tri de quiberon

dommage qu'il n'y ait pas le détail vélo/cap.
yes dur dur la course à pied avec cette chaleur...même si j'étais content de pouvoir enfin boire un coup
(perte de mon bidon vers le 6-7km de vélo - va falloir changer de porte bidon > même chose à Chantilly)

sinon l'eau était nickel même si je sors plus loin que d'hab, y'avait je pense quelques secondes à grappiller.

content d'avoir mis une petite fessée en dépassant dans l'ordre Fab, Rudy et Bubu !! hihi

encore un bon petit we entre potes !!

On t'offrira un poret bidon à Noel Tom Tom...

Beau boulot les mecs!!
C'est vrai que c'est dommage qu'il n'y ait pas le détail des temps vélo et course...

Et Ronan, content de ton premier M??

c'est clair que ce we entre potes a fait très plaisir !

Pffff arrête de dire ça coach, j'suis déjà assez deg de pas avoir été là...

tu as eu chantilly juste avant

yes c'était bien sympa.
et Syl cela aurait fait plaisir à tout le monde de te voir parmi nous...l'an prochain j'espère.

en tout cas le soleil a été de la partie
et du coup c'était top pour la camping.

Proposition pour l'an prochain
méga relai sur le sprint tous ensemble (homme / femme)
C'est clair qu'il ne manquait plus que toi !

On va se réorganiser tout cela, stage 2015, objectif commun... etc

C'est vrai que c'était sympa d'avoir les potes à la maison pour Chantilly!
Yes les mecs, l'an prochain je serais là!!
Ca devrait être plus facile si comme prévu, Marion a eu sa mut!

Partant pour le relais, et carrément partant pour les échéances 2015 (stage, half...etc!)

C'est vrai qu'il y a du gros coureur devant toi Xav, Tom c'est marrant sur le velo cap il y a toujours notre minute d'ecart ;-) bon en nat il y a toujours autant d'ecart aussi :$ en tout cas le soir j'ai bien dormi, bien claqué...un bon week end.
Maintenant place au trail

Content d'avoir pris ma revanche sur mr iron, bon c'est vrai que ce n'était pas la même forme que chantilly pour lui mais ca fait plaiz. Vivement les tofs, nol m'en a montrées quelques une hier il y en a des bien ;-)

Syl, je crois que Ronan a trouvé trop facile ce format :-D il va surement passer directement sur iron tellement il était facile :-P

Syl, je crois que Ronan a trouvé trop facile ce format :-D il va surement passer directement sur iron tellement il était facile :-P

Oui mais tu as aussi été bien meilleur à en juger par les chronos!
Je sais qu'on ne peut pas comparer les temps d'un tri à l'autre, mais les écarts relatifs eux son valables...
Et là c'est flagrant : Tom met 14'45" de moins qu'à Chantilly, Panda met 6'56" de moins qu'à Chantilly, et toi 19'18" de moins...!!!

Dommage, je pense avoir fait un bon vélo (5' par rapport à Xav contre 10' en général hihi)
Par contre j'ai beaucoup moins bien couru (j'étais même mieux à Chantilly).
Dommage il y avait qqs minutes à grappiller encore !!
Pas facile d'être bien dans les 3 disciplines en même temps

YesICan a écrit:Syl, je crois que Ronan a trouvé trop facile ce format :-D il va surement passer directement sur iron tellement il était facile :-P

lol J'ai hâte de lire son résumé...

Ouais, c'est assez frustrant ce sport, quand tu te sens bien sur un domaine, t'es moins bien dans un autre... pffff Ca doit être trop jouissif de finir un tri en ayant la sensation d'avoir été à ton meilleur niveau dans chaque!!

Premièrement je suis content car je visais 3h vu mon niveau et je fais 2H40

Deuxièmement je ne suis pas content car je finis dernier de la TUB, c’étais prévu mais comme même !!!

