Salut la compagnie !!!
Bien sympa cette petite corrida samedi dernier, ça m'a bien latté à suivre d'une grosse journée de bois
Cette semaine on tente de suivre le prog du coach avec un vélo samedi ce serait nickel.
L : footing
M : séance 2 x 5x200m en côte
M : OFF
J : Footing 40'
V : 2x 4x500 @95% (ou jeudi suivant météo annoncée)
S : Bike
D : footing avec 2 x 8' 85% récup allure active 5'
allure active ? Quel % de VMA environ
Bises à tous et toutes et joyeux noël !!!!
Bien sympa cette petite corrida samedi dernier, ça m'a bien latté à suivre d'une grosse journée de bois
Cette semaine on tente de suivre le prog du coach avec un vélo samedi ce serait nickel.
L : footing
M : séance 2 x 5x200m en côte
M : OFF
J : Footing 40'
V : 2x 4x500 @95% (ou jeudi suivant météo annoncée)
S : Bike
D : footing avec 2 x 8' 85% récup allure active 5'
allure active ? Quel % de VMA environ
Bises à tous et toutes et joyeux noël !!!!
Mer 13 Nov - 1:11 par YesICan
» Training IM
Mer 30 Oct - 8:18 par kzy
» UTBV - 11 et 12 octobre 2019
Lun 9 Sep - 16:27 par YesICan
» séance 21
Mar 14 Mai - 22:13 par kzy
» séance 20
Mar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000
» Plan trail court - post marathon
Sam 4 Mai - 1:33 par YesICan
» séance 19
Mar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000
» séance 18
Mar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000
» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
Mar 2 Avr - 14:35 par Vince44