S03 - du 14/01 au 20/01/2019

Le premier objectif 2019 est passé, l'essentiel est fait: la qualif pour les régionaux, il restera maintenant à se faire un peu plus plaisir à Ancenis, en essayant d'ici là de retrouver un peu de jus pour batailler un peu.

L: Off ou Petit footing
M: Off ou Petit footing (en fonction du lundi)
M: Séance 6x800
J: Off
V: Footing / PPG
S: a caler
D: Séance spé cross commune

Yes ! Objectif rempli sans panach' mais bon je pense que j'aurais pu mieux me placer au départ, j'ai été un peu trop prudent... Ceci dit, vu la forme en fin de bronchite, j'étais pas en total confiance. Mais bon finalement ça allait pas trop mal. J'ai réussi à avoir autorisation du gouvernement pour les régions (normalement anniversaire Margaux, mais décalé ) donc Banzaï

L : footing décrassage
M : OFF
M : Footing si possible (salon MMJ)
J / OFF
V : séance 800
S : OFF ou vélo
D : Séance cross

Bonne semaine à tous et toutes

je ne retiens également que la qualif.
je suis loin de gars avec qui j'étais sur les cross de prépa, la loose...
on verra dans 15 jours, mais il faudra que je sois à un meilleur pour espérer la qualif aux inters

L/M > OFF
M > séance 800m (encore... )
J > Piscine + Petit footing si possible
V/S > Footing si possibilité
D > Séance cross (regroupement?)

Bonne semaine les costauds
J'ai fait une demande de repêchage pour Erik...affaire à suivre