S21 - Du 23 au 29/05/2016

Salut le TUB !

Bravo les Brestoas et l'expat' Mayennais  

Après une bonne semaine de remise au Taf, Objectif être en forme pour dimanche histoire de pas trop faire attendre Xav au M de Olonnes... Il paraît qu'en vieillissant on devient moins patient

L : OFF
M : Nat
M : Footing (peut-être blocs allure semi/marathon)
J : OFF
V : Footing + LD
S : Vélo 1h30
D : M Olonnes

Bonne semaine

hihihihihihi
Semaine light pour ma part, besoin de récup après celle de la semaine dernière

L : Cours de Nat (Tom tu nages avec moi ?)
M : OFF (je pense sécher le pilate / Tom, tu manges avec moi pour mon annif ? )
M : Footing 45' + qq 15/45
J : Cours de nat ? si pas grève
V : OFF
S : Vélo 1h00
D : M Olonnes

Hello le TUB !!
Bravo aux triathlètes du WE pour leur perfs

V'là le planning :
L : Cours de Nat (Ok Xav pour le cours)
M : OFF (Ok Xav pour le midi)
M : Footing 45' + qq 15/45
J : OFF ou nat
V : A/R taf si possibilité
S/D : Cousinade si gasoil dans le Morbihan avec Sortie Longue

Hello les teubs,

Pour ma part ce sera quelque chose comme ça :
Lundi : off ou un peu de HT
Mardi : cours de nat
Mercredi : footing
Jeudi : off
Vendredi : footing
Samedi un peu de vélo ou off
Dimanche : Tri S de Laval avec le vice champion de Bretagne de la TUB

Gros enchaînement de compèt' pour le vice champion de Bretagne de la TUB.

hihihi c'est clair le panda est lancé !

il est au taquet notre panda national !!

tout le monde est en récup et en compétition en fin de semaine.
juste une proposition d'une petite séance devrait suffire du coup :

Séance 1 :
2x8x20"/40" R2'

Au fait les nantais, samedi il est probable que je roule avec les vieux en VTT, cool pour tourner les cannes.
Si ça tente quelqu'un.

merci Vince mais ce sera sans moi, je pars dans le Morbihan.
on a réussi à faire le plein hier

Hello !
Bravo aux triathletes de ce WE

Pour moi cette semaine :
L:pilate (punaise, ça latte !!)
M: off
M: séance du coach
J: off
V: piscine+ petit footing
S: trail Couëron 5km avec les filles
D: peut être un p'tit footing

Bonne semaine à tous

Et bon annif coach Xav

Au fait, David Dupuy va venir apparemment régulièrement le vendredi à votre créneau !
On aura un oeil averti pour vérifier ce que vous faites

Merci Nol

Oh mince...on ne pourra plus critiquer les gars, faire des commentaires sur les petits cul qu'on croise, ni parler de l' état de notre périnée... Hihi

Cool qu'il vienne,ça nous fera un bon lièvre

un lièvre lolllll il a une VMA de + de19 lolll

Ne doute pas de nos capacités... lol

hihihi heuuuuu