Troisièmement je crois que je ne vais pas aller sur un half avant quelques années car j’en ai royalement chié sur la course à pied et ça m’a bien calmé. Aujourd’hui j’ai les plus grandes difficultés à marché normalement alors je vous explique pas par pour monter mes escalier…

Bon la natation honnêtement je suis parti dans les 20-30 derniers car j’avais un peu l’angoisse d’avoir une petite crise de stress comme à Saint Nazaire sauf que la il y avait 1500 mètres à nager donc je me suis dit fais la calmos petit scarabée. Du coup j’ai fais ma petite ballade dans l’eau en essayant de garder le plus de jus pour la suite et je vais tout à gauche même un peu trop à gauche (selon le gars en kayak hihi) mais au moins j’étais peinard, en mode économie. Je fais ma première boucle en grosso modo 20 minutes et quand je sors de l’eau je vois ou sont les premiers et ça me fout un putain de coup au  moral !!!!

Je décide donc de hausser un peu mon rythme sur la deuxième boucle histoire de pas perdre la face complètement et je commence ma remontée doucement. C’est moins rapide de doubler dans l’eau qu’en vélo ou en CAP. A la fin de la deuxième boucle j’ai mal au bras, je fais la boucle en un peu moins de 16min.

J’arrive à la transition petite discussion avec le padre, je galère comme un putois a enlevé ma combinaison (un point à travailler car facile de gagner une minute dessus).

La partie vélo se passe bien, je double pas mal de monde. J’avais mis la ceinture cardio ça m’a permit de gérer mon effort j’essayais de rester stable autour des 180 pulsations minutes une zone ou j’étais relativement confort. Sur le deuxième tour je relâche sur la fin pour pouvoir être chaud sur la CAP car je m’étais mis un objectif. Ce qui me donne un petit 34 de moyenne sans la transition.

Bon je vous l’avoue direct l’objectif à pas été rempli du tout, en effet je voulais battre mon record de 10 kms de saint julien de concelles (51min et 14 sec) mais je fais 52 min et 51 secondes (données strava).

Je pense que j’ai chié un peu dans la colle à partir trop vite, je fais les 2 premiers kms à un peu moins de 13 km/h. Sauf que la partie dans le sable m’a complètement scotché et j’ai craqué mentalement du coup je perdais de la vitesse jusqu'à descendre sous les 10,5de moyenne. Mais ça me faisais chier de m’être entrainer après le taf, avant le taf quand il pleut, d’avoir fais pas mal de concessions dans cette année limite burn out pour craquer sur la CAP. Alors sur le retour de la deuxième boucle je décide de me bouger un peu le cul. Ce qui me donnera un 11.4 ou 11.5 de moyenne à la fin. Déçu  de la CAP et content à la fois car je pense que j’ai une bonne marge de progression. Et surtout c’est la première fois je doublais des gens en courant lol !
Au final super sympa, j’ai adoré la natation car l’eau étais transparente c’étais hyper agréable. La deuxième partie vélo magnifique. Bon pour la CAP  un peu plus difficile. Et surtout j’ai dormi collé serré avec yannou un moment qui restera gravé dans ma chair !!!!

Maintenant je récupère mes cuisses et j’entame dés que je peux un programme axé sur la CAP, je vais délaisser mon vélo quelques temps.

J’oubliais c’est top les encouragements de toute la tribu de la TUB !!!!! Merci à eux

A pluche les sportifs

Merci pour ton résumé Ronan!
Franchement, ne sois pas déçu de ta cap, car le parcours est difficile et tu es finalement pas loin de ton objectif si on considère la chaleur, la partie sable, et les 1500m de nat et les 40kms de vélo avant...!!

Promis la prochaine fois je serais là, et tu ne devrais pas être dernier de la TUB...

et il y a surtout je crois 10.5km de cap !!

yes tu as fait du bon boulot, on est satisfait de toi

10.5km, un temps super chaud, et 40km de vélo dans les pattes, ne regarde pas ton chrono au 10km...
maintenant tu sais que tu peux le faire, l'an prochain tu penseras aux records ;p

Syl, c'est vrai qu'on ne peut pas comparer, ça n'a rien à voir les sensation entre chantilly et Quib...moi j'étais mieux, Panda pas en forme sur la Cap.

