S51 - Du 17/12 au 23/12/2018

oh oh oh

Et oui, il flotte un parfum de noël dans l'air, belle tablée de famille, les rires en cuisine, l'ouverture des huitres au garage, les tisanes de détox le lendemain
Une bonne séance hier avec les boys, le 2ème 2000 et plus généralement chaque départ de bloc piquaient un peu

L : OFF
M : Footing 50' avec LD
M : OFF
J : footing
V : Séance côtes (10 x 30" moulin du Pé) récup' 2' active
S/D : à voir suivant météo, pourquoi pas une sortie trail cool entre TUB ? ou vélo si le temps s'y prête.

Ensuite ce sera repos semaine de Noël avec les loulous en garde

Joyeuses fêtes à venir à tous et toutes, large soif

ca va revenir Vince !
L: CAP séance 1 prépa trail de seb
M: OFF
M: Séance 2 et surf
J: VTT
V: séance 3 et abattage d arbre
S : boulot patrouille de nuit
D: OFF

Trop content de reprendre la cap avec du contenu, j'ai fait 3 mois de footing à vitesse lente, qq 30/30, PPG jambe (gainage/ marche cet) ça à l'air d'être bien (après 1 an de blessures à répétition c'est rassurant) . Je manque grave de vitesse par contre mais l'endurance est là.