record toutes distances en CAP

C'est bon ca
En même temps le panda ne se mouille pas trop, car pour le moment, Syl a montré qu'il était inférieur.
Pour l'half, il va falloir faire des sorties vélo de plus de 45'

Les poils du cul, ca va!!! Ca veut dire que t'es tjs derriere!!!!

lol .. mais vous êtes vraiment grave !
merci syl pour ton tableau dubeau boulot ... faut que je trouve un 5 et 10 km sur route .... ça fera bien dans ma prépa...

vu que les 5000m ça court pas les rues, on peut en organiser un sur piste pendant notre futur stage, pour les 10km, il y a le choix... Saint Sébastien, saint-Nazaire, landerneau, brest, morlaix... il y e nun un peu partout.

arf, ca va piquer

Euuuuuh Tu t'emballes un peu là Yannou... :p

bravo sylv, pendant le stage tu pourras me faire un cours concentré excel????? et je te fais des gâteaux

pour le 5 kms en stage je suis méga méga chaud bouillant histoire de me défriser les poumons

par contre fin de stage car sinon le stage est fini pour moi...

on fera un stage spécial athlé alors, mais bon un stage sans Ronan qui se met carpette, ce n'est pas un vrai stage de la TUB

LoL Toi tu sais me parler Ronan!!! Contre des gâteaux, je te fais tous les cours que tu veux...

Moi l half c est trop long car je suis obliger de m arrêter pour faire mes besoins

Et Ronan, tu me connais bien ou quoi?
Tu crois que je ne fais pas mes besoins moi?!

4 diarrhées en 2h cela te parle Ronan ? je suis dans le bon rythme pour la gastro ou pas ?

Tu es plutôt pas mal après faudrait que je voie la couleur et la texture c est important

moi j ai une theorie la dessus, un bon médecin devrait toucher nos excréments et les sentir pour avoir le bon diagnostic

Tkt tom je te fais entièrement confiance

c est que moi je perd trop de temps car je tiens un fichier, je prend une photo, je mesure, je pèse et je lui donne un nom

Je crois qu il est l heure que j aille courir je suis en manque...

ronan a écrit:je tiens un fichier, je prend une photo, je mesure, je pèse et je lui donne un nom

Tu nous montrera ton livret de famille un jour???

Euuuuhhhh ce ne sera pas nécessaire...

Tu me decois Mr Anus, en terme de statistiques tu devrais pouvoir y trouver ton bonheur!!!

pourquoi tu crois que Ronan veux une formation Excel

Tiens, tant que je suis dans mes stats Excel, je voulais remettre à jour les stats cap avec les dernières perfs sur semi ou 10kms.
Tant qu'à faire je voulais rajouter Vince qu'on avait pas, tu peux me donner tes records sur 5, 10, semi et marathon Vince? Enfin, si tu en as...

vince qui ?

10km : 36'40" (fin 2014) à voir Dimanche à St Seb
semi : 1h22' (tout récent)
Marathon : 3h14 (avril 2014 sans réelle prépa)

Après pour les distances plus courte je n'ai jamais fais de chrono.

Le monsieur il a dit Vince, pas Vinzou

Mais bon depuis le premier tableau dans lequel figurait ton marathon il pourra rajouter ton 10km

LoL Tout à fait Yannou, j'ai dit Vince, pas Vinzou...
Yep, j'ai déjà rajouté le 10kms de la panthère...

Nickel Vince, je vais mettre à jour le tableau.
Et au niveau VMA, ils t'ont dit quoi les coachs?

Le vince il doit être vers les 19,3~19,5 je pense

Et voilou les copains, les stats cap mises à jour avec les dernières perfs sur semi (Marco, Vince et moi) et sur 10kms (Vince et Vinzou).
Je remets quand même tout le monde

36'06 maintenant sur 10km
Merci M. Graphique

Ha mince, j'ai mis 36'07"...!!

)
c'est 36'07 officiellement :p

Bah oui, j'ai pris ce résultat sur le site FFA...

merci syl c'est super ton graphe ! on voit bien que l'on peut faire mieux ...

Carrément mec, il faut qu'on s'arrache pour aller chercher une belle courbe comme Yannou...

mouais, j'aimerais bien l'améliorer ou l'optimiser cette courbe...
Normalement ma meilleur VMA réalisée était à 19.5km/h avant en milieu de saison (lors de mes meilleurs temps de 5000 et 10km), je pense qu'à l'époque j'avais le moins de 36 dans les pattes, mais la prépa nous avait tous cramé.

Il faut que je retrouve cette forme là l'an prochain, mais ça passe par un retour sur piste et une perte de poids

kzy a écrit:et bah moi rien qui ne vaille pas la peine d'être battu ! du coup, je mettrais mes futurs records Surprised) au dela de 9.999m lol

Finalement tu as un nouveau record :
Bilan FFA KZY

Vous avez les 38ème et 39ème  temps en 2016
38 16'24''22 (RP) E CESBRON Xavier Tub P-L 044 SEM 77 24/04/16 Blain
39 16'25''26 E BACHELIER Thomas Tub P-L 044 SEM 81 24/04/16 Blain

bon ce sont les 1er meeting, ca risque de changer

Merci Yann pour la MàJ !
Tu ne saurais pas par hasard ce qu'il faudrait que je fasse pour récupérer mon chrono marathon de Paris ? C'est con qu'il me l'ait supprimé !

C'est beau d'être 38e francais
l'an prochain je le refais en vétéran et ce sera podium

pas trouvé, ton nom n'est pas dans les classements qu'on trouve sur le net, il faudra en refaire un... c'est con

Bon tu ne va pas rester longtemps 38ème (tu es déjà passé 39ème d'ailleurs l'année ou Tom a fait 16'17, en fin de saison il avait le 554ème temps, il faut juste que les interclub et les meeting passent ...

Et toi Yannou??

1088ème pour mon 17'09 en 2010 et 123 en 2016 avec mon pov' 17'58"

Un petit come-back pour se donner de l'entrain ou se dire que le temps passe vite.
Très peu de distances chronométrées.

10kms: 33'34 => Saint Sébastien en 2008
21,1 kms 1h16'38 => Semi-marathon d'Orvault en 2008
Aujourd'hui il faut ajouter respectivement 5' et 15'
Maintenant au boulot pour de nouveaux chronos

finalement Xav et Tom vous êtes 424 et 432 au bilan national 2016 pour votre chrono sur 5000
424 16'24''22 (RP) E CESBRON Xavier Tub P-L 044 SEM 77 24/04/16 Blain
432 16'25''26 E BACHELIER Thomas Tub P-L 044 SEM 81 24/04/16 Blain

David :  Bilan FFA
Tu as aussi ton 5000 en 16'20" en 2010

Je me souviens de cette course de 2010...on s'était tiré la bourre avec Dad !!

Sacrés chronos le Dad