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2 participants

    S42 - Du 15/10 au 21/10/2018

    YesICan
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    Messages : 1435
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    • Message n°1

    S42 - Du 15/10 au 21/10/2018 Empty S42 - Du 15/10 au 21/10/2018

    Message par YesICan Lun 15 Oct - 12:01

    Bonne récup aux coureurs du week end, j'ai trouvé que le parcours des foulées était bien dur.

    L : Piscine si le timing le permet
    M : Vma courte ou longue en fonction des jambes
    M : OFF ou footing
    J : VMA courte
    V : footing
    S/D : Week end sport/picole avec Jeff&co (Au prog VTT, cap, peut-être paddle)...je vais essayer de nepas me flingué un mollet comme en début d'année   Rolling Eyes
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    tomcuz
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    • Message n°2

    S42 - Du 15/10 au 21/10/2018 Empty Re: S42 - Du 15/10 au 21/10/2018

    Message par tomcuz Lun 15 Oct - 15:43

    Oui parcours avec de beaux taquets et un bon vent de face pendant les 3/4 du temps.
    Du coup, un moy à peine mieux que sur le semi de Lyon...bof bof Razz

    En tout cas, les jambes sont nickels (bon juste mon talon/tendon qui siffle au réveil). L'entrainement va pouvoir se poursuivre cette semaine Very Happy Very Happy

    L/M > Off
    M > cap travail allure 10k
    J > Piscine + Footing
    V > Footing
    S > Off
    D > Footing Bord de mer ou Penfeld ça fait longtemps?
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