S04 - Du 21/01 au 27/01/2019

Yo le TUB (enfin Yannou et Tom... )

Toujours bien encombré par cette toux qui ne passe pas, j'espère bien être libéré Dimanche pour envoyer aux Régions de Cross

L : OFF
M : Fartleck sur terrain type cross
M : OFF
J : Footing avec LD
V: OFF
S : Mise en cannes 20'
D : Régions de Cross

Bonne semaine

Yeah salut les gars
Yes il va falloir envoyer dimanche pour aller chercher la qualif (par équipe ce serait top...)

L > OFF
M > OFF
M > Séance 30/30+1'30/1'30
J > Nat (et footing si possible)
V > Footing cool si possible
S > Nat (et footing cool si possoble)
D > Cross Régional ( et qualif si possible)

Bonne semaine

Presque toute l'équipe est présente sur le Fofo

Yes faudra lâcher les chevaux, prendre quelques risques histoire de se faire plaisir, perso après il faudra assez rapidement faire un break (et sûrement un petit tour d'ostéo avant la prépa marathon).
j'ai grand besoin de récupérer du jus et aussi de faire de grosse séance d'étirements pour faire partir quelques tensions qui commencent à s'installer

L > Bonne séance étirements
M >petit footing de 30~40mn
M > Séance 30/30+1'30/1'30
J > Off
V > Footing cool + accé
S > Off
D > Cross Régional, j'ai peu d'espoir de qualif, mais juste de me faire plaisir

Bonne semaine à tous