Test 400m Nat - historique des résultats

GOOD JOB !

bravo ! c'est les pompes ça c'est sur ! allez syl on se bouge le fion !!!

Syl et Yann

Tu veux dire que je dois faire des pompes moi aussi...

petit test hier dans une piscine vide, histoire d'avoir une référence avant le stage, test fait dans un premier temps 400 sans pull et ensuite après une petite pause de 5~6mn, 400 avec pull:

Sans pull: 8'38": 2'09"/2'10"/2'12"/2'07"
avec pull: 8'24": 4'06"/2'08"/2'10" (petit oubli de lap sur le 1er 100)

ca pique les yeux là
Viens le lundi urgemment !!

ouep c'est sur, mais en fait dès que je veux accélérer un peu je reprend ma fréquence de bras, même quand j'assoupli le geste hors de l'eau je n'ai toujours pas trouvé la solution pour ramener de l'eau, a relativiser car la j'ai aucune puissance dans les bras actuellement...

bon après actuellement je ne suis pas dans une forme générale énorme dans aucun des 3 sports, ca va revenir progressivement d'ici quelques semaines

les temps sont globalement les mêmes que l'an dernier, avec beaucoup moins de fatigue, l'andernier je n'aurais pas pu faire un 2ème derrière

C'est dommage que tu partes de zéro tous les 6 mois.
Va falloir enclencher, le stage va te faire du bien (et un peu mal aussi)

Si ça peut te rassurer Yannou, t'es toujours plus rapide que moi...

ça ne me rassure pas, t'es pas loin, mais bon je n'ai pas régressé de trop, je garde au moins mon niveau de merde, toi pas contre tu as un peu progressé ;p
après vu le half qui se rapproche à grand pas je vais encore me retrouver à travailler mes points fort que mes défauts...

Je sais pas si ça rassure ça !! hihi

LoL J'me doutais bien que ce serait pas vraiment rassurant...

On va te sortir de là Syl (avec ta probable arrivée sur Nantes)

hihihi on te verra plus que Yann je suis sur !

+1 message pour ne rien dire, juste histoire de dépasser Syl sur le forum à 1528 messages

Haha, tu peux pas t'empêcher d'être en haut du leaderboard...

Possible que vous me voyiez plus que Yannou, mais c'est pas pour autant que je vais mieux nager...

tu rigoles ou quoi ! même qd Yann a commencé à vraiment nagé voici qq années lolll il approchait les 1'50-1'55

euh ça devait être dans un rêve ou toute la team US pétait des scores, toute la piscine s'arrêtait de nager pour admirer notre technique quand on arrivait dans le bassin, mais ce n'était pas la réalité juste un rêve de coach

En fait je peux me mettre dans le rouge plus que je l'ai fait c'est sur, il y a 2 ans j'allais plus vite, mais j'étais clairement en surentrainement dans les 3 disciplines, pas spécialement en temps d'entrainement, mais clairement en rythme. je l'ai payé derrière aussi.

En nat je n'ai jamais passé un 400 sous les 8', pourtant quand on faisait des 50 ou 100 j'étais bien, rouge, épuisé mais je tenais, plus une illusion... niveau technique ça n'a plus rien a voir, je sens des évolutions avec les précieux conseils du début d'année, je suis moins cramé (je n'ai par contre pas encore compris la propulsion).

Syl s'entrainer avec tout le groupe sera bénéfique quand même, c'est plus facile de corriger les défauts avec un avis extérieur

Oui, c'est clair que ça me fera du bien!! Et quoi qu'il arrive ce sera toujours plus motivant que d'aller nager seul...

Allez, je sais que vous les aimez mes graphs....

Je n'ai pas pu mettre Vinzou, il n'a pas noté ses temps de passage (en même temps dans une piscine de 16,66m.... )
Et les autres n'ont pas fait de test à ce que je sache (peut-être Vince, mais je ne me souviens pas)

C'est bien, on est tous en vert, on a tous progressé depuis l'an dernier...

sauf moi, l'an dernier sur mon test 2 j'avais fait 8'21" et sans pull...
je suis le maillon faible

Ha bon? Moi j'avais 8'43" pour toi Yannou...

Et moi je suis à -4" aussi alors !!
Je rejoins ton groupe de ceux qui ont régressés Yannou !!
Mais ça c'était avant !! hihi

a merde, il faut se donner à l'entraînement Tom

En fait on mise tout sur la technique en début d'année, c'est pour ça, on n'a pas encore eu le temps de voir la vitesse

-9 pour moi
Syl, ce n'est plus ce que c'était...

hé ho je me donne !!
pas tout le temps à fond et super motivé mais au moins je suis dans l'eau

encore une étude biaisé...

Bon Syl, à ta décharge, Ksy il avait dit pas touche à ce post, on met juste les résultats ça sera plus lisible... 2 posts plus loin il a commencé à blablater

je suis le genre de mec qui dit plein de choses mais qui n'applique rien

Faites ce que je dit pas ce que je fais : la grande phrase des meneurs

Hop hop hop, on se calme les mecs, Syl c'est toujours ce que c'était!!!
C'est juste que les résultats que Yann vient de reposter, ce sont ceux du 2ème test 400m de 2014...!
Or mon comparatif se base sur le premier test 2014 (celui de Janvier), car nos tests 2015 se sont déroulés en janvier... sauf pour Yannou qui a mis 1mois et demi à s'y mettre...
Donc, mea culpa pour vous tous, mes chiffres sont parfaitement exacts...

MOI, jamais je n'aurai mis en doute tes résultats Syl !!
Comparons ce qui est comparable !! hihi

c'est pas faux, vaut mieux comparer aux mêmes dates
Prochain test en mars

Mouais.... Je préfère ça... attention les mecs, je vous ai à l'oeil...!!!

même quand tu as tord tu as raison, t'es trop fort

Quoi...?!?!? Je rêve ou tu oses dire que j'ai tort...?!?
Mais quelle mauvaise foi ce Yannou...

en mars il faut que je trouve un bassin de 25 ... histoire d'avoir moi aussi ma courbe !
on pourrait faire ça dans les 2 autres sports non ?

On va ptete pas se taper un 5k ou un 10k ou des CLM tous les mois non plus...

tous les 2mois ?

vinzou, au stage tu auras un bassin de 25m, tu pourras te faire plaisir ;-)

sinon tu n'es pas loin de Laval il me semble ? il y a un 50m en exterieur, bon je t'avourais que j'y suis allé qu'en mai donc j'avais trouvé pas mal, mais en mars tu ne traines pas trop dehors... mais il y a aussi un 25m inter s'il fait trop froid..

http://www.agglo-laval.fr/sports-tourisme-loisirs/piscine-saint-nicolas/

l'équivalent cap c'est un peu le test de vma !!
et pour le vélo le test FTP !!

ok là t 'es en train de me dire qu'il faut refaire un test VMA de temps en temps ? (ça pique ça ....)
c 'est quoi un test FTP en vélo ?
Oui yannou laval est à 25 minutes ... mais c'est bon quand la piscine de VITRE sera réparée (Juillet) j'irai faire les tests là bas ... (25 mètres) et les entraînements je resterai en piscine de 16,66 et puis au beaux jours je compte bien nager en mer et en lac ... yen a des grands dans le coin
au stage on pourrai faire le fameux 400 m non ?

euh juillet le tri sera passé

sinon tu as la mayenne aux beau jours

le test VMA ressemble au test PMA, par palier
je trouve que le test FTP n'a pas d'équivalent en course à pied, un peu comme courir un 5km à bloc