Quoi de neuf dans le TUB?

TUB

Mai 2019

LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendrier Calendrier

Derniers sujets

» séance 21
séance 5 pyramide EmptyMar 14 Mai - 22:13 par kzy

» séance 20
séance 5 pyramide EmptyMar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000

» Plan trail court - post marathon
séance 5 pyramide EmptySam 4 Mai - 1:33 par YesICan

» séance 19
séance 5 pyramide EmptyMar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000

» séance 18
séance 5 pyramide EmptyMar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000

» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
séance 5 pyramide EmptyMar 2 Avr - 14:35 par Vince44

» séance 17 special panda
séance 5 pyramide EmptyLun 1 Avr - 15:23 par Vinzou5000

» S11 - Du 11/03/19 au 17/03/2019
séance 5 pyramide EmptySam 16 Mar - 22:03 par YesICan

» séance 16
séance 5 pyramide EmptyVen 8 Mar - 14:48 par kzy


  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

séance 5 pyramide

Vinzou3000
Vinzou3000

Messages : 616
Date d'inscription : 14/09/2014

séance 5 pyramide Empty séance 5 pyramide

Message par Vinzou3000 le Lun 16 Oct - 13:15

échauffement

4 x100 tech NL

100 : Propre un temps de glisse à chaque poussée
100 : un pull devant rattrappé devant , concentration sur le trajet du bras
100 : jambe : battement sous l'eau on se concentre sur la souplesse de la cheville et l'orientation du pied (vers l'intérieur)
100 : NL propre

100 /200/400/200/100

ELASTIQUE seul / Elastique et pull/ PPE /Plaquette/ NL

15 sec de repos entre chaque allure half

recup / 50 dos à 2 bras / 2 x 15 sec apnée statique/ 50 dos à 2 bras
  • Poster un nouveau sujet
  • Répondre au sujet

La date/heure actuelle est Dim 26 Mai - 3:13