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    séance 6 légère

    Vinzou3000
    Vinzou3000
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    Messages : 616
    Date d'inscription : 14/09/2014
    • Message n°1

    séance 6 légère Empty séance 6 légère

    Message par Vinzou3000 Lun 23 Oct - 13:05

    bravo aux tub sportives du week

    séance de nat légère en recup
    200 nl échauffement allure cool , relacher les bras
    100 nl glisse
    4 x 25 NL (25 apnée /25 tirage de ligne)
    100 nl glisse
    4 x50 PPE appui profond R: 15 sec
    100 nl glisse
    4 x 25 jambe 4 nage avec planche
    100 nl glisse

    100 dos à bras

    Wink

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