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    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

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    • Message n°1

    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par Tyseb Mer 29 Nov - 21:55

    http://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/entrainement-trail/la-coupure-une-periode-a-programmer/
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    • Message n°2

    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty Re: La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par YesICan Jeu 30 Nov - 14:10

    merci pour l'article Seb, en tant que coach trail je ne peux que valider, même si dès fois j'ai du mal à me faire entendre Rolling Eyes
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    • Message n°3

    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty Re: La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par tomcuz Jeu 30 Nov - 16:03

    au moins c'est dit
    après chacun fait ce qu'il veut drunken

    à planifier une petite pause au mois de Mars et Aout/Sept.
    peut-être une des causes de mes blessures à répétition... Rolling Eyes
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    • Message n°4

    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty Re: La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par kzy Ven 1 Déc - 9:27

    le pb, c'est l'enchainement de nos sports... une coupure en mars, ca veut dire impasse sur duathlons...
    Par contre, j'aime bien coupure juillet + octobre
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    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty Re: La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par -Nol- Sam 2 Déc - 22:31

    Ah oui...c'est pas des "petites" coupures...
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    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty Re: La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par Tyseb Dim 3 Déc - 20:21

    C'est pas tout à fait vrai xav, la coupure peut ne durer qu'une semaine entre 2 blocs d'entrainement voir un tout petit peu plus pour régénérer un minimum pour un maximum de bénéfice. Par contre Nol va falloir écouter "Les coachs" la prochaine fois Wink
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    • Message n°7

    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty Re: La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par Vince44 Lun 4 Déc - 10:47

    hé hé, bah voilà, moi j'ai fait une bonne pause imposée semaine dernière. Je suis rentré dans une vraie écoute/compréhension de la charge fatigue autre que le sport, qui finalement si on maintien l'entraînement à la méthode Coué (que je maîtrise haut la main Rolling Eyes), et bien rien de positif au bout.

    Jusqu'à Juillet 2018, j'ai clairement acté dans ma tête que le sport sera une soupape et pas du tout un objectif. La compétition me manque, plus que le volume d'entraînement, mais ce sera pour revenir avec encore plus d'envie cheers

    En tout cas, merci du partage Seb, car c'est clairement un sujet important, en tout cas pour ce qui me concerne car je suis pas vraiment bon:lol: . Cet été, en rémission de Zona, je pense que j'ai clairement merdé, et du coup traîné une grande fatigue, les vacances de Noël j'en rêve déjà Sleep
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    Message par tomcuz Lun 4 Déc - 11:15

    oui Seb, on ne repart de zéro après 2 semaines de coupures
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    La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :) Empty Re: La coupure sportive comme on dit elle est INDISPENSABLE :)

    Message par kzy Lun 4 Déc - 12:15

    une semaine d'arrêt, c'est 1 à 2 semaine pour revenir selon le niveau et le volume
    2 semaines d'arrêts, c'est 2 à 4 semaines pour revenir selon le niveau et le volume
    la période de coupure est donc bien à choisir
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    Message par YesICan Lun 4 Déc - 17:08

    Nol Rolling Eyes
    non 1 semaine ou tu fais 3 footing ce n'est pas considéré comme en pause...
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