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Iron Panda
tomcuz
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    • Message n°1

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par tomcuz Lun 28 Mai - 9:35

    Salut la compagnie,
    Semaine avec moins de km en cap pour ma part avant de repartir sur le dernier bloc d'entrainement TBM.
    Le planning prévu est le suivant :
    L > Renfo
    M > OFF
    M > cap 6x3'
    J > Nat + Footing
    V > Footing
    S > Nat (+ vélo light si créneau)
    D > Première course cycliste...j'y vais mais j'ai peur... drunken
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    Iron Panda
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    • Message n°2

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par Iron Panda Lun 28 Mai - 9:59

    Ca va chier dimanche tomtom!

    pour ma part:
    lundi: nat therapeutique
    mardi: footing+gainage
    mercredi: off
    jeudi Cap2
    vendredi: off
    Samedi: swimrun Trez Hir
    Dimanche: a voir
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    • Message n°3

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par Sylvanus Lun 28 Mai - 12:27

    Hello les teubs,
    Deux semaines de rang sur le forum... déjà ça, c'est un exploit... Wink
    Faut que je récupère de mon titre de champion du monde de la Mayenne du TuB, alors petite semaine pour ma part...
    Enfin, semaine comme d'hab en fait... Rolling Eyes
    Lundi : Nat (d'ailleurs, je file il est 12h25...)
    Mardi : Bike
    Mercredi : Cap 30"/30"
    Jeudi : Off ou nat
    Vendredi : Cap VMA longue
    Samedi : bike ou off
    Dimanche : bike ou off

    C'est quoi ta course Tom? Combien de kms? Faut montrer le maillot!!! cheers
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    • Message n°4

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par tomcuz Lun 28 Mai - 13:11

    Course d1/d2 à Vay
    60km (14 tours)
    Ce WE ils ont roulés à 40km/h de moy sur 1h45...autant dire que je ne suis pas serein...
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    • Message n°5

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par kzy Lun 28 Mai - 13:18

    Rassures toi Tom dans le peloton c’est easy le 40 ... le seul truc est de s’accrocher quitte à pleurer ta mère pendant les accé a 50/55...

    L/M : OFF suis rincé des sorties du we et du sport
    M : footing collègue avec des 20/40
    J : OFF
    V : bike lent
    S : footing + Nat courte
    D : race à vélo et banzaiii en attaque
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    • Message n°6

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par YesICan Lun 28 Mai - 19:14

    Content d'avoir pu reprendre plus sérieusement ce week end sans avoir trop d'alerte le matin (qq petites tension, mais rien de bloquant).
    L > Footing + Gainage + Etirements
    M > off
    M > cap 6x3'
    J > Nat
    V > Footing ou rien
    S > Vélo ou Paddle
    D > CAP SL
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    • Message n°7

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par tomcuz Mar 29 Mai - 9:40

    oui je sais que ce sont les relances qui vont piquer...au train dans les roues ça va le faire...
    mais je suis là pour apprendre et ce ne sera que positif pour les prochains duathlons ou triathlons (avec drafting of course Razz Razz )
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    • Message n°8

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

    Message par Lulu chapeau pointu Mar 29 Mai - 22:07

    tu maîtrise déjà les tri avec drafting tom... Very Happy
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    • Message n°9

    S22 - Du 28/05 au 03/06/2018 Empty Re: S22 - Du 28/05 au 03/06/2018

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