R2'

    Pour ma part, en vue des échéances à vénir (semi de Lyon) , je pense faire :
    Séance1 :
    7x1000m r1' all semi
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    • Message n°3

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par Sylvanus Lun 29 Aoû - 11:31

    Hey!!! Ca fait plaisir de voir un post sur le forum Smile
    C'est quand le semi de Lyon Tom?
    7x1000m, belle séance...!!
    Moi je continue la prépa marathon, mais j'ai réduit un peu cette semaine pour être en forme à Quib...Razz

    Pour moi ça sera :
    Lundi : Off (j'ai oublié mon sac de sport ce matin...)
    Mardi : Nat
    Mercredi : 5x1000m @ 85% VMA - R : 1'30"
    Jeudi : Vélo easy
    Vendredi : footing
    Samedi : glandouille au camping avec les copains...
    Dimanche : Essayer de battre Panda... What a Face
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    • Message n°4

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par tomcuz Lun 29 Aoû - 11:37

    Le semi est le 2 Octobre.
    Je pensais le préparer sérieusement mais ça va être un peu court.
    Du coup, j’enclencherai le mode CJP Very Happy
    J'aurai du faire le 10km comme Cécile Razz
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    • Message n°5

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par Sylvanus Lun 29 Aoû - 11:47

    LoL Haaaa enfin du CJP... Laughing
    C'est clair, un 10k aurait été plus raisonnable... en même temps, ça se saurait si on était raisonnables... Rolling Eyes
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    • Message n°6

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par YesICan Lun 29 Aoû - 23:31

    le CJP peut te réussir on ne sait jamais Wink





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    • Message n°7

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par Vince44 Mar 30 Aoû - 9:56

    Salut tout le monde !!!!

    Cool le retour du fofo cheers C'est la rentrée, on diminue un peu les apéros, et on se remet au taf... Rolling Eyes

    L : OFF
    M : Footing + NAT
    M : Athlé (@semi)
    J : OFF
    V : Vélo 1h30
    S : OFF
    D : Tri Quib

    La bise et à samedi bounce
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    • Message n°8

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par kzy Mar 30 Aoû - 10:20

    Oh yeahhhhhhhhhhhhhhhh

    L : 3 sport Smile
    M : reprise du taf : Aller en footing + qq mille arrangés avec Tom
    M : 1h30 de bike
    J : Nat légère
    V : 1h30 de bike
    S : 1h00 de bike
    D : tri quib en CJP

    j'espère me tenir au programme Smile
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    • Message n°9

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par Sylvanus Mar 30 Aoû - 15:27

    Bon ben je commence l'année comme je l'ai terminée... En ne respectant pas mon planning... Mad Laughing
    Ma séance de nat a sauté ce midi, piscine fermée... Neutral
    Bon, en même temps, c'est moi qui l'ai fermée, je peux pas me plaindre... Rolling Eyes
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    • Message n°10

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par tomcuz Mar 30 Aoû - 16:02

    Tu t'auto-censures !!
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    • Message n°11

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par Sylvanus Mar 30 Aoû - 22:37

    LoL C'est ça...
    J'étais motivé pourtant, j'avais envie d'y aller...
    11h52 un des maîtres nageurs m'appelle :" Les taux de chlore ne sont pas bons, à toi de prendre la décision"
    Bon ben on ferme, tant pis je nagerais une autre fois... Mad
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    • Message n°12

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par Iron Panda Ven 2 Sep - 13:32

    Bah fallait fermer et nager avce le bassin pour toi tout seul!!!
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    • Message n°13

    S35 - Du 29/08 au 04/09 Empty Re: S35 - Du 29/08 au 04/09

    Message par Sylvanus Ven 2 Sep - 15:55

    Et m'intoxiquer au chlore...?!? T'es vraiment prêt à tout pour me battre toi... Evil or Very Mad
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    • Message n°14

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