S09 - Du 26/02 au 4/03/2018

Salut tout le monde,

Un bon week-end sportif de passé, dans le froid mais avec le soleil

J'ai vu que les brestois étaient de compèt' sur un trail Urbain, le maillot à encore bien été de sorti, big-up à tous et toutes

Pour ma part carrément dans le dur hier, mais bon training pour la tête qui en ce moment est un peu ailleurs alors ça fait du bien. Récup' à suivre et ensuite se préparer au mieux pour objectif de faire une bonne course sur le 33km de la Pierre qui tourne, avant de basculer en mode travaux maison et arrivée du deuxième enfant

Pour le planning je sais pas trop, cool d'ici à vendredi, Samedi déménagement belle mère, dimanche Footing long avec blocs en prise, et dans la semaine un truc de dingue, reprise de la Nat (désolé pour le changement de temps )

Bonne semaine les gens

Hello les teubs

Good job à tous !
Récup totale en ce début de semaine, au moins riens jusqu'à mercredi midi (et là ce sera petite nat de 20')
Du coup :

J : CAP athlé court
V : ?? Footing ??
S : ?? Bike ??
D : ?? Bike ??

Faut que je réfléchisse à cette semaine de transition

Début de la prépa half pour les gars de lacanau qui suivent le plan de 10 semaines proposé par Xav!

Du coup la semaine devrait ressembler à ca:

Lundi nat
Mardi cap 50' dont 10x30"/30"
Mercredi off
Jeudi bike 40km dont 5x6' allure 2 (dehors ou HT)
Vendredi footing 45' à jeun
Samedi ou dimanche bike 60km allure 1

Bravo a tous ceux qui ont fièrement porté les couleurs du tUB ce wikene!!!
Faut que je fasse un post FB pour le Morlaix urban trail! A priori ils ont eu bien bien froid!

bonne semaine!

Salut boys

Bravo aux coureurs du WE,

Semaine sans enfants
Donc semaine de sport , objectif être en forme pour le stage

L: Bike 40km
M: Séance club
M: Bike 40km
J: Séance club
V: Off valise
S: On the road
D: SKI SKI SKI

Bonne semaine

Panda : Ne pas partir trop vite sur l'all 2, car y a 30' d'effort au total
Si pas trop de jambe le matin, ne te mets pas en difficulté sur le footing à jeun, mange une craquotte avant de partir loll ou bien fais encore plus lent, avec jus de citron, une bonne détox

ok boss!
Pas trop de danger sur le footing à jeun, j'ai des réserves!

Hello les boys !

Bravo à tous ceux qui ont bravé le froid ce WE ! Avec une mention spéciale pour ceux qui ont enchaîné samedi/dimanche...bande de fous

Pour moi ça va être une semaine CJP... En vacances toute seule avec les enfants donc ça va être un peu en vrac :
L: footing avec Linda
M: séance (?)
M: off
Je:off
V: footing Quimpérois
S: off
D: sortie longue ou séance

Ah ben en fait le tout mis bout à bout ça devrait l'faire

Bonne semaine à tous