Pour ma part je suis content de ma nage, j'ai trouvé un rythme plus posé, j'ai l'impression que ma cadence de bras n'était pas trop élévé pour une fois, bon je ne pense pas que je sois allé plus vite que d'habitude, mais au moins je ne suis pas sortie trop cramé. En vélo par contre je n'ai pris aucun plaisir, je n'ai plus de patate dans les jambes, du coup dès que ça monte je suis hors du coup... je me suis rattrapé en cap ou j'ai fait mon max avec la forme du moment, j'ai faibli un peu dans le 2ème tout, mais je suis content de ma cap.

ils ont détaillé le vélo et cap, voilà les résultats:
18 CESBRON Xavier 02:05:54 00:23:39 01:00:30 00:41:45 USA TRIATHLON
57 BACHELIER Tom 02:15:07 00:25:46 01:05:19 00:44:02 USAT
61 LE LAY Jean-Fran 02:15:33 00:24:37 01:06:48 00:44:09 TRIATHLON CLUB DE QUIMPER
72 BUSSOLINO Oliv 02:17:52 00:19:49 01:07:57 00:50:06 USAT
76 GUEVEL RUDY 02:18:23 00:24:27 01:02:58 00:50:58 TOBESPORT
116 LE CANN YANN 02:22:21 00:31:30 01:06:41 00:44:10 USA TRIATHLON
130 VIE FABRICE 02:24:38 00:24:30 01:04:21 00:55:48 USA TRIATHLON
192 THOMAS Erwan 02:31:49 00:27:20 01:07:49 00:56:40 TEAM USA BOYS
215 NEDELEC Marc 02:34:35 00:28:10 01:13:41 00:52:44
257 PADIOU Ronan 02:40:22 00:34:24 01:10:12 00:55:47 BLAIN TRIATHLON

le temps vélo inclut la transition vélo / cap

Ils n'ont pas viré les transitions? La 1ere n'apparaît plus

les 2 transitions sont je pense dans la partie vélo !!

Et aussi Marco en photo sur triathlète mag :

http://redaction.triathlete.fr/post/2014/09/08/Triathlon-M-de-Quiberon-%3A-Tutukin-fait-pleurer-les-Bretons

La TUB à l'honneur, ça s'accroche derrière
par contre Marco la prochaine fois ça sera avec les mains sur le prolongateur pour la photo !!!

Photos récupérées sur le site de l'epreuve:

j'adore la derniere!!!

Et aussi la tronche de Bubu qui a pas l'air d'adorer les transitions...

merci, c'est top !!
je vais les ajouter à mon blog

Sympa les tofs!!

superbe et merci !
celle de pouss sont super chouettes aussi ! il faut que je trouve une combi de tri flashi c'est super pratique pour se trouver sur les photos !

euh vinzou3000, tu serais pas sur le forum de la TUB, les spécialistes en terme de tenue flashy et tu te pose encore la question...
Viens donc rejoindre les Ricains

Hello les tubeurs,

Allez, pour faire plaisir à Iron, voici les stats de Quib.
J'ai pas pu faire tout comme d'hab, car les résultats sont en PDF, et je n'ai pas pu exploiter comme je le voulais.

merci mec !

Cooooool!
Merci Mr Anus!!!

Tu gérés sylv! Merci

par contre je comprends pas j ai le plus mauvais temps en natation alors que j ai été à la piscine au moins une dizaine de fois voir plus

LoL Oui mais c'est parce que j'étais pas là, sinon il était pour moi le plus mauvais temps...

ronan a écrit:
par contre je comprends pas j ai le plus mauvais temps en natation alors que j ai été à la piscine au moins une dizaine de fois voir plus

Surcharge d'entrainement, je vois pas d'autre explication!!!

Tu as raison sur entraînement! J ai enfin compris la cause de tout mes soucis
2015 une année sans piscine

Je déconne bien sûr!

l'avantage quand on est nul en nat, c'est que tu reprends vite ton meilleur niveau

Il parait que c'est complet sru toutes les courses, dixit marc nedelec qui s'est fait baiser...

Effectivement, il est complet !

Il ne faut vraiment plus trainer pour s'inscrire sur n'importe quelle course

j'ai eu un doute mais je suis bien inscrit !! ouf !!