S02 - 2018

Hello la compagnie,

Bonne année à tous ceux que je n'ai pas eu ou vu !

Pour ma part, cette semaine :
L : Nat 1 récup
M : Footing + Reprise Pilate post vacances
M : Nat 2
J : Athlé (les 300)
V : OFF
S : BIKE léger
D : CROSS

Bonne semaine, et à dimanche pour ceux qui iront au cross

A pluche

Salut tout le monde,

Trop content de remettre le maillot dimanche

L : 2x8'@85% r5'actif + 4'@90%
M : OFF
M : Footing
J : 12x300
V : OFF
S : Footing 30 à 40' avec LD
D : Cross

Bonne semaine et à dimanche pour les crossmens and womens

Hello et bonne année tout le monde

Planning de cette semaine :
L > Nat
M > Footing
M > OFF
J > Athlé séance1
V > OFF
S > Nat 30' et Footing EF 30'
D > Cross départemental

Bonne semaines les loulous

bonne année les Tubeurs/Tubeuses

Voici mon planning provisoire pour cette semaine :
L > Footing 1H ou off
M > Off ou Footing 1H le soir
M > Off ou Nat
J > Séance 12x300
V > Footing light le midi
S > Off
D > Cross départemental

Salut le TUB !!

Allez c'est reparti, il faut éliminer les excès de foie gras et de boissons en tout genre
C'est pas la météo qui motive mais bon quand on aime on ne compte pas

Programme de la semaine :
L : footing + gainage
M : OFF
M : 12 * 300
J : OFF
V : footing
S : OFF
D : Cross départemental

Bonne semaine !!