Je me lance aussi, dans un ptit debrief
Info général:
Course préparée: Endurance Trail (100.5 km / 5000 D+)
Classement: 495/924 (1232 inscrits)
Chrono visé / Chrono réalisé : 18h... / 18h35'...
Phase d’entraînement:
Nb semaines d’entraînement: ~12
Nb séances en moyenne: 4 dont 3 CAP (inspiration Yannou) et 1 vélo avec enchaînement derrière (conseil Xav) , un bon compromis avec le taf et la vie de famille, même si les SL de 4, 5h sont dure à caler dans le WE
Globalement l’entraînement s'est bien passé malgré un gros mal de dos en début de prépa mais qui ne m'a jamais posé de problème pour courir et une lassitude après ~8 semaines et une impatience les derniers jours
J-1
Le trajet avec Yannou tranquille malgré les travaux sur l’autoroute
Départ vers 9h30 de Coueron, le temps est gris mais la température plutôt clémente
On arrive vers 16h30 sur Millau sous des trombes d'eau l'inquiétude pour le lendemain monte
Nous récupérons les dossards et filons au gîte, il est 18h, plus le temps de cogiter
Prépa des sacs, des ravitos et de la tenues
Pour le matos, chaussure Adidas Aggravic Terrex, Top accroche, mais manque d'amorti et la merde rentre souvent dedans, 3 déchaussages durant la course
Short du club, maillot près du corps et maillot TUB, + manchettes (j'ai adoré) et veste Gore
les bâtons indispensables, ceux de Yann sont plus adaptés
Sac Ultimate avec poche à eau+Hydrenergy et une flasque souple pour l'eau pure (merci Tom)
quelques gel, nougat, barre protéine Aptomia et tous ce qui traînait sur les ravitos
La course
Le temps est plutôt sec mais le terrain sera humide et glissant
Le départ à 4h15 se passe plutôt bien, en milieu de peloton, je me mets dans ma bulle
Dans la première bosse je retrouve un collègue de boulot et nous jouerons au chat et à la souris jusqu'au 50ème, il cours avec une bande de pote qu’il devra attendre par la suite
Au premier ravito, Riviere/ Tarn je suis bien mais ma montre en mode Ultratrack m’annonce déjà plus de kilo que la topo, je me fierais donc ma mon roadbook avec mes temps de passage pour un objectif 18h15
Avant le 2ème ravito, le Mostuéjouls nous empruntons une grosse descente sur la route et la le doute s’installe j’ai les tendons d’Achille qui sifflent fort et les cuisses qui brûlent déjà, on n’a pas fait 35 bornes:(
Après le ravito grosse montée en file indienne mais le rythme et bon je me sent bien et facile
dans la dernière partie j’éteins ma frontale, je relance bien en haut.La journée ne fait que commencer et les douleurs de la descente ne sont plus
A l’approche du marathon, j’ai un coup de mou, je vois les heures passer mais pas les kilomètres
Mon collègues revient à mon niveau nous discutons et me remet dans le rythme et je m’apercois que je double en permanence
Je suis de nouveau dans mon rythme et les ravitos s’enchaînent dans un bon timing, j’ai 10’ 15’ d’avance sur mon road book Le Rozier, Le Truel, St André de Vézine
Je cours bien mais je reste impressionné par le physique de certains qui me semblent affûtés comme un couteau à beurre et qui courent avec moi, et il y a aussi les ceux qui font la course en couple, là je me prend à rêver de faire ça avec Ln:)
J’arrive à la Roque St Marguerite, dans la descente mon tel sonne, je ne peux pas répondre il est dans le sac derrière. Je fais le plein de ma gourde, j’ai du boire 10L dans la journée (eau, coca, St Yore, soupe ). Je sors mon tel et essaye de rappeler Tom en traversant le pont mais pas de réseau, j’avance sur la route tout en regardant mon tel pour voir si je retrouve du réseau, au bout de 3, 400m je lève la tête pour voir le balisage, il n’y en a pas et je ne vois personne derrière, donc demi tour pour retrouver le balisage qui était juste après le pont droit dans le pentu à travers la forêt,
Je monte vite car je sais le ravito de Pierrefiche juste en haut.
J’ai du réseau je rappelle Tom qui me confirme ma remontée.
C’est le gros ravito pour moi nous avons fait 74km quasiment la course des ptit zob:) ca me booste
J’ai bien mangé à chaque fois, mais je sais que celui-ci est important il est 16h et le prochain Massebiau est à 17km et il n’y a que de l’eau
Je repars sur un bon rythme mais les derniers kilo de cette portion sont interminables et je remets ma frontale il est 19h.
J’arrive à Massebieau vers 20h30, l’ambiance est festive ça sent la frite et la saucisse, mais pour les coureurs il n’y a que de l’eau. Je commence à me dire que je ne suis pas mal sur mon objectif de ~18h
Il nous reste 11km en passant par la Cade dernier ravito, la montée est très dure pour tous et dans le noir cela n’arrange rien, j’en double encore quelqu'un.
Je profite de ce dernier ravito, car je sais l’arrivée proche. J’y retrouve Samuel un coureur de Coueron (du niveau de Yannou) qui visait 16h, il a explosé, il est mal. Je repars devant lui et je me dis que je ne suis pas ridicule. En sortant du ravito, le vent est glacial, je mets ma veste et appelle Tom pour qu’il me prenne des affaires de rechanges pour l’arrivée. J’ai du mal à courir sur les faux plat montant les jambes sont bien lourdes.
Enfin la dernière descente, je l’entame à bonne allure mais le terrain et le noir m’arrête vite. Très technique et très glissant, je m’en sort pas trop mal par rapport à mes compagnons que je laisse sur place. On traverse la grotte du Hibou, on entend les Speakers de la ligne d’arrivée, ça me rebooste une dernière fois, je profite de ces derniers instants de course un pur bonheur
Je galope, j’entre dans l’aire d’arrivée ; je retrouve la TUB qui me tend le drapeau et je franchis la ligne de mon premier Ultra:)
Je n’ai pas réussi à faire court;)
Pour conclure, une bonne prépa, un objectif cohérent, une course maîtrisée (je n’ai jamais été dans le dur). Vraiment une super expérience. Je pense avoir une marge de progression, ...
Un grand merci à LN Robin et Cloé
et au TUB pour ces bons moments de partage, quand est ce qu’on repart
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