Prépa cross Janvier 2018

Oyez oyez, tout d'abord bonne année à tout le monde et que celle-ci soit remplie d'excellents résultats sportifs mais aussi santé et bonheur  

Vous trouverez ci-joint de la planning du mois de Janvier 2108, dernière ligne droite avant les compétitions qui arrivent à grand pas :

TUB Girls power :

https://www.dropbox.com/s/0qybk8q52qoyfae/20180102_100223.png?dl=0

TUB Mens power :

https://www.dropbox.com/s/jgtzvyhjjnbt9la/20180102_100404.png?dl=0

Bon courage et surtout essayer de respecter la chronologie des séances, c'est important

90% de VMA en terrain cross ca va piquer

Les 8' aussi sont à 90% ? perso faudra que je revois ma VMA je ne dois plus être à 19

Nop sorry les 8' pour les gars et les 7' pour les filles sont à 85% par contre les 4 et 3 sont à 90% et oui, ça doit piquer

Salut Seb,

Merci pour tes encouragements d'abord du WE dernier. Ca fait toujours plaisir.
Et je constate que tu as l'air plutôt satisfait de tes ouailles, c'est cool ça.

Question pour la séance athlé prévue cette semaine : on met combien de récup entre les deux blocs de 10*200 ? 3' ?

Yes 3mn Flo et bien sûr que je suis content de mes ouailles