Puisqu'il faut bien être premier quelque part (et que moi ça ne sera jamais en compet...), J'ouvre le sujet de la semaine.
What's your program of the week?
Vinzou3000 a écrit:tu peux mettre un échauffment de 200 m (bras et jambe ) (pareil en récup) PANDA mais bon vu qu'après tu enchaînes sur un 500 à dominantes techniques... tu auras tout le loisir de t'échauffer pendant.
plusieurs rattrapés possible en nat :
Very Happy rattrapé cuisse : (départ les deux mains près des cuisses, l'autre main ne bouge que lorsque sa jumelle touche la cuisse)
Very Happy rattrappé devant : idem mais avec les bras tendu devant, un bras travail et l'autre reste devant
Very Happy semi rattrapé : là je le vois comme un rattrappé devant mais moins poussé (les bras travaillent en symétrie l'un en haut l'autre en bas, puis l'un devant et l'autre derrière) XAV ?
On peut églement varier avec 2 mvt (3/4/5...)bras droit en rattrappé et 2 mvt bras gauche (ex : rattrappé devant : DROIT, DROIT (pendant ce temps le bras gauche reste en appui devant (faire des battements) ) puis RESPI et GAUCHE GAUCHE (bras droit devant en appui)
enjoy cheers
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Mer 13 Nov - 1:11 par YesICan
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Mer 30 Oct - 8:18 par kzy
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Lun 9 Sep - 16:27 par YesICan
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Mar 14 Mai - 22:13 par kzy
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Mar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000
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Sam 4 Mai - 1:33 par YesICan
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Mar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000